Oregano (Origanum vulgare)yn berlysieuyn sy'n aelod o'r teulu mintys (LabiataeMae wedi cael ei ystyried yn nwydd planhigion gwerthfawr ers dros 2,500 o flynyddoedd mewn meddyginiaethau gwerin a darddodd ledled y byd.Mae wedi cael ei ddefnyddio ers amser maith mewn meddygaeth draddodiadol ar gyfer trin annwyd, diffyg traul a stumogau cynhyrfus.Efallai bod gennych chi rywfaint o brofiad o goginio gyda dail oregano ffres neu sych - fel sbeis oregano, un o'rperlysiau gorau ar gyfer iachâd— ond mae olew hanfodol oregano ymhell o'r hyn y byddech chi'n ei roi yn eich saws pitsa. Wedi'i ganfod ym Môr y Canoldir, ledled sawl rhan o Ewrop, ac yn Ne a Chanolbarth Asia, mae oregano gradd feddyginiaethol yn cael ei ddistyllu i echdynnu'r olew hanfodol o'r perlysieuyn, sef lle mae crynodiad uchel o gynhwysion gweithredol y perlysieuyn i'w cael. Mae'n cymryd dros 1,000 pwys o oregano gwyllt i gynhyrchu dim ond un pwys o olew hanfodol oregano, mewn gwirionedd.
Mae cynhwysion actif yr olew wedi'u cadw mewn alcohol a'u defnyddio ar ffurf olew hanfodol yn topigol (ar y croen) ac yn fewnol.
Pan gaiff ei wneud yn atodiad meddyginiaethol neu'n olew hanfodol, gelwir oregano yn aml yn "olew oregano." Fel y soniwyd uchod, ystyrir olew oregano yn ddewis arall naturiol yn lle gwrthfiotigau presgripsiwn.
Mae olew oregano yn cynnwys dau gyfansoddyn pwerus o'r enw carvacrol a thymol, ac mae astudiaethau wedi dangos bod gan y ddau ohonynt briodweddau gwrthfacterol a gwrthffyngol cryf.
Mae olew oregano wedi'i wneud yn bennaf o garvacrol, tra bod astudiaethau'n dangos bod dail y planhigyncynnwysamrywiaeth o gyfansoddion gwrthocsidiol, fel ffenolau, triterpenau, asid rosmarinig, asid ursolig ac asid oleanolig.
Manteision Olew Oregano
Beth allwch chi ddefnyddio olew hanfodol oregano ar ei gyfer? Mae gan y cyfansoddyn iachau mwyaf cyffredin a geir mewn olew oregano, carvacrol, ddefnyddiau eang yn amrywio o drin alergeddau i amddiffyn y croen. Cyfadran Fferylliaeth ym Mhrifysgol Messina yn yr Eidaladroddiadauhynny:
Mae carvacrol, ffenol monoterpenig, wedi dod i'r amlwg oherwydd ei weithgarwch sbectrwm eang sy'n ymestyn i ddifetha bwyd neu ffwng pathogenig, burum a bacteria yn ogystal â micro-organebau pathogenig dynol, anifeiliaid a phlanhigion gan gynnwys micro-organebau sy'n gwrthsefyll cyffuriau ac sy'n ffurfio bioffilm.
Mae carcavol a geir mewn olew hanfodol oregano mor gryf nes ei fod wedi bod yn ffocws dros 800 o astudiaethau y cyfeirir atynt yn PubMed, cronfa ddata Rhif 1 y byd ar gyfer llenyddiaeth wyddonol sy'n seiliedig ar dystiolaeth. Er mwyn rhoi syniad i chi o ba mor amlswyddogaethol ac drawiadol yw carvacrol, mae astudiaethau wedi dangos ei fod yn helpu i wrthdroi neu leihau rhai o'r problemau iechyd cyffredin hyn:
- Heintiau bacteriol
- Heintiau ffwngaidd
- Parasitiaid
- Firysau
- Llid
- Alergeddau
- Tiwmorau
- Diffyg traul
- Candida
Dyma olwg ar brif fanteision iechyd olew oregano:
1. Dewis arall naturiol yn lle gwrthfiotigau
Beth yw'r broblem gyda defnyddio gwrthfiotigau'n aml? Gall gwrthfiotigau sbectrwm eang fod yn beryglus oherwydd nid yn unig y maent yn lladd bacteria sy'n gyfrifol am heintiau, ond maent hefyd yn lladd bacteria da sydd eu hangen arnom ar gyfer iechyd gorau posibl.
