Y peth diddorol am y goeden oren chwerw (Citrus aurantium) yw ei bod mewn gwirionedd yn cynhyrchu tair olew hanfodol gwahanol iawn. Mae croen y ffrwyth bron yn aeddfed yn cynhyrchu olew oren chwerw tra bod y dail yn ffynhonnell olew hanfodol petitgrain. Yn olaf ond yn sicr nid lleiaf, mae olew hanfodol neroli yn cael ei ddistyllu ag ager o flodau bach, gwyn, cwyraidd y goeden.
Mae'r goeden oren chwerw yn frodorol i ddwyrain Affrica ac Asia drofannol, ond heddiw mae hefyd yn cael ei thyfu ledled rhanbarth Môr y Canoldir ac yn nhaleithiau Florida a California. Mae'r coed yn blodeuo'n drwm ym mis Mai, ac o dan amodau tyfu gorau posibl, gall coeden oren chwerw fawr gynhyrchu hyd at 60 pwys o flodau ffres.
Mae amseru'n hanfodol o ran creu olew hanfodol neroli gan fod y blodau'n colli eu holew yn gyflym ar ôl iddynt gael eu tynnu o'r goeden. Er mwyn cadw ansawdd a maint olew hanfodol neroli ar eu huchaf, rhaid pigo'r blodau oren â llaw heb eu trin na'u cleisio'n ormodol.
Mae rhai o brif gydrannau olew hanfodol neroli yn cynnwys linalool (28.5 y cant), linalyl asetat (19.6 y cant), nerolidol (9.1 y cant), E-farnesol (9.1 y cant), α-terpineol (4.9 y cant) a limonene (4.6 y cant).
Manteision Iechyd
1. Yn Gostwng Llid a Phoen
Dangoswyd bod neroli yn ddewis effeithiol a therapiwtig ar gyfer rheoli poen a llid. Mae canlyniadau un astudiaeth yn y Journal of Natural Medicines yn awgrymu bod gan neroli gynhwysion biolegol weithredol sydd â'r gallu i leihau llid acíwt a llid cronig hyd yn oed yn fwy felly. Canfuwyd hefyd fod gan olew hanfodol neroli y gallu i leihau sensitifrwydd canolog ac ymylol i boen.
2. Yn Lleihau Straen ac yn Gwella Symptomau'r Menopos
Ymchwiliwyd i effeithiau anadlu olew hanfodol neroli ar symptomau menopos, straen ac estrogen mewn menywod ôl-menopos mewn astudiaeth yn 2014. Cafodd chwe deg tri o fenywod iach ôl-menopos eu rhoi ar hap i anadlu 0.1 y cant neu 0.5 y cant o olew neroli, neu olew almon (rheolaeth), am bum munud ddwywaith y dydd am bum niwrnod yn astudiaeth Ysgol Nyrsio Prifysgol Korea.
O'i gymharu â'r grŵp rheoli, dangosodd y ddau grŵp olew neroli bwysedd gwaed diastolig sylweddol is yn ogystal â gwelliannau yng nghyfradd curiad y galon, lefelau cortisol serwm a chrynodiadau estrogen. Mae'r canfyddiadau'n dangos bod anadlu olew hanfodol neroli yn helpu i leddfu symptomau'r menopos, cynyddu awydd rhywiol a lleihau pwysedd gwaed mewn menywod ar ôl y menopos.
Yn gyffredinol, gall olew hanfodol neroli fod yn ymyrraeth effeithiol i leihau straen a gwella'r system endocrin.
3. Yn lleihau pwysedd gwaed a lefelau cortisol
Ymchwiliodd astudiaeth a gyhoeddwyd yn Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine i effeithiau defnyddio anadlu olew hanfodol ar bwysedd gwaed a lefelau cortisol poer mewn 83 o bynciau cyn-orbwysedd a gorbwysedd ar adegau rheolaidd am 24 awr. Gofynnwyd i'r grŵp arbrofol anadlu cymysgedd olew hanfodol a oedd yn cynnwys lafant, ylang-ylang, marjoram a neroli. Yn y cyfamser, gofynnwyd i'r grŵp plasebo anadlu persawr artiffisial am 24 awr, ac ni chafodd y grŵp rheoli unrhyw driniaeth.
Beth yw eich barn chi am y darganfyddiadau gan ymchwilwyr? Roedd gan y grŵp a aroglodd y cymysgedd olew hanfodol gan gynnwys neroli ostyngiad sylweddol yn eu pwysedd gwaed systolig a diastolig o'i gymharu â'r grŵp plasebo a'r grŵp rheoli ar ôl y driniaeth. Dangosodd y grŵp arbrofol hefyd ostyngiadau sylweddol yng nghrynodiad cortisol poer.
Daethpwyd i'r casgliad y gall anadlu olew hanfodol neroli gael effeithiau cadarnhaol uniongyrchol a pharhaus ar bwysedd gwaed a lleihau straen.
Amser postio: 12 Mehefin 2024