Cyflwyniad Olew Germ Gwenith

Olew Germ Gwenith

Efallai nad yw llawer o bobl yn gwybodgerm gwenithyn fanwl. Heddiw, byddaf yn mynd â chi i ddeall ygerm gwenitholew o bedwar agwedd.

Cyflwyniad Olew Germ Gwenith

Mae olew germ gwenith yn deillio o germ aeron y gwenith, sef y craidd llawn maetholion sy'n bwydo'r planhigyn wrth iddo dyfu. Gan fod olew yn ffurfio tua 10-14% o'r germ gwenith, sy'n sgil-gynnyrch amaethyddol, felly defnyddir prosesau echdynnu fel gwasgu ac echdynnu toddyddion. Po fwyaf mireinio yw olew germ gwenith, y lleiaf o faetholion defnyddiadwy sydd ynddo ar gyfer iechyd pobl. Defnyddir yr olew hwn mewn cymwysiadau coginio, ond yn gyffredinol, defnyddir yr olew arbenigol hwn at ddibenion meddyginiaethol a therapiwtig. Daw manteision niferus yr olew hwn o'r cyflenwad cyfoethog o asidau brasterog omega-3 ac omega-6 y mae'n eu cynnwys, yn ogystal â fitaminau A, E, B, a D a chyfansoddion anweddol eraill a gwrthocsidyddion.

WgwresGerm Olew Effaiths a Manteision

1. Gofal Gwallt

Mae'r olew hwn yn ffynhonnell gyfoethog o asid brasterog omega-6, a elwir hefyd yn asid linoleig, sy'n hysbys am fod yn faethlon i'r gwallt. Pan gaiff ei dylino i groen y pen (ar ffurf wanedig) neu ei gymysgu i mewn i siampŵau a chyflyrwyr (mae cymhareb 10:1 yn wanhad priodol), gall yr olew hwn helpu ymddangosiad a chryfder eich gwallt, a hyd yn oed atal colli gwallt cynamserol a dandruff.

1. Yn dileu llid y croen

Mae rhoi olew germ gwenith ar groen llidus neu lidus wedi bod yn arfer poblogaidd ers cenedlaethau. Oherwydd y lefelau uchel o docopherolau (fel fitamin E) yn yr olew hwn, mae'n gallu maethu'r croen ac ysgogi llif y gwaed i gyflymu iachâd, a all hefyd ddileu llid ac unrhyw chwydd yn yr ardaloedd yr effeithir arnynt. Mae hyn yn gwneud yr olew yn feddyginiaeth effeithiol ar gyfer psoriasis, ecsema, ac amryw o gyflyrau croen cyffredin eraill.

1. Yn Gwella Iechyd y Galon

Mae'n hysbys bod yr omega-3 a geir mewn olew germ gwenith yn gostwng lefelau colesterol ac yn helpu i hyrwyddo cylchrediad da. Gall hyn nid yn unig achosi gostyngiad mewn pwysedd gwaed ond hefyd leihau eich risg o glefyd cardiofasgwlaidd, trawiadau ar y galon a strôc. Mae cylchrediad cynyddol hefyd yn sicrhau twf ac iachâd priodol mewn gwahanol rannau o'r corff. Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio bod yr olew hwn hefyd yn cynnwys lefel uchel o asidau brasterog omega-6, a gall gyfrannu at golesterol uwch pan gaiff ei fwyta mewn symiau mawr.

1. Yn Atal Heneiddio

Mae effeithiau gwrthocsidiol olew germ gwenith yn adnabyddus, nid yn unig ar gyfer y croen, ond hefyd ar gyfer gweddill y corff. Gall rhoi olew germ gwenith ar y croen helpu i leihau straen ocsideiddiol, lleihau ymddangosiad crychau a chreithiau, a chynyddu ffurfiant colagen rhwng celloedd newydd. Yn fewnol, gall yr olew hwn hefyd chwilio am radicalau rhydd a'u niwtraleiddio, gan ostwng eich risg o ddatblygu clefyd cronig yn effeithiol.

