Mae Rosemary yn llawer mwy na pherlysiau aromatig sy'n blasu'n wych ar datws a chig oen wedi'i rostio. Olew rhosmari mewn gwirionedd yw un o'r perlysiau a'r olewau hanfodol mwyaf pwerus ar y blaned!
Gyda gwerth gwrthocsidiol ORAC o 11,070, mae gan rosmari yr un pŵer ymladd radical rhad ac am ddim anhygoel ag aeron goji. Mae'r brodor bytholwyrdd coediog hwn i Fôr y Canoldir wedi'i ddefnyddio mewn meddygaeth draddodiadol ers miloedd o flynyddoedd i wella cof, lleddfu problemau treulio, rhoi hwb i'r system imiwnedd, a lleddfu poenau.
Wrth i mi ar fin rhannu, mae'n ymddangos bod buddion a defnyddiau olew hanfodol rhosmari yn parhau i gynyddu yn ôl astudiaethau gwyddonol, gyda rhai hyd yn oed yn pwyntio at allu rhosmari i gael effeithiau gwrth-ganser anhygoel ar sawl math gwahanol o ganser!
Beth Yw Rosemary Olew Hanfodol?
Planhigyn bytholwyrdd bychan sy'n perthyn i deulu'r mintys yw rhosmari (Rosmarinus officinalis), sydd hefyd yn cynnwys y perlysiau lafant, basil, myrtwydd a saets. Mae ei ddail yn cael eu defnyddio'n gyffredin yn ffres neu wedi'u sychu i flasu gwahanol brydau.
Mae olew hanfodol rhosmari yn cael ei dynnu o ddail a thopiau blodeuol y planhigyn. Gydag arogl coediog, bytholwyrdd, mae olew rhosmari fel arfer yn cael ei ddisgrifio fel un sy'n bywiogi ac yn puro.
Mae'r rhan fwyaf o effeithiau iechyd buddiol rhosmari wedi'u priodoli i weithgarwch gwrthocsidiol uchel ei brif gyfansoddion cemegol, gan gynnwys carnosol, asid carnosig, asid wrsolig, asid rosmarinig ac asid caffeic.
Yn cael ei ystyried yn gysegredig gan yr hen Roegiaid, Rhufeiniaid, Eifftiaid ac Hebreaid, mae gan rosmari hanes hir o ddefnydd ers canrifoedd. O ran rhai o'r defnyddiau mwyaf diddorol o rosmari trwy gydol amser, dywedir ei fod yn cael ei ddefnyddio fel swyn cariad priodas pan oedd yn cael ei wisgo gan briodferch a gwastrawd yn yr Oesoedd Canol. O amgylch y byd mewn lleoedd fel Awstralia ac Ewrop, mae rhosmari hefyd yn cael ei ystyried yn arwydd o anrhydedd a choffadwriaeth pan gaiff ei ddefnyddio mewn angladdau.
4. Yn helpu Cortisol Isaf
Cynhaliwyd astudiaeth allan o Ysgol Deintyddiaeth Prifysgol Meikai yn Japan a werthusodd sut yr effeithiodd pum munud o aromatherapi lafant a rhosmari ar lefelau cortisol poer (yr hormon [straen”) o 22 o wirfoddolwyr iach.
Ar ôl sylwi bod y ddau olew hanfodol yn gwella gweithgaredd chwilota radical rhad ac am ddim, darganfu ymchwilwyr hefyd fod y ddau yn lleihau lefelau cortisol yn sylweddol, sy'n amddiffyn y corff rhag afiechyd cronig oherwydd straen ocsideiddiol.
5. Priodweddau Ymladd Canser
Yn ogystal â bod yn gwrthocsidydd cyfoethog, mae rhosmari hefyd yn adnabyddus am ei briodweddau gwrth-ganser a gwrthlidiol.
Y 3 Budd Olew Rosemary Gorau
Mae ymchwil wedi datgelu bod olew hanfodol rhosmari yn hynod effeithiol o ran llawer o bryderon iechyd mawr ond cyffredin sy'n ein hwynebu heddiw. Dyma rai o'r prif ffyrdd y gallai olew hanfodol rhosmari fod o gymorth i chi.
1. Yn Annog Colli Gwallt ac yn Hybu Twf
Mae alopecia androgenetig, a elwir yn fwy cyffredin yn moelni patrwm gwrywaidd neu foelni patrwm benywaidd, yn ffurf gyffredin o golli gwallt y credir ei fod yn gysylltiedig â geneteg a hormonau rhyw person. Mae'n hysbys bod sgil-gynnyrch testosteron o'r enw dihydrotestosterone (DHT) yn ymosod ar ffoliglau gwallt, gan arwain at golli gwallt yn barhaol, sy'n broblem i'r ddau ryw - yn enwedig i ddynion sy'n cynhyrchu mwy o testosteron na menywod.
