Efallai nad yw llawer o bobl yn gwybodOlew sesameyn fanwl. Heddiw, byddaf yn eich tywys i ddeall yr olew Sesame o bedwar agwedd.
Cyflwyniad Olew Sesame
Mae olew sesame, neu olew gingelly, yn olew bwytadwy sy'n deillio o hadau sesame. Mae hadau sesame yn hadau bach, melynfrown a geir yn bennaf yn Affrica, ond maent hefyd yn tyfu mewn niferoedd llai ar is-gyfandir India. Mae gan olew sesame flas cnauog, blasus amlwg a gellir ei ystyried yn ddewis arall iachach i olewau llysiau eraill oherwydd ei briodweddau gwrthlidiol.
SesameOlew Effaiths a Manteision
- Gall Gynorthwyo gyda Gofal Gwallt
Mae'n bosibl bod olew sesame wedi cael ei ddefnyddio'n draddodiadol i wella iechyd gwallt, yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Pharmacognosy Reviews. Gall helpu i gadw lliw naturiol y gwallt a lleihau colli gwallt. Ar ben hynny, gall effeithiau gwrthfacterol olew gingelly helpu i ddileu'r pathogenau neu'r cyrff tramor a all ymosod ar eich croen y pen neu'ch gwallt.
- Gall Helpu i Reoli Diabetes
Canfu astudiaeth beilot a gyhoeddwyd yn y Journal of Medicinal Food yn 2006 y gallai ychwanegu olew sesame at y diet helpu i reoli lefelau glwcos plasma mewn oedolion diabetig â gorbwysedd gwaed uchel. Gall hefyd fod yn ddefnyddiol wrth ostwng pwysedd gwaed uchel yn yr un boblogaeth hon. Mae angen mwy o ymchwil a gynhaliwyd ar sampl mwy i gefnogi'r canfyddiadau cychwynnol hyn.
- Gall Gynorthwyo gyda Gofal Croen
Gall olew gingelly fod yn gyfoethog mewn sinc, o ystyried ei fod yn cael ei echdynnu o hadau sesame sy'n gyfoethog mewn sinc. Mae sinc yn un o'r mwynau pwysicaf ar gyfer eich croen. Gallai gynyddu hydwythedd a llyfnder y croen a lleihau straen ocsideiddiol, a thrwy hynny helpu i leihau ymddangosiad smotiau oedran a heneiddio cynamserol.
- Gall Wella Ansawdd Esgyrn
Mae copr a chalsiwm, dau fwyn sydd o bosibl yn bresennol mewn sesame, yn hanfodol i dwf esgyrn yn y corff. Gall mecanweithiau mewn sesame helpu i gyflymu unrhyw iachâd neu aildyfiant esgyrn. Wrth i chi heneiddio, gall olew sesame eich helpu i osgoi osteoporosis ac amrywiol wendidau sy'n gysylltiedig ag oedran yn yr esgyrn.
- Gall Lleddfu Pryder
Mae tyrosin, mewn olew gingelly, wedi'i gysylltu'n uniongyrchol â gweithgaredd serotonin yn yr ymennydd. Gall mwy o weithgarwch helpu i hybu hwyliau trwy orlifo'r corff ag ensymau a hormonau sy'n gwneud i berson deimlo'n hapus. Mewn geiriau eraill, pan fyddwch chi'n dioddef o bryder neu iselder, gall olew sesame roi hwb cadarnhaol i chi a throi eich hwyliau o gwmpas.
- Gall Wella Iechyd y Genau
Gyda olew sesame, mae'n bosibl bod y broses hon wedi'i chysylltu'n uniongyrchol â dannedd gwynnach, lefelau is o blac deintyddol, ac amddiffyniad rhag rhai mutantau streptococcus a all ein gwneud yn sâl iawn. Mae'n bosibl mai effaith gwrthfacterol bwerus yr olew hwn yw'r prif reswm dros yr hwb hwn mewn iechyd deintyddol.
- Gall Hybu Cylchrediad a Metabolaeth
Mae cynnwys copr uchel yn golygu y gall y corff weithredu ar ei lefelau gorau posibl, yn bennaf oherwydd bod angen copr ar gyfer cynhyrchu celloedd gwaed coch. Gyda chanran sylweddol o gopr mewn olew sesame, gall ganiatáu i'ch corff weithio tuag at ddigonol, ond nid gormodol, o'r mwynau hyn, ac felly'r llif gwaed i'r organau a'r meinweoedd, gan sicrhau ffordd o fyw iachach.
- Gall Lleihau Llid
Mae olew sesame yn gyfoethog mewn copr, sylwedd gwrthlidiol naturiol. Gall copr helpu i leihau llid ac anghysur a achosir gan gowt ac arthritis. Gall y mwynau hefyd leihau chwydd cymalau a chryfhau'r esgyrn a'r pibellau gwaed.
- Gall Helpu gyda Thwf Babanod
Mae adroddiad a gyhoeddwyd yn yr Indian Journal of Medical Research o bosibl yn awgrymu y gall defnyddio olewau fel olewau llysieuol, olew mwstard ac olew sesame ar gyfer tylino babanod helpu i hybu twf. Gall hefyd gynyddu cylchrediad y gwaed ac ysgogi cwsg priodol ar ôl tylino mewn babanod.
Defnyddiau Olew Sesame
Defnyddir yr olew wrth goginio, ac fe'i defnyddir amlaf mewn bwydydd Asiaidd, gan gynnwys seigiau Tsieineaidd, Japaneaidd a De-ddwyrain Asiaidd, yn ogystal ag mewn bwydydd y Dwyrain Canol.
Gallwch ei fwyta'n amrwd trwy ei daenu dros lysiau wedi'u rhostio neu ar saladau.
Gellir ei ddefnyddio mewn tylino, oherwydd ei effeithiau buddiol ar y corff a'r croen.
Mae'n olew sydd mewn galw mawr, hyd yn oed fel olew cludwr ar gyfer amrywiol gynhyrchion cosmetig.
Email: freda@gzzcoil.com
Ffôn Symudol: +86-15387961044
WhatsApp: +8618897969621
WeChat: +8615387961044
Amser postio: Mawrth-21-2025