Mae ffenigl yn berlysieuyn blynyddol sy'n rhan o'r teulu pys (Fabaceae). Fe'i gelwir hefyd yn ffenigl Groegaidd (Trigonella foenum-graecum) a throed aderyn.
Mae gan y perlysieuyn ddail gwyrdd golau a blodau gwyn bach. Mae'n cael ei drin yn eang yng ngogledd Affrica, Ewrop, Gorllewin a De Asia, Gogledd America, yr Ariannin ac Awstralia.
Mae hadau o'r planhigyn yn cael eu bwyta am eu priodweddau therapiwtig. Fe'u defnyddir am eu cynnwys asid amino hanfodol trawiadol, gan gynnwys leucine a lysine.
Manteision
Daw manteision olew hanfodol ffenigl o effeithiau gwrthlidiol, gwrthocsidiol ac ysgogol y perlysieuyn. Dyma ddadansoddiad o fanteision olew ffenigl sydd wedi'u hastudio a'u profi:
1. Yn Cynorthwyo Treuliad
Mae gan olew ffenigl greig briodweddau gwrthlidiol sy'n helpu i wella treuliad. Dyma pam mae ffenigl greig yn aml yn cael ei ymgorffori mewn cynlluniau dietegol ar gyfer triniaethau colitis briwiol.
Astudiaethau hefydadroddiadbod ffenigrig yn helpu i gynnal cydbwysedd microbaidd iach ac y gallai weithio i wella iechyd y perfedd.
2. Yn gwella dygnwch corfforol a libido
Ymchwil a gyhoeddwyd yn y Cyfnodolyn Cymdeithas Ryngwladol Maeth Chwaraeonyn awgrymubod dyfyniad ffenigrig yn cael effaith sylweddol ar gryfder corff uchaf ac isaf a chyfansoddiad y corff ymhlith dynion sydd wedi cael hyfforddiant ymwrthedd o'i gymharu â plasebo.
Dangoswyd hefyd fod ffenigrig yncynyddu cyffroad rhywiola lefelau testosteron ymhlith dynion. Mae ymchwil yn dod i'r casgliad ei fod yn cael effaith gadarnhaol ar libido, egni a stamina gwrywaidd.
3. Gall Wella Diabetes
Mae rhywfaint o dystiolaeth y gallai defnyddio olew ffenigrig yn fewnol helpu i wella symptomau diabetes. Astudiaeth anifeiliaid a gyhoeddwyd yn Lipids in Health and Diseasewedi'i ddarganfodbod fformiwleiddiad o olew hanfodol ffenigrig ac omega-3s yn gallu gwella goddefgarwch startsh a glwcos mewn llygod mawr diabetig.
Gostyngodd y cyfuniad hefyd y cyfraddau glwcos, triglyserid, colesterol cyfanswm a cholesterol LDL yn sylweddol, gan gynyddu colesterol HDL, a helpodd y llygod mawr diabetig i gynnal homeostasis lipid gwaed.
4. Yn Gwella Cyflenwad Llaeth y Fron
Ffenugrig yw'r galactagog llysieuol a ddefnyddir fwyaf eang i wella cyflenwad llaeth y fron menywod. Astudiaethaunodibod y perlysieuyn yn gallu ysgogi'r fron i gyflenwi mwy o laeth, neu gall ysgogi cynhyrchu chwys, sy'n cynyddu'r cyflenwad llaeth.
Mae'n bwysig ychwanegu bod astudiaethau'n nodi sgîl-effeithiau posibl defnyddio ffenigl greig ar gyfer cynhyrchu llaeth y fron, gan gynnwys chwysu gormodol, dolur rhydd a gwaethygu symptomau asthma.
5. Yn Ymladd Acne ac yn Hyrwyddo Iechyd y Croen
Mae olew ffenigl greig yn gweithio fel gwrthocsidydd, felly mae'n helpu i ymladd acne a hyd yn oed yn cael ei ddefnyddio ar y croen i gefnogi iachâd clwyfau. Mae gan yr olew hefyd gyfansoddion gwrthlidiol pwerus a all leddfu'r croen a lleddfu brechau neu lid y croen.
Mae effeithiau gwrthlidiol olew ffenigrig hefyd yn helpu i wella cyflyrau croen a heintiau, gan gynnwys ecsema, clwyfau a dandruff. Mae ymchwil hyd yn oed yn dangos bod ei roi ar y croen yn...gall helpu i leihau chwydda llid allanol.
Amser postio: Hydref-26-2024