olew hanfodol perilla melys olew Perilla melys organig

Mae gan olew saets, a elwir hefyd yn olew hadau perilla, amrywiaeth o fuddion, gan gynnwys yn bennaf: gostwng lipidau gwaed, gwrthlidiol, gwrthocsidydd, gwella imiwnedd, hyrwyddo treuliad, gwella cof, amddiffyn iechyd cardiofasgwlaidd, adweithiau alergaidd, a chymwysiadau yn y diwydiannau colur a bwyd.
Yn benodol, gellir crynhoi effeithiau olew saets fel a ganlyn:
1. Gostwng lipidau gwaed ac amddiffyn y system gardiofasgwlaidd:
Mae olew saets yn gyfoethog mewn asid α-linolenig, asid brasterog hanfodol a all leihau lefelau colesterol serwm, triglyseridau a lipoprotein dwysedd isel yn effeithiol, a thrwy hynny atal thrombosis a lleihau'r risg o drawiad ar y galon a thrawiad ar yr ymennydd.
Gall hefyd leihau gludedd gwaed, cynyddu gallu cario ocsigen yn y gwaed, hyrwyddo metaboledd lipid yn y corff, a gwella hyperlipidemia a gorbwysedd critigol yn sylweddol.
Mae'r asid α-linolenig mewn olew saets yn cael ei drawsnewid yn DHA ac EPA yn y corff, sy'n fuddiol i iechyd cardiofasgwlaidd.
2. Gwrthlidiol a gwrth-alergaidd:
Mae gan asid rosmarinig mewn olew saets effeithiau gwrthlidiol, gwrthfacteria a gwrthfirol, a gall atal digwyddiad adweithiau alergaidd.
Gall leihau cynhyrchiad cyfryngwyr llidiol sy'n gysylltiedig ag adweithiau alergaidd, fel leukotrienes a ffactor actifadu platennau (PAF).
3. Hyrwyddo treuliad:
Gall olew saets clari hyrwyddo secretiad sudd treulio, gwella symudedd gastroberfeddol, helpu treuliad, a lleddfu rhywfaint o anghysur gastroberfeddol.
4. Gwella cof a diogelu golwg:
Mae asid α-linolenig yn cael ei drawsnewid yn DHA yn y corff. Mae DHA yn elfen bwysig o'r ymennydd a'r retina, sy'n helpu i wella cof, hyrwyddo datblygiad celloedd nerf yr ymennydd, ac mae'n fuddiol i'r golwg.
5. Gwella imiwnedd a gwrth-heneiddio:
Mae asid α-linolenig mewn olew saets clari yn helpu i wella swyddogaeth imiwnedd y corff a gwrthsefyll clefydau.
Mae astudiaethau wedi dangos y gall olew saets clari hefyd gynyddu gweithgaredd superocsid dismutase (SOD) mewn celloedd gwaed coch, sydd â rhywfaint o effaith ar ohirio heneiddio.
6. Triniaeth gynorthwyol ar gyfer clefydau eraill:
Gall olew perilla leddfu symptomau fel cur pen, twymyn, broncitis, a thagfeydd trwynol i ryw raddau.
Gall hefyd atal twf rhai bacteria a ffyngau, ac mae ganddo effaith therapiwtig ategol benodol ar rai heintiau.
7. Cymhwysiad mewn bwyd a cholur:
Gellir defnyddio olew saets clari fel ychwanegyn bwyd ar gyfer sesnin, piclo, ac ati.
Mae hefyd yn gynhwysyn pwysig mewn colur fel masgiau wyneb ac olewau gofal croen, ac mae ganddo effeithiau lleithio'r croen a gwrth-heneiddio.