Label Personol Lliniaru Cur Pen yn Lleihau Straen Cymysgedd Olew Hanfodol Cyfansawdd ar gyfer Tylino Tryledwr Aromatherapi Gyda Ansawdd Uchel
1. Pupurmint
Defnyddiau olew pupurmintac mae'r manteision yn cynnwys ei effaith oeri hirhoedlog ar y croen, ei allu i atal cyfangiadau cyhyrau a'i rôl wrth ysgogi llif y gwaed yn y talcen pan gaiff ei roi'n topigol.
Mae rhoi olew hanfodol mintys pupur yn topigol ar draws y talcen ac ar y temlau yn lleddfu a yn effeithiolcur pen tensiwnMewn astudiaeth ym 1996, dadansoddwyd 41 o gleifion (a 164 o ymosodiadau cur pen) mewn astudiaeth groesi dwbl-ddall, dan reolaeth plasebo. Roedd yr olew pupur pupur yn...wedi'i gymhwysoyn topigol 15 a 30 munud ar ôl i gur pen ddechrau.
Adroddodd cyfranogwyr am leddfu poen yn eu dyddiaduron cur pen, a phrofodd olew pupur mintys i fod yn ddewis arall a oddefir yn dda ac a oedd yn gost-effeithiol yn lle therapïau cur pen arferol. Ni adroddwyd am unrhyw sgîl-effeithiau andwyol ar ôl triniaeth pupur mintys chwaith.
Cynhaliwyd astudiaeth bwysig arall ym 1995 a'i chyhoeddi yn yCylchgrawn Rhyngwladol Ffytotherapi a FfytoffarmacolegGwerthuswyd tri deg dau o gyfranogwyr iach, ac ymchwiliwyd i driniaeth olew hanfodol trwy gymharu'r mesuriadau sylfaenol a'r driniaeth. Un driniaeth effeithiol oedd cyfuniad o olew pupur pupur, olew ewcalyptws ac ethanol.
Defnyddiodd ymchwilwyr sbwng bach i roi'r cymysgedd hwn, sydd ag effaith lleddfol ar y cyhyrau ac ymlaciol yn feddyliol, ar dalcennau a themlau'r cyfranogwyr. Pan gymysgwyd pupur mân ag ethanol yn unig, canfu ymchwilwyr ei fodsensitifrwydd llaiyn ystod cur pen.
Er mwyn gwella cylchrediad y gwaed, lleihau poen a lleddfu tensiwn, gwanhewch ddau i dri diferyn o olew pupur pupur gydaolew cnau coco,a'i rwbio i'r ysgwyddau, y talcen a chefn y gwddf.
2. Lafant
Mae gan olew hanfodol lafant amrywiaeth o briodweddau therapiwtig. Mae'n ysgogi ymlacio ac yn lleddfu tensiwn a straen — gan weithio fel tawelydd, gwrthiselder, gwrthbryder, anxiolytig, gwrthgonfylsiwn a thawelydd. Mae tystiolaeth gynyddol hefyd bod olew lafant yn gwasanaethu fel triniaeth effeithiol ar gyfer cyflyrau ac anhwylderau niwrolegol.
Yn ôl ymchwilwyr, mae defnydd aromatig ac amserol o olew lafant yn effeithio ar ysystem limbigoherwydd bod y prif gynhwysion, linalool a linalyl asetat, yn cael eu hamsugno'n gyflym trwy'r croen a chredir eu bod yn achosi iselder y system nerfol ganolog. Am y rheswm hwn, gellir defnyddio olew lafant i drin cur pen a achosir gan anhwylderau pryder a chyflyrau cysylltiedig.
Manteision olew lafantyn cynnwys lleddfu teimladau o aflonyddwch a chwsg aflonydd, dau symptom o gur pen. Mae hefyd yn rheoleiddio lefelau serotonin, sy'n helpulleihaupoen yn y system nerfol a all arwain at ymosodiadau meigryn.
Astudiaeth a gyhoeddwyd yn 2012 ynNiwroleg Ewropeaiddcanfuwyd bod olew hanfodol lafant yn ddull effeithiol a diogel o reoli cur pen meigryn. Ymchwiliwyd i bedwar deg saith o gyfranogwyr yn y treial clinigol dan reolaeth plasebo hwn.
Anadlodd y grŵp triniaeth olew lafant am 15 munud yn ystod cur pen meigryn. Yna gofynnwyd i'r cleifion gofnodi difrifoldeb eu cur pen a'r symptomau cysylltiedig mewn cyfnodau o 30 munud am ddwy awr.
Roedd y gwahaniaeth rhwng y grwpiau rheoli a thriniaeth yn ystadegol arwyddocaol. O'r 129 achos cur pen yn y grŵp triniaeth, roedd 92ymateboddyn gyfan gwbl neu'n rhannol i anadlu olew lafant. Yn y grŵp rheoli, cofnododd 32 allan o 68 fod ymosodiadau cur pen wedi ymateb i'r plasebo.
Roedd canran yr ymatebwyr yn sylweddol uwch yn y grŵp lafant nag yn y grŵp plasebo.
I leihau tensiwn cyhyrau, hybu hwyliau, cynorthwyo cwsg a lleddfu straen, gwasgarwch bum diferyn o olew lafant gartref neu yn y swyddfa. Gallwch hefyd roi olew lafant yn topigol ar gefn y gwddf, y temlau a'r arddyrnau illeddfu straenneu gur pen tensiwn.
I ymlacio'ch corff a'ch meddwl, ychwanegwch bum i ddeg diferyn o olew lafant at faddon dŵr cynnes, a chymerwch anadliadau dwfn fel bod y priodweddau tawelyddol yn dechrau dod i rym a lleihau tensiwn cur pen.




