disgrifiad byr:
Mae gan y planhigyn clary saets hanes hir fel perlysieuyn meddyginiaethol. Mae'n lluosflwydd yn y genws Salvi , a'i enw gwyddonol yw salvia sclarea . Mae'n cael ei ystyried yn un o'r goreuonolewau hanfodol ar gyfer hormonau, yn enwedig mewn merched.
Mae llawer o honiadau wedi'u gwneud ynghylch ei fanteision wrth ddelio â chrampiau, cylchoedd mislif trwm, fflachiadau poeth ac anghydbwysedd hormonaidd. Mae hefyd yn adnabyddus am ei allu i gynyddu cylchrediad, cefnogi'r system dreulio, gwella iechyd llygaid a brwydro yn erbyn lewcemia.
Clary saets yw un o'r olewau hanfodol mwyaf iachusol, gydag eiddo gwrthgonfylsiwn, gwrth-iselder, gwrthffyngaidd, gwrth-heintus, antiseptig, antispasmodig, astringent a gwrthlidiol. Mae hefyd yn donig nerfol a thawelydd gyda chydrannau lleddfol a chynhesu.
Beth Yw Clary Sage?
Mae saets Clary yn cael ei henw o'r gair Lladin “clarus,” sy'n golygu “clir.” Mae'n berlysieuyn lluosflwydd sy'n tyfu o fis Mai i fis Medi, ac mae'n frodorol i ogledd Môr y Canoldir, ynghyd â rhai ardaloedd yng Ngogledd Affrica a Chanolbarth Asia.
Mae'r planhigyn yn cyrraedd 4-5 troedfedd o uchder, ac mae ganddo goesau sgwâr trwchus sydd wedi'u gorchuddio â blew. Mae'r blodau lliwgar, yn amrywio o lelog i laswellt, yn blodeuo mewn sypiau.
Prif gydrannau olew hanfodol clary saets yw sclareol, alffa terpineol, geraniol, asetad linalyl, linalool, caryophyllene, asetad neryl a germacrene-D; mae ganddo grynodiadau uchel o esterau ar tua 72 y cant.
Buddion Iechyd
1. Yn lleddfu Anesmwythder Mislif
Mae Clary saets yn gweithio i reoleiddio'r cylchred mislif trwy gydbwyso lefelau hormonau yn naturiol ac ysgogi agor system rwystro. Mae ganddo'r pŵer i drinsymptomau PMSyn ogystal, gan gynnwys chwyddo, crampiau, hwyliau ansad a chwant bwyd.
Mae'r olew hanfodol hwn hefyd yn antispasmodig, sy'n golygu ei fod yn trin sbasmau a materion cysylltiedig fel crampiau cyhyrau, cur pen a stumog. Mae'n gwneud hyn trwy ymlacio'r ysgogiadau nerfol na allwn eu rheoli.
Astudiaeth ddiddorol a wnaed ym Mhrifysgol Oxford Brooks yn y Deyrnas Unedigdadansoddiy dylanwad y mae aromatherapi yn ei gael ar fenywod wrth esgor. Cynhaliwyd yr astudiaeth dros gyfnod o wyth mlynedd ac roedd yn cynnwys 8,058 o fenywod.
Mae'r dystiolaeth o'r astudiaeth hon yn awgrymu y gall aromatherapi fod yn effeithiol wrth leihau pryder, ofn a phoen mamol yn ystod y cyfnod esgor. O'r 10 olew hanfodol a ddefnyddiwyd yn ystod genedigaeth, olew clary saets aolew camrioedd y rhai mwyaf effeithiol i leddfu poen.
Astudiaeth arall yn 2012mesuredigeffeithiau aromatherapi fel cyffur lladd poen yn ystod cylchred mislif merched ysgol uwchradd. Roedd grŵp tylino aromatherapi a grŵp acetaminophen (lladdwyr poen a lleihäwr twymyn). Perfformiwyd y tylino aromatherapi ar bynciau yn y grŵp triniaeth, gyda'r abdomen yn cael ei dylino unwaith gan ddefnyddio clary saets, marjoram, sinamon, sinsir aolewau mynawyd y bugailmewn gwaelod o olew almon.
Aseswyd lefel poen mislif 24 awr yn ddiweddarach. Canfu'r canlyniadau fod y gostyngiad mewn poen mislif yn sylweddol uwch yn y grŵp aromatherapi nag yn y grŵp acetaminophen.
2. Yn cefnogi Cydbwysedd Hormonaidd
Mae saets Clary yn effeithio ar hormonau'r corff oherwydd ei fod yn cynnwys ffyto-estrogenau naturiol, y cyfeirir atynt fel "estrogenau dietegol" sy'n deillio o blanhigion ac nad ydynt o fewn y system endocrin. Mae'r ffyto-estrogenau hyn yn rhoi'r gallu i clary saets achosi effeithiau estrogenig. Mae'n rheoleiddio lefelau estrogen ac yn sicrhau iechyd hirdymor y groth - gan leihau'r siawns o ganser y groth a'r ofari.
