Olew Olewydd

Olew Olewydd

Efallai nad yw llawer o bobl yn gwybod am olew olewydd yn fanwl. Heddiw, byddaf yn eich tywys i ddeall olew olewydd o bedwar agwedd.

Cyflwyniad Olew Olewydd

Mae yna ystod eang o fuddion iechyd i olew olewydd fel trin canser y colon a'r fron, diabetes, problemau'r galon, arthritis, a cholesterol uchel. Gall hefyd gynnwys rheoli colli pwysau, gwella metaboledd, treuliad hawdd, ac atal heneiddio. Mae'n gynhwysyn stwffwl ar gyfer llawer o baratoadau coginio ac mae hefyd yn gwasanaethu amrywiaeth o ddibenion meddyginiaethol.

OlewyddOlew Effaiths a Manteision

1. Gall Gostwng Colesterol

Gall olew olewydd gwyryfon ychwanegol, sy'n gyfoethog mewn bron i 40 o gemegau gwrthocsidiol, helpu i leihau effeithiau ocsideiddio colesterol LDL. Mae hefyd yn helpu i gynyddu lefelau colesterol HDL.

1. Gall Gynorthwyo gyda Cholli Pwysau

Mae arbenigwyr meddygol yn awgrymu ei bod hi'n anodd iawn ennill pwysau o'r brasterau mono-annirlawn sydd mewn olew olewydd. Mae ymchwil ar olew Môr y Canoldir wedi dangos canlyniadau cadarnhaol o ran ei ddefnyddio ar gyfer colli pwysau gan ei fod yn cynnwys brasterau iach ac yn ddewis arall gwych yn lle menyn ac olewau eraill sy'n llawn calorïau. Gall olew olewydd gynyddu chwalfa bwyd ar ôl pryd o fwyd a gall helpu i leihau cymeriant bwyd trwy wneud i chi deimlo'n fwy llawn gyda dognau llai. Pan gaiff ei gyfuno â llysiau neu godlysiau eraill mewn seigiau, gall olew olewydd gael effeithiau cadarnhaol ar y system dreulio a all effeithio'n uniongyrchol ar reoleiddio pwysau.

1. Gall Atal Llid

Mae olew olewydd yn gyfoethog mewn polyffenolau sydd â phriodweddau gwrthlidiol a gwrthficrobaidd posibl. O ganlyniad, mae ei ddefnydd yn helpu i atal twf bacteria pathogenig a lleddfu llid.

1. Gall Gwella Treuliad

Mae olew olewydd yn hysbys am gynorthwyo'r broses dreulio. Gellir ei ddefnyddio fel olew meddyginiaethol i lanhau'r llwybr treulio a gwella symudiadau'r coluddyn.

1. Gall Oedi Heneiddio

Yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, gall olew olewydd arafu proses heneiddio naturiol y corff dynol. Mae'r brasterau mono-annirlawn a geir mewn olew olewydd yn helpu celloedd i gynnal eu cyfanrwydd. Wedi'i ddefnyddio mewn cynhyrchion cosmetig a therapi llysieuol naturiol, gall wneud rhyfeddodau i'r croen trwy roi llewyrch naturiol iddo.

1. Gall Atal Cerrig y Fustl

Mae defnyddio olew olewydd hefyd yn effeithiol wrth atal cerrig bustl gan fod ganddo effaith carthydd. Fe'i defnyddir yn aml gan bobl sy'n glanhau'r bustl.

1. Gall Gryfhau Waliau Celloedd

Gall olew olewydd gynnwys polyffenolau sy'n helpu i adeiladu waliau celloedd cryfach. Gall hefyd gynyddu hydwythedd waliau rhydwelïau, gan eich amddiffyn rhag amrywiol gyflyrau'r galon.

1. Efallai bod ganddo botensial gwrthganser

Dywedir bod olew olewydd yn amddiffyn y corff dynol rhag twf canseraidd, yn enwedig canser y coluddyn, ynghyd â chanser y fron a chanser y croen. Mae ymchwil feddygol a wnaed ym Mhrifysgol Rhydychen wedi dangos arwyddion cadarnhaol y gall cynnwys asidig yr olew hwn atal dechrau canser y rectwm a'r coluddyn.

Ji'Planhigion Naturiol ZhongXiang Co.Ltd

ObywDefnyddiau Olew

lI goginio bwyd.

Efallai mai'r ffordd hawsaf o fwynhau olew olewydd yw ei ddefnyddio i goginio bwyd. Os ydych chi'n ffrio llysiau, awgrymwch ddefnyddio ychydig o dan 1 llwy fwrdd. Fodd bynnag, os ydych chi'n coginio rhywbeth fel cig mâl, efallai y bydd angen i chi ychwanegu mwy o olew o bryd i'w gilydd drwy gydol y broses goginio, mae hi'n nodi. Mae hynny oherwydd bod cynhwysion o'r fath fel arfer yn cymryd mwy o amser i goginio, felly efallai y bydd angen i chi ailgyflenwi'r olew wrth iddo goginio. Yn yr un modd, wrth rostio gydag olew olewydd pur, defnyddiwch ddigon i orchuddio'r bwyd.

lTrwythwch ef â pherlysiau.

Gan mai olew olewydd gwyryfon ychwanegol yw'r gorau ar gyfer dresin neu farinâd eich hun, mae'n ymgeisydd perffaith ar gyfer olew wedi'i drwytho â pherlysiau. Rhowch gynnig ar y rysáit olew olewydd rhosmari, y gellir ei addasu gyda pherlysiau eraill fel teim neu oregano.

lMewn finegrets.

Am finegr cyflym a hawdd, cymysgwch 1 llwy fwrdd o olew olewydd gwyryfon ychwanegol, 1 llwy fwrdd o sudd lemwn, ac 1 llwy de o finegr mwstard.

lMewn blawd ceirch.

Trowch eich ceirch yn ddysgl sawrus trwy ddisodli topins siwgrog gydag olew olewydd, almonau a sleisys oren.

YNGHYLCH

Mae olew olewydd yn olew ffrwythau hanfodol, a gawn o'r cnwd coed olewydd a geir yn bennaf yn rhanbarthau Môr y Canoldir. Mae dynoliaeth wedi'i ddefnyddio ers canrifoedd lawer. Fe'i defnyddir at ddibenion coginio, datblygu cynhyrchion cosmetig a sebonau, at ddibenion meddyginiaethol, ac fel atchwanegiadau fferyllol. Gellir ei ddefnyddio hefyd fel tanwydd ac ar gyfer goleuo lampau.

Rhagofalon: Mae rhai pobl yn ei ddefnyddio fel olew cludwr gydag olewau hanfodol, felly os gwnewch hynny, ceisiwch beidio â'i roi ar yr un fan ar ddiwrnodau olynol. Peidiwch â'i ddefnyddio ar groen plant na babanod.