Yn hysbys i fagu hyder a gwella'ch hwyliau, mae olew bergamot yn un o'r goreuonolewau hanfodol ar gyfer iselderac mae'n helpu i leddfu straen a phryder.YnMeddygaeth Tsieineaidd draddodiadol, defnyddir bergamot i helpu gyda llif egni hanfodol fel y gall y system dreulio weithio'n iawn, ac fe'i defnyddir hefyd i atal tyfiant bacteria, lleddfu poen cyhyrau a rhoi hwb i iechyd eich croen.Ie, nid merlen un tric yw hon!
Nid yn unig y mae gan olew Bergamot rai buddion iechyd trawiadol iawn, mae hefyd yn un o'r prif gyfansoddion ar gyfer gweithgynhyrchu persawr oherwydd ei allu i gydbwyso'r gymysgedd o aroglau a chysoni'r holl hanfodion, a thrwy hynny wella'r persawr.Mae hefyd yn cael ei ddefnyddio gan y diwydiant fferyllol, i amsugno arogleuon annymunol cynhyrchion meddyginiaethol ac am ei briodweddau antiseptig a gwrthfacterol.
Os ydych chi'n chwilio am berarogl melys, ond sbeislyd, tebyg i sitrws a fydd yn eich gadael chi'n teimlo'n ddigynnwrf, yn hyderus ac mewn heddwch, yna rhowch gynnig ar olew i Bergamot.Mae buddion yn mynd ymhell y tu hwnt i'w allu i roi hwb i'ch hwyliau hefyd, gyda'i effeithiau cadarnhaol ar eich systemau cardiofasgwlaidd, treulio ac anadlol.
Beth yw olew hanfodol bergamot?
O ble mae olew bergamot yn dod?Mae Bergamot yn blanhigyn sy'n cynhyrchu math o ffrwythau sitrws a'i enw gwyddonol ywSitrws bergamia.Fe'i diffinnir fel hybrid rhwng oren sur a lemwn, neu dreiglad o lemwn.
Mae'r olew yn cael ei gymryd o groen y ffrwythau a'i ddefnyddio i wneud meddyginiaeth.Olew hanfodol bergamot, fel eraillolewau hanfodol, gellir ei ddistyllu stêm neu ei echdynnu trwy CO2 hylif (a elwir yn echdynnu “oer”);Mae llawer o arbenigwyr yn cefnogi'r syniad bod echdynnu oer yn helpu i warchod cyfansoddion mwy gweithredol mewn olewau hanfodol y gellir eu dinistrio gan wres uchel distyllu stêm.Defnyddir yr olew yn gyffredin ynTe Du, a elwir yn Earl Grey.
Er y gellir olrhain ei wreiddiau yn ôl i Dde -ddwyrain Asia, cafodd Bergamot ei drin yn ehangach yn rhan ddeheuol yr Eidal.Enwyd olew hanfodol Bergamot hyd yn oed ar ôl dinas Bergamo yn Lombardy, yr Eidal, lle cafodd ei werthu’n wreiddiol.Ac mewn meddygaeth Eidalaidd werin, defnyddiwyd Bergamot ar gyfer lleihau twymyn, ymladd afiechydon parasitig a lleddfu dolur gwddf.Mae olew Bergamot hefyd yn cael ei gynhyrchu yn Arfordir Ifori, yr Ariannin, Twrci, Brasil a Moroco.
Mae yna nifer o fuddion iechyd rhyfeddol o ddefnyddio olew hanfodol Bergamot fel meddyginiaeth naturiol.Mae olew Bergamot yn wrthfacterol, yn wrth-heintus, yn wrthlidiol ac yn wrth-basmodig.Mae'n ddyrchafol, yn gwella'ch treuliad ac yn cadw'ch system i weithio'n iawn.
Mae olew Bergamot yn buddio ac yn defnyddio
1. Yn helpu i leddfu iselder
Mae yna lawerArwyddion iselder, gan gynnwys blinder, hwyliau trist, ysfa rywiol isel, diffyg archwaeth, teimladau o ddiymadferthedd a diffyg diddordeb mewn gweithgareddau cyffredin.Mae pob person yn profi'r cyflwr iechyd meddwl hwn mewn ffordd wahanol.Y newyddion da yw bod ynaMeddyginiaethau Naturiol ar gyfer Iseldersy'n effeithiol ac yn cyrraedd gwraidd y broblem.Mae hyn yn cynnwys cydrannau o olew hanfodol bergamot, sydd â rhinweddau gwrth -iselder ac ysgogol.Mae Bergamot yn adnabyddus am ei allu i hyrwyddo sirioldeb, teimladau o ffresni a mwy o egni trwy wella cylchrediad eich gwaed.