Mae llawer o faterion iechyd heddiw, hyd yn oed pethau fel anffrwythlondeb, syndrom ofari polycystig a chanserau sy'n seiliedig ar estrogen, yn cael eu hachosi gan ormodedd o estrogen yn y corff - yn rhannol oherwydd ein defnydd obwydydd estrogen uchel. Oherwydd bod clary saets yn helpu i gydbwyso'r lefelau estrogen hynny, mae'n olew hanfodol hynod effeithiol.
Astudiaeth yn 2014 a gyhoeddwyd yn y Journal of Phytotherapy Researchdod o hydbod anadlu olew clary saets wedi gallu lleihau lefelau cortisol 36 y cant a gwella lefelau hormonau thyroid. Cynhaliwyd yr astudiaeth ar 22 o fenywod ar ôl diwedd y mislif yn eu 50au, a chafodd rhai ohonynt ddiagnosis o iselder.
Ar ddiwedd y treial, dywedodd yr ymchwilwyr fod “olew saets clary wedi cael effaith ystadegol arwyddocaol ar ostwng cortisol ac wedi cael effaith gwrth-iselder yn gwella hwyliau.”
3. Yn lleddfu Insomnia
Pobl sy'n dioddef oanhuneddgall ddod o hyd i ryddhad gydag olew clary saets. Mae'n dawelydd naturiol a bydd yn rhoi'r teimlad tawel a heddychlon sy'n angenrheidiol i chi syrthio i gysgu. Pan na allwch chi gysgu, byddwch fel arfer yn deffro'n teimlo'n ddi-ffws, sy'n effeithio ar eich gallu i weithredu yn ystod y dydd. Mae anhunedd yn effeithio nid yn unig ar eich lefel egni a'ch hwyliau, ond hefyd eich iechyd, perfformiad gwaith ac ansawdd bywyd.
Dau brif achos anhunedd yw straen a newidiadau hormonaidd. Gall olew hanfodol holl-naturiol wella anhunedd heb gyffuriau trwy leddfu teimladau o straen a phryder, a thrwy gydbwyso lefelau hormonau.
Astudiaeth yn 2017 a gyhoeddwyd yn Meddygaeth Gyflenwol ac Amgen ar Sail Tystiolaethdangosodddefnyddio olew tylino gan gynnwys olew lafant, dyfyniad grawnffrwyth,olew nerolia gweithiodd clary saets i'r croen i wella ansawdd cwsg mewn nyrsys gyda sifftiau nos cylchdroi.
4. Cynyddu Cylchrediad
Mae saets Clary yn agor y pibellau gwaed ac yn caniatáu mwy o gylchrediad gwaed; mae hefyd yn naturiol yn gostwng pwysedd gwaed trwy ymlacio'r ymennydd a'r rhydwelïau. Mae hyn yn rhoi hwb i berfformiad y system metabolig trwy gynyddu faint o ocsigen sy'n mynd i mewn i'r cyhyrau ac yn cefnogi gweithrediad organau.
Astudiaeth a wnaed yn yr Adran Gwyddoniaeth Nyrsio Sylfaenol yng Ngweriniaeth Coreamesurediggallu olew clary saets i ostwng pwysedd gwaed mewn merched ag anymataliaeth wrinol neu droethi anwirfoddol. Cymerodd tri deg pedwar o fenywod ran yn yr astudiaeth, a rhoddwyd naill ai olew clary saets iddynt,olew lafantneu olew almon (ar gyfer y grŵp rheoli); yna fe'u mesurwyd ar ôl anadlu'r arogleuon hyn am 60 munud.
Dangosodd y canlyniadau fod y grŵp olew clary wedi profi gostyngiad sylweddol mewn pwysedd gwaed systolig o'i gymharu â'r grwpiau rheoli ac olew lafant, gostyngiad sylweddol mewn pwysedd gwaed diastolig o'i gymharu â'r grŵp olew lafant, a gostyngiad sylweddol yn y gyfradd resbiradol o'i gymharu â'r rheolaeth. grwp.
Mae'r data'n awgrymu y gallai anadlu olew clary fod yn ddefnyddiol i ysgogi ymlacio mewn merched ag anymataliaeth wrinol, yn enwedig wrth iddynt gael eu hasesu.
5. Gwella Iechyd Cardiofasgwlaidd
Mae priodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol olew clary saets yn gardio-amddiffynnol a gallant helpugostwng colesterol yn naturiol. Mae'r olew hefyd yn lleihau straen emosiynol ac yn gwella cylchrediad - dau ffactor pwysig iawn ar gyfer lleihau colesterol a chynnal eich system gardiofasgwlaidd.
Un treial dwbl-ddall, wedi'i reoli ar hap, yn cynnwys 34 o gleifion benywaidddangosoddbod saets clary wedi gostwng pwysedd gwaed systolig yn sylweddol o'i gymharu â'r grwpiau olew plasebo a lafant, a gostyngodd pwysedd gwaed diastolig a chyfradd anadlol yn sylweddol hefyd. Yn syml, roedd y cyfranogwyr yn anadlu olew hanfodol clary safe a mesurwyd eu lefelau pwysedd gwaed 60 munud ar ôl anadliad.
