Ystyrir ffenigl greig yn un o'r planhigion meddyginiaethol hynaf y gwyddys amdanynt yn hanes dynolryw. Daw olew ffenigl greig o hadau'r planhigyn ac fe'i defnyddir ar gyfer amrywiaeth o bryderon iechyd, gan gynnwys problemau treulio, cyflyrau llidiol a libido isel.
Mae'n adnabyddus am ei allu i wella perfformiad ymarfer corff, ysgogi cynhyrchu llaeth y fron ac ymladd acne. Gyda arogl cynnes a phrennaidd unigryw, gall gwasgaru Ffenugrig gartref neu ei ychwanegu at de fod yn ychwanegiad gwych at eich cwpwrdd meddyginiaeth naturiol.
Beth yw Olew Ffenugrig?
Mae ffenigl yn berlysieuyn blynyddol sy'n rhan o'r teulu pys (Fabaceae). Fe'i gelwir hefyd yn ffenigl Groegaidd (Trigonella foenum-graecum) a throed aderyn.
Mae gan y perlysieuyn ddail gwyrdd golau a blodau gwyn bach. Mae'n cael ei drin yn eang yng ngogledd Affrica, Ewrop, Gorllewin a De Asia, Gogledd America, yr Ariannin ac Awstralia.
Mae hadau o'r planhigyn yn cael eu bwyta am eu priodweddau therapiwtig. Fe'u defnyddir am eu cynnwys asid amino hanfodol trawiadol, gan gynnwys leucine a lysine.
Manteision
Daw manteision olew hanfodol ffenigl o effeithiau gwrthlidiol, gwrthocsidiol ac ysgogol y perlysieuyn. Dyma ddadansoddiad o fanteision olew ffenigl sydd wedi'u hastudio a'u profi:
1. Yn Cynorthwyo Treuliad
Mae gan olew ffenigl greig briodweddau gwrthlidiol sy'n helpu i wella treuliad. Dyma pam mae ffenigl greig yn aml yn cael ei ymgorffori mewn cynlluniau dietegol ar gyfer triniaethau colitis briwiol.
Mae astudiaethau hefyd yn adrodd bod ffenigl greig yn helpu i gynnal cydbwysedd microbaidd iach a gall weithio i wella iechyd y perfedd.
2. Yn gwella dygnwch corfforol a libido
Mae ymchwil a gyhoeddwyd yn y Journal of the International Society of Sports Nutrition yn awgrymu bod dyfyniad ffenigrig yn cael effaith sylweddol ar gryfder corff uchaf ac isaf a chyfansoddiad y corff ymhlith dynion sydd wedi cael hyfforddiant ymwrthedd o'i gymharu â plasebo.
Dangoswyd hefyd fod ffenigl greig yn cynyddu cyffro rhywiol a lefelau testosteron ymhlith dynion. Mae ymchwil yn dod i'r casgliad bod ganddo effaith gadarnhaol ar libido, egni a stamina gwrywaidd.
3. Gall Wella Diabetes
Mae rhywfaint o dystiolaeth y gallai defnyddio olew ffenigl yn fewnol helpu i wella symptomau diabetes. Canfu astudiaeth anifeiliaid a gyhoeddwyd yn Lipids in Health and Disease fod fformiwleiddiad o olew hanfodol ffenigl ac omega-3s yn gallu gwella goddefgarwch startsh a glwcos mewn llygod mawr diabetig.
Gostyngodd y cyfuniad hefyd y cyfraddau glwcos, triglyserid, colesterol cyfanswm a cholesterol LDL yn sylweddol, gan gynyddu colesterol HDL, a helpodd y llygod mawr diabetig i gynnal homeostasis lipid gwaed.
4. Yn Gwella Cyflenwad Llaeth y Fron
Ffenugrig yw'r galactagog llysieuol a ddefnyddir fwyaf eang i wella cyflenwad llaeth y fron menywod. Mae astudiaethau'n dangos bod y perlysieuyn yn gallu ysgogi'r fron i gyflenwi mwy o laeth, neu gall ysgogi cynhyrchu chwys, sy'n cynyddu'r cyflenwad llaeth.
Mae'n bwysig ychwanegu bod astudiaethau'n nodi sgîl-effeithiau posibl defnyddio ffenigl greig ar gyfer cynhyrchu llaeth y fron, gan gynnwys chwysu gormodol, dolur rhydd a gwaethygu symptomau asthma.
5. Yn Ymladd Acne ac yn Hyrwyddo Iechyd y Croen
Mae olew ffenigl greig yn gweithio fel gwrthocsidydd, felly mae'n helpu i ymladd acne a hyd yn oed yn cael ei ddefnyddio ar y croen i gefnogi iachâd clwyfau. Mae gan yr olew hefyd gyfansoddion gwrthlidiol pwerus a all leddfu'r croen a lleddfu brechau neu lid y croen.
Mae effeithiau gwrthlidiol olew ffenigrig hefyd yn helpu i wella cyflyrau croen a heintiau, gan gynnwys ecsema, clwyfau a dandruff. Mae ymchwil hyd yn oed yn dangos y gall ei roi ar y croen helpu i leihau chwydd a llid allanol.
Amser postio: Tach-17-2023