Mae astudiaeth a gynhaliwyd yn 2011 yn awgrymu bod cymhwyso olewau hanfodol cyfunol i gyfranogwyr yn helpu i drin symptomau iselder a phryder.Ar gyfer yr astudiaeth hon, roedd yr olewau hanfodol cymysg yn cynnwys bergamot aolewau lafant, a dadansoddwyd y cyfranogwyr yn seiliedig ar eu pwysedd gwaed, cyfraddau curiad y galon, cyfraddau anadlu a thymheredd y croen.Yn ogystal, roedd yn rhaid i bynciau raddio eu cyflwr emosiynol o ran ymlacio, egni, pwyll, sylw, hwyliau a bywiogrwydd er mwyn asesu newidiadau ymddygiad.
Cymhwysodd cyfranogwyr yn y grŵp arbrofol y cyfuniad olew hanfodol yn topig i groen eu abdomens.O'i gymharu â'r plasebo, achosodd olewau hanfodol cymysg ostyngiadau sylweddol yn y gyfradd curiad y galon a phwysedd gwaed.Ar y lefel emosiynol, roedd pynciau yn y grŵp olewau hanfodol cymysg yn graddio eu hunain yn “fwy pwyllog” ac yn “fwy hamddenol” na phynciau yn y grŵp rheoli.Mae'r ymchwiliad yn dangos effaith hamddenol cymysgedd o olewau lafant a bergamot, ac mae'n darparu tystiolaeth ar gyfer ei ddefnyddio mewn meddygaeth ar gyfer trin iselder neu bryder mewn bodau dynol.
A chanfu astudiaeth beilot yn 2017 pan anadlwyd olew Bergamot am 15 munud gan fenywod yn ystafell aros canolfan triniaeth iechyd meddwl.Canfu ymchwilwyr fod amlygiad Bergamot wedi gwella teimladau cadarnhaol cyfranogwyr yn y grŵp arbrofol.
I ddefnyddio olew bergamot ar gyfer iselder ysbryd a newidiadau mewn hwyliau, rhwbiwch 1–2 diferion i'ch dwylo a chwpanu'ch ceg a'ch trwyn, anadlu arogl yr olew yn araf.Gallwch hefyd geisio rhwbio 2–3 diferyn o bergamot ar eich stumog, cefn y gwddf a'r traed, neu wasgaru 5 diferyn gartref neu waith.
2. Yn helpu i ostwng pwysedd gwaed
Mae olew Bergamot yn helpu i gynnal cyfraddau metabolaidd cywir trwy ysgogi secretiadau hormonaidd, sudd treulio, bustl ac inswlin.Mae hyn yn cynorthwyo'r system dreulio ac yn galluogi amsugno maetholion yn iawn.Mae'r suddion hyn hefyd yn cymhathu dadansoddiad o siwgr ac yn galluPwysedd gwaed is.
Mae astudiaeth yn 2006 sy'n cynnwys 52 o gleifion â gorbwysedd yn dangos bod olew Bergamot, mewn cyfuniad â lafant aYlang Ylang, gellir ei ddefnyddio i leihau ymatebion straen seicolegol, lefelau cortisol serwm a lefelau pwysedd gwaed.Roedd y tair olew hanfodol yn cael eu cymysgu a'u hanadlu bob dydd am bedair wythnos gan gleifion â gorbwysedd.Canfu ymchwilwyr fod y pwysedd gwaed, pwls, straen a phryder, alefelau cortisolyn sylweddol wahanol na'r rhai a geir yn y grwpiau plasebo a rheoli.
Er mwyn helpu i leihau eich pwysedd gwaed a'ch cyfradd curiad y galon, gwasgaredig 5 diferyn o bergamot gartref neu waith, neu gymhwyso diferion 2-3 yn topig i'ch temlau a'ch abdomen.
3. Yn atal ac yn ymladd heintiau
Defnyddir olew Bergamot mewn sebonau croen oherwydd ei fod yn helpu i atal tyfiant bacteria a ffyngau.Yn ôl adolygiad a gyhoeddwyd ynFfiniau mewn ffarmacoleg, adroddwyd y gall olew hanfodol bergamot atal twfCampylobacter jejuni,Escherichia coli,Listeria monocytogenes,Cereus BacillusaStaphylococcus aureus.
Mae astudiaethau in vitro hefyd yn dangos y gallai olew bergamot chwarae rhan bosibl yn y driniaeth amserol oHeintiau Candida.Ac, yn ychwanegol at hyn, mae astudiaethau labordy yn dangos bod cydrannau Bergamot, yn fwyaf arbennig Linalool, yn effeithiol yn erbyn pathogenau cyffredin a gludir gan fwyd.