Yn 2013, yWall Street Journal wedi'i argraffuerthygl wych sy'n tynnu sylw at y peryglon y gall cleifion eu hwynebu pan fyddant yn defnyddio gwrthfiotigau dro ar ôl tro. Yng ngeiriau'r awdur, “Mae astudiaethau diweddar wedi dangos bod meddygon yn gor-ragnodi gwrthfiotigau sbectrwm eang, a elwir weithiau'n wrthfiotigau mawr, sy'n lladd ystod eang o facteria da a drwg yn y corff.”
Gall gor-ddefnyddio gwrthfiotigau, a rhagnodi cyffuriau sbectrwm eang pan nad oes eu hangen, achosi amrywiaeth o broblemau. Gall wneud y cyffuriau'n llai effeithiol yn erbyn y bacteria y bwriedir iddynt eu trin trwy feithrin twf heintiau sy'n gwrthsefyll gwrthfiotigau, a gall ddileu bacteria da'r corff (probiotegau), sy'n helpu i dreulio bwyd, cynhyrchu fitaminau ac amddiffyn rhag heintiau, ymhlith swyddogaethau eraill.
Yn anffodus, mae gwrthfiotigau sbectrwm eang yn cael eu rhagnodi'n gyffredin iawn, yn aml ar gyfer cyflyrau nad oes ganddynt unrhyw ddefnydd, fel heintiau firaol. Mewn un astudiaeth a gyhoeddwyd yn yCylchgrawn Cemotherapi Gwrthficrobaidd, canfu ymchwilwyr o Brifysgol Utah a'r Ganolfan Rheoli ac Atal Clefydau fod 60 y cant o'r amser pan fydd meddygon yn rhagnodi gwrthfiotigau maen nhwdewismathau sbectrwm eang.
Astudiaeth debyg o blant, a gyhoeddwyd yn y cyfnodolynPediatreg, wedi'i ddarganfodpan ragnodir gwrthfiotigau eu bod yn sbectrwm eang 50 y cant o'r amser, yn bennaf ar gyfer cyflyrau anadlol.
Mewn cyferbyniad, beth mae olew oregano yn ei wneud i chi sy'n ei wneud mor fuddiol? Yn ei hanfod, mae cymryd olew oregano yn "ddull sbectrwm eang" o ddiogelu eich iechyd.
Mae ei gynhwysion actif yn helpu i ymladd sawl math o bathogenau niweidiol, gan gynnwys bacteria, burum a ffyngau. Fel astudiaeth yn yCylchgrawn Bwyd Meddyginiaetholcyfnodolynwedi'i ddatganyn 2013, roedd olewau oregano “yn cynrychioli ffynhonnell rad o sylweddau gwrthfacteria naturiol a oedd â photensial i’w defnyddio mewn systemau pathogenig.”
2. Yn ymladd heintiau a gordyfiant bacteriol
Dyma'r newyddion da ynglŷn â defnyddio gwrthfiotigau llai na delfrydol: Mae tystiolaeth y gall olew hanfodol oregano helpu i ymladd o leiaf sawl math o facteria sy'n achosi problemau iechyd sy'n cael eu trin yn gyffredin â gwrthfiotigau.
Dyma rai uchafbwyntiau o'r ffyrdd y mae olew oregano o fudd i'r cyflyrau hyn:
- Mae dwsinau o astudiaethau'n cadarnhau'r ffaith y gellir defnyddio olew oregano yn lle gwrthfiotigau niweidiol ar gyfer nifer o bryderon iechyd.
- Yn 2011, yCylchgrawn Bwyd Meddyginiaetholcyhoeddodd astudiaeth sy'nwedi'i werthusogweithgaredd gwrthfacteria olew oregano yn erbyn pum math gwahanol o facteria drwg. Ar ôl gwerthuso nodweddion gwrthfacteria olew oregano, dangosodd briodweddau gwrthfacteria sylweddol yn erbyn pob un o'r pum rhywogaeth. Gwelwyd y gweithgaredd uchaf yn erbynE. Coli, sy'n awgrymu y gellid defnyddio olew oregano yn rheolaidd i hybu iechyd gastroberfeddol ac atal gwenwyn bwyd angheuol.
