Mae rhosmari yn llawer mwy na pherlysieuyn aromatig sy'n blasu'n wych ar datws a chig oen wedi'i rostio. Mewn gwirionedd, olew rhosmari yw un o'r perlysiau a'r olewau hanfodol mwyaf pwerus ar y blaned!
Gyda gwerth ORAC gwrthocsidiol o 11,070, mae gan rosmari yr un pŵer anhygoel i ymladd radicalau rhydd â aeron goji. Mae'r planhigyn bytholwyrdd coediog hwn sy'n frodorol i Fôr y Canoldir wedi cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth draddodiadol ers miloedd o flynyddoedd i wella cof, lleddfu problemau treulio, hybu'r system imiwnedd, a lleddfu poenau a phoenau.
Wrth i mi fod ar fin rhannu, mae manteision a defnyddiau olew hanfodol rhosmari yn ymddangos yn parhau i gynyddu yn ôl astudiaethau gwyddonol, gyda rhai hyd yn oed yn tynnu sylw at allu rhosmari i gael effeithiau gwrth-ganser anhygoel ar sawl math gwahanol o ganser!
Beth yw Olew Hanfodol Rhosmari?
Mae rhosmari (Rosmarinus officinalis) yn blanhigyn bytholwyrdd bach sy'n perthyn i'r teulu mintys, sydd hefyd yn cynnwys y perlysiau lafant, basil, myrtwydd a saets. Defnyddir ei ddail yn gyffredin yn ffres neu'n sych i roi blas ar wahanol seigiau.
Mae olew hanfodol rhosmari yn cael ei dynnu o ddail a phennau blodau'r planhigyn. Gyda arogl coediog, tebyg i bytholwyrdd, disgrifir olew rhosmari fel arfer fel un sy'n bywiogi ac yn puro.
Mae'r rhan fwyaf o effeithiau buddiol rhosmari ar iechyd wedi'u priodoli i weithgaredd gwrthocsidiol uchel ei brif gydrannau cemegol, gan gynnwys carnosol, asid carnosig, asid ursolig, asid rosmarinig ac asid caffeig.
Wedi'i ystyried yn sanctaidd gan y Groegiaid, y Rhufeiniaid, yr Eifftiaid a'r Hebreaid hynafol, mae gan rosmari hanes hir o ddefnydd ers canrifoedd. O ran rhai o'r defnyddiau mwy diddorol o rosmari drwy gydol amser, dywedir iddo gael ei ddefnyddio fel swyn cariad priodas pan gafodd ei wisgo gan briodferched a phriodfeibion yn yr Oesoedd Canol. O gwmpas y byd mewn mannau fel Awstralia ac Ewrop, mae rosmari hefyd yn cael ei ystyried yn arwydd o anrhydedd a choffadwriaeth pan gaiff ei ddefnyddio mewn angladdau.
4. Yn Helpu i Ostwng Cortisol
Cynhaliwyd astudiaeth o Ysgol Deintyddiaeth Prifysgol Meikai yn Japan a werthusodd sut yr effeithiodd pum munud o aromatherapi lafant a rhosmari ar lefelau cortisol poer (yr hormon [straen]) 22 o wirfoddolwyr iach.
Ar ôl sylwi bod y ddau olew hanfodol yn gwella gweithgaredd sborion radicalau rhydd, darganfu ymchwilwyr hefyd fod y ddau yn lleihau lefelau cortisol yn fawr, sy'n amddiffyn y corff rhag clefyd cronig oherwydd straen ocsideiddiol.
5. Priodweddau sy'n Ymladd yn Erbyn Canser
Yn ogystal â bod yn wrthocsidydd cyfoethog, mae rhosmari hefyd yn adnabyddus am ei briodweddau gwrth-ganser a gwrthlidiol.
Amser postio: Medi-01-2023