1. Yn Atal Gordewdra

Mae defnyddio'r olew hwn hefyd yn dod â hwb metabolig, sy'n hyrwyddo llosgi braster mwy goddefol, sy'n bwysig i bobl sy'n ceisio colli pwysau. Mae asidau brasterog Omega-3 hefyd yn ffynhonnell gyfoethog o ynni i'r corff nad yw'n cael ei adneuo fel braster, felly gall helpu i leihau eich bol a chynyddu eich effeithlonrwydd llosgi calorïau, pan gaiff ei ddefnyddio'n gymedrol.

1. Yn Hybu Iechyd Gwybyddol

Mae'r cyfuniad o fitamin E, A, a gwrthocsidyddion eraill mewn olew germ gwenith wedi profi ei fod yn hwb eithaf da i'r ymennydd. Drwy niwtraleiddio gweithgaredd radical rhydd mewn llwybrau niwral ac atal dyddodiad plac beta-amyloid, gall y gwrthocsidyddion hyn hybu cof a sylw, tra hefyd yn lleihau eich risg o glefydau niwroddirywiol.

1. Rheoli Diabetes

Un o'r maetholion allweddol eraill a geir mewn olew germ gwenith yw magnesiwm, mwyn hanfodol ar gyfer ein diet, a hefyd yn rym sylweddol y tu ôl i reoleiddio siwgr gwaed yn y corff. Mae cadw lefelau inswlin a glwcos dan reolaeth yn bwysig i bobl sydd â diabetes neu sydd mewn perygl o'i ddatblygu.

1. Yn Cynyddu Lefelau Ynni

Os ydych chi'n aml yn teimlo'n flinedig neu'n wan, efallai y bydd angen hwb egni mwy naturiol arnoch chi na choffi. Gall yr asidau brasterog omega-3 a geir mewn olew germ gwenith drosi'n gyflym yn egni defnyddiadwy ar gyfer cyhyrau'r corff. Ar ben hynny, gall y cylchrediad cynyddol a achosir gan olew germ gwenith helpu i gynyddu lefelau egni hefyd!

Ji'Planhigion Naturiol ZhongXiang Co.Ltd

GwenithGerm Defnyddiau Olew

Gellir ychwanegu olew germ gwenith at amrywiol eitemau bwyd yn y ffordd ganlynol:

Gellir ychwanegu olew germ gwenith at smwddis, iogwrt, hufen iâ a grawnfwydydd.

Mae capsiwlau olew germ gwenith ar gael mewn dos sefydlog.

Gellir ei ychwanegu at basta neu salad fel asiant blasu.

YNGHYLCH

Mae germ gwenith yn sgil-gynnyrch sy'n deillio o'r broses o falu gwenith. Defnyddir germ gwenith yn y diwydiant colur, bwyd a meddygol. Yr Aifft yw un o gynhyrchwyr mwyaf germ gwenith. Mae gan olew germ gwenith flas melys, graenog dymunol, ychydig yn gnauog gyda sawl defnydd posibl. Mae manteision niferus olew germ gwenith yn cynnwys lleddfu'r croen, atal arwyddion heneiddio, ysgogi gwybyddiaeth, dileu acne, amddiffyn iechyd y galon, cryfhau'r gwallt, cynyddu egni, rheoli diabetes, a helpu gyda nodau colli pwysau, ymhlith eraill. Mae rhai pryderon wrth ddefnyddio hwn, megis y risg o broblemau gastroberfeddol, pendro, llid y croen, a rhai cymhlethdodau gyda chyflyrau meddygol sy'n bodoli eisoes.

Rhagofalon: IOs oes gan rywun yn eich teulu alergedd i wenith, rhaid i chi gymryd rhagofalon ychwanegol cyn ei fwyta.