Er mwyn manteisio ar y budd anhygoel hwn, gwasgaredig 5 diferyn o bergamot neu gymhwyso 2-3 diferyn yn topig i'ch gwddf, eich abdomen a'ch traed.
4. Yn lleddfu straen a phryder
Mae olew Bergamot yn ymlaciwr - mae'n lleihau tensiwn nerfus, ac yn gweithio fellliniaru straenarhwymedi naturiol ar gyfer pryder.Astudiaeth a gyhoeddwyd ynYmchwil Meddygaeth GyflenwolYn nodi pan fydd menywod iach yn agored i anweddau olew Bergamot, eu bod yn arddangos effeithiau seicolegol a ffisiolegol.
Roedd y gwirfoddolwyr yn agored i dri setiad arbrofol: gorffwys ar eu pennau eu hunain, anwedd gorffwys a dŵr, a gorffwys a bergamot anwedd olew hanfodol am 15 munud.Casglwyd samplau poer yn syth ar ôl pob setup a chwblhaodd y gwirfoddolwyr broffiliau ar eu hwyliau cyfredol, lefelau pryder a lefelau blinder.
Canfu ymchwilwyr fod y lefelau cortisol poer yn sylweddol is yn y grŵp Bergamot nag yn y grŵp gweddill yn unig, ac roedd grŵp Bergamot wedi gwella emosiynau negyddol a sgoriau blinder.Daethpwyd i'r casgliad bod anadlu anweddau olew hanfodol Bergamot yn gweithredu effeithiau seicolegol a ffisiolegol mewn cyfnod cymharol fyr.Does ryfedd bod Bergamot yn un o'r brigolewau hanfodol ar gyfer pryder.
Er mwyn lleddfu straen a phryder gan ddefnyddio olew Bergamot, gwasgaru 5 diferyn gartref neu waith, anadlu'r olew yn uniongyrchol o'r botel neu gymhwyso 2-3 diferyn yn topig i'ch temlau a chefn y gwddf.Gallwch hefyd roi cynnig ar fyDatrysiad lleihau straen DIYMae hynny wedi'i wneud gydag olewau hanfodol Bergamot, Lafant, Frankincense a Myrrh.
5. Yn lliniaru poen
Mae olew Bergamot yn ffordd wych o leihau symptomau ysigiadau, poenau cyhyrau a chur pen.Yn lle dibynnu ar laddwyr poen sydd â sgîl -effeithiau cas, defnyddiwch yr olew diogel a naturiol hwn iLleihau poena thensiwn.
Mae ymchwil yn dangos bod olew bergamot yn cael effeithiau analgesig ac y gellir ei ddefnyddio mewn meddygaeth gyflenwol i leihau tensiwn yn y corff.Ac adolygiad o astudiaethau ffarmacolegol a gyhoeddwyd yn yCyfnodolyn Rhyngwladol y Gwyddorau Moleciwlaiddcanfu fod gan Linalool-cydran a geir yn olewau Bergamot, lafant a rosewood-sawl gweithgaredd ffarmacolegol, gan gynnwys effeithiau gwrthlidiol, analgesig a gwrth-fylsant.Cred ymchwilwyr y gallai hyn fod yn allu Linalool i rwystro effeithiau ar dderbynyddion poen ac atal rhyddhau sylwedd P, cyfansoddyn sy'n ymwneud â throsglwyddo poen ac ysgogiadau nerfau eraill.
Er mwyn lleihau poen, rhwbiwch bum diferyn o olew bergamot ar gyhyrau dolurus neu lle rydych chi'n teimlo tensiwn.I orchuddio arwynebedd mwy, cyfuno Bergamot ag aolew cludofel olew cnau coco.
6. Yn rhoi hwb i iechyd y croen
Mae gan olew Bergamot briodweddau lleddfol, antiseptig, gwrthfacterol a gwrthlidiol, felly mae'n gweithio'n dda i hybu iechyd eich croen wrth ei gymhwyso'n topig.Gellir defnyddio olew hanfodol bergamot icael gwared ar greithiauac yn marcio ar y croen, tynhau'r croen a lleddfu llid y croen.Mewn meddygaeth gwerin Eidalaidd, fe'i defnyddiwyd i hwyluso iachau clwyfau ac fe'i ychwanegwyd at ddiheintyddion croen cartref.
Er mwyn gwella iechyd eich croen neu hybu iachâd, rhowch bum diferyn o olew bergamot ar bêl cotwm neu bad a'i rwbio ar yr ardal heintiedig.Gallwch hefyd ychwanegu 10 diferyn o olew bergamot at eich dŵr bath cynnes - mae manteision bath olew bergamot yn mynd ymhell y tu hwnt i'ch croen.Mae'n wych ar gyfer eich hwyliau a lleihau tensiwn adeiledig.