- Astudiaeth a gyhoeddwyd yn 2013 ynCylchgrawn Gwyddoniaeth Bwyd ac Amaethyddiaethdaeth i’r casgliad bod “detholiadau O. vulgare ac olew hanfodol o darddiad Portiwgalaidd yn ymgeiswyr cryf i gymryd lle cemegau synthetig a ddefnyddir gan y diwydiant.” Canfu ymchwilwyr o’r astudiaeth, ar ôl astudio priodweddau gwrthocsidiol a gwrthfacteria oregano,Origanum vulgare wedi'i ataltwf saith straen o facteria a brofwyd na allai dyfyniad planhigion eraill eu defnyddio.
- Un astudiaeth yn cynnwys llygod a gyhoeddwyd yn y cyfnodolynRevista Brasileira de Farmacognosiahefyd wedi canfod canlyniadau trawiadol. Yn ogystal â brwydro yn erbyn bacteria fel listeria aE. coli, canfu ymchwilwyr dystiolaeth hefyd fod olew oreganoefallai bod ganddo'r gallui helpu ffyngau pathogenig.
- Mae tystiolaeth arall yn dangos y gall cyfansoddion gweithredol olew oregano (fel thymol a charvacrol) helpu i ymladd poen dannedd a phoen clust a achosir gan heintiau bacteriol. Astudiaeth yn 2005 a gyhoeddwyd yn yCylchgrawn Clefydau Heintiol i’r casgliad,“Gall olewau hanfodol neu eu cydrannau a osodir yn gamlas y glust ddarparu triniaeth effeithiol ar gyfer otitis media acíwt.”
3. Yn Helpu i Leihau Sgil-effeithiau Meddyginiaethau/Cyffuriau
Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae llawer o astudiaethau wedi canfod mai un o fanteision olew oregano mwyaf addawol yw helpu i leihau sgîl-effeithiau meddyginiaethau/cyffuriau. Mae'r astudiaethau hyn yn rhoi gobaith i bobl sydd eisiau dod o hyd i ffordd o reoli'r dioddefaint ofnadwy sy'n cyd-fynd â chyffuriau ac ymyriadau meddygol, fel cemotherapi neu ddefnyddio cyffuriau ar gyfer cyflyrau cronig fel arthritis.
Astudiaeth a gyhoeddwyd yn yRhyngwladol Cylchgrawn Meddygaeth Glinigol ac Arbrofoldangosodd fod ffenolau mewn olew oreganogall helpu i amddiffyn rhaggwenwyndra methotrexate mewn llygod.
Mae methotrexate (MTX) yn gyffur a ddefnyddir yn gyffredin i drin ystod eang o broblemau o ganser i arthritis gwynegol, ond mae hefyd yn adnabyddus am gael sgîl-effeithiau peryglus. Ar ôl gwerthuso gallu olew oregano i gadw'r ffactorau hyn draw, mae ymchwilwyr yn credu ei fod oherwydd gwrthocsidyddion a phriodweddau gwrthlidiol oregano.
Dangoswyd bod oregano yn gweithio'n well na chyffuriau sy'n aneffeithiol wrth ddarparu amddiffyniad llawn rhag sgîl-effeithiau MTX.
Drwy werthuso gwahanol farcwyr yn y nerf sciatig mewn llygod, gwelwyd am y tro cyntaf fod carvacrol wedi lleihau'r ymateb llidiol mewn llygod a oedd yn cael eu trin â MTX. Gan ei fod yn gysyniad cymharol newydd yn y byd ymchwil, mae'n debygol y bydd mwy o astudiaethau'n profi'r canlyniadau hyn oherwydd nid yw "arloesol" hyd yn oed yn dechrau disgrifio arwyddocâd y budd iechyd posibl hwn o oregano.
Yn yr un modd, ymchwila gynhaliwydyn yr Iseldiroedd dangosodd y gall olew hanfodol oregano hefyd “atal gordyfiant a gwladychu bacteriol yn y coluddyn mawr yn ystod therapi haearn geneuol.” Wedi'i ddefnyddio i drin anemia diffyg haearn, gwyddys bod therapi haearn geneuol yn achosi cyfres o broblemau gastroberfeddol fel cyfog, dolur rhydd, rhwymedd, llosg y galon a chwydu.
Credir bod carvacrol yn targedu pilen allanol bacteria gram-negatif ac yn cynyddu athreiddedd y bilen, gan achosi disbyddu bacteria niweidiol. Yn ogystal â'i briodweddau gwrthficrobaidd, mae carvacrol hefyd yn ymyrryd â rhai llwybrau ar gyfer trin haearn bacteriol, sy'n helpu i leihau sgîl-effeithiau therapi haearn.