Edrychodd treial cymharol ar hap a gyhoeddwyd yn 2015 ar effeithiolrwydd olew rhosmari ar golli gwallt oherwydd alopecia androgenetig (AGA) o'i gymharu â math confensiynol cyffredin o driniaeth (minoxidil 2%). Am chwe mis, defnyddiodd 50 o bynciau ag AGA olew rhosmari tra bod 50 arall yn defnyddio minoxidil.
Ar ôl tri mis, ni welodd y naill grŵp na'r llall unrhyw welliant, ond ar ôl chwe mis, gwelodd y ddau grŵp gynnydd yr un mor sylweddol yn y cyfrif gwallt. Perfformiodd yr olew rhosmari naturiol fel meddyginiaeth colli gwallt yn ogystal â'r math confensiynol o driniaeth a hefyd yn achosi llai o gosi croen y pen o'i gymharu â minoxidil fel sgîl-effaith.
Mae ymchwil anifeiliaid hefyd yn dangos gallu rhosmari i atal DHT mewn pynciau y mae triniaeth testosteron yn amharu ar aildyfiant gwallt. (7)
I brofi sut mae olew rhosmari ar gyfer tyfiant gwallt, rhowch gynnig ar ddefnyddio fy rysáit Siampŵ Rosemary Mint cartref cartref.
2. Bydded i Wella Cof
Mae yna ddyfyniad ystyrlon yn [Hamlet” Shakespeare sy'n pwyntio at un o fuddion mwyaf trawiadol y perlysiau hwn: [Mae rhosmari, er cof amdano. Gweddïwch chi, cariad, cofiwch.”
Wedi'i wisgo gan ysgolheigion Groegaidd i wella eu cof wrth sefyll arholiadau, mae gallu cryfhau meddwl rhosmari wedi bod yn hysbys ers miloedd o flynyddoedd.
Cyhoeddodd yr International Journal of Neuroscience astudiaeth yn amlygu'r ffenomen hon yn 2017. Ar ôl gwerthuso sut yr effeithiwyd ar berfformiad gwybyddol 144 o gyfranogwyr gan aromatherapi olew lafant ac olew rhosmari, darganfu ymchwilwyr Prifysgol Northumbria, Newcastle:
- [Cynhyrchodd Rosemary welliant sylweddol mewn perfformiad ar gyfer ansawdd cyffredinol y cof a ffactorau cof eilaidd."
- Yn ôl pob tebyg oherwydd ei effaith tawelu sylweddol, [cynhyrchodd lafant ostyngiad sylweddol ym mherfformiad y cof gweithredol, ac amseroedd ymateb amharwyd ar gyfer tasgau cof a sylw.”
- Helpodd Rosemary bobl i fod yn fwy effro.
- Helpodd lafant a rhosmari i greu teimlad o [fodlonrwydd” yn y gwirfoddolwyr.
Gan effeithio ar lawer mwy na chof, mae astudiaethau hefyd wedi gwybod y gallai olew hanfodol rhosmari helpu i drin ac atal clefyd Alzheimer (AD). Wedi'i gyhoeddi yn Psychogeriatrics, profwyd effeithiau aromatherapi ar 28 o bobl oedrannus â dementia (yr oedd gan 17 ohonynt Alzheimer's).
Ar ôl anadlu anwedd olew rhosmari ac olew lemwn yn y bore, ac olewau lafant ac oren gyda'r nos, cynhaliwyd amrywiol asesiadau swyddogaethol, a dangosodd pob claf welliant sylweddol mewn cyfeiriadedd personol mewn perthynas â swyddogaeth wybyddol heb unrhyw sgîl-effeithiau diangen. Ar y cyfan, daeth yr ymchwilwyr i'r casgliad y gallai fod gan aromatherapi rywfaint o botensial i wella gweithrediad gwybyddol, yn enwedig mewn cleifion AD.”
3. Hwb i'r Afu
Yn cael ei ddefnyddio'n draddodiadol am ei allu i helpu gyda chwynion gastroberfeddol, mae rhosmari hefyd yn lanhau'r afu ac yn atgyfnerthu gwych. Mae'n berlysiau sy'n adnabyddus am ei effeithiau coleretig a hepatoprotective.
Amser postio: Tachwedd-17-2023