Sut i ddefnyddio olew bergamot

Mae olew hanfodol bergamot (bur-guh-mot) yn deillio o hanfod croen hybrid oren drofannol wedi'i wasgu'n oer. Mae olew hanfodol bergamot yn arogli fel ffrwythau sitrws melys, ffres gyda nodiadau blodeuog cynnil ac is-doniau sbeislyd cryf.

Mae Bergamot yn boblogaidd am ei briodweddau sy'n hybu hwyliau a ffocws yn ogystal â'i gymwysiadau gofal croen amserol. Fe'i gwasgarir amlaf mewn aromatherapi i greu hwyliau dymunol neu ei gymysgu i gynhyrchion hunanofal fel sgwrbiau wyneb, halwynau bath a golchdrwyth corff. Defnyddir Bergamot yn helaeth hefyd fel un o'r olewau hanfodol gorau ar gyfer lleddfu straen.

Mae ei arogl dymunol yn ei wneud yn arogl stwffwl mewn llawer o bersawrau, a gallwch hefyd roi bergamot wedi'i gymysgu âolew cludwr yn uniongyrchol i'ch croen fel persawr.

Beth yw olew hanfodol bergamot?

Mae olew hanfodol bergamot yn cael ei echdynnu o groen ffrwythau ffrwyth sitrws trofannol, Citrus bergamia, planhigyn sy'n cael ei dyfu'n eang yn yr Eidal ac o gwmpas y byd. Mae ffrwythau bergamot yn debyg i orennau bach ac yn amrywio o ran lliw o wyrdd i felyn.

Mae olew bergamot yn boblogaidd iawn oherwydd ei arogl nodedig, codi calon ond eto'n lleddfol, sy'n arogli fel sitrws melys a sbeis. Fe'i defnyddir yn aml ar y cyd ag olewau hanfodol eraill fel oren melys a lafant i greu cymysgeddau aromatherapiwtig.

Bergamot yw un o brif gynhwysion Earl Grey, sy'n golygu bod llawer o bobl eisoes yn gyfarwydd â'i flas nodedig, o bosibl heb wybod eu bod yn ei fwyta o gwbl.

Beth yw manteision olew hanfodol bergamot?

Er bod astudiaethau clinigol ar ddefnyddiau therapiwtig bergamot wedi'u cyfyngu'n bennaf i'w ddefnydd mewn aromatherapi ar gyfer pryder, credir bod gan bergamot nifer o fuddion sydd wedi'u hastudio'n gyn-glinigol, megis priodweddau analgesig ac antiseptig, priodweddau gwrthficrobaidd a gwrthfacteria, priodweddau dad-arogleiddio, priodweddau twf gwallt, rhyddhad osteoporosis a phriodweddau gwrth-haint.

Defnyddir bergamot i drin problemau anadlu ysgafn yn ystod tymor yr annwyd a'r ffliw ac i drin poen a sbasmau cyhyrau fel ychwanegiad at olew tylino. Mae hefyd yn cael ei wasgaru i helpu gyda hwyliau, hyrwyddo cylchoedd cysgu da a chyflwyno tawelwch.

• Mewn ymchwil glinigol, dangoswyd bod bergamot yn effeithiol wrth leddfu poen a achosir gan anaf a difrod i'r system nerfol.
• Mae Bergamot wedi'i ddangos yn glinigol i fod yn driniaeth acne effeithiol.
• Mae bergamot wedi cael ei ddefnyddio'n llwyddiannus i wella iechyd y croen a thrin cellulitis a ringworm. Mae hefyd wedi cael ei ddefnyddio'n llwyddiannus i drin cyflyrau croen llidiol fel psoriasis.
• Mae arwyddion rhagarweiniol bod gan bergamot y potensial i weithio ochr yn ochr â dulliau traddodiadol i ddarparu triniaeth poen glinigol. Mae hyn oherwydd ei effeithiau lleddfu poen tebyg i analgesig ymddangosiadol.
• Dangoswyd yn glinigol bod bergamot yn lleddfu symptomau cynnwrf a symptomau seicolegol eraill yn effeithiol mewn cleifion â chlefyd Alzheimer, gan ddarparu rhyddhad heb effeithiau tawelyddol meddyginiaethau gwrth-gynnwrf.
• Dangoswyd mewn ymchwil glinigol fod bergamot yn effeithiol wrth gynyddu teimladau cadarnhaol a chodi hwyliau, gan leddfu pryder a darparu rhyddhad rhag straen.
• Mae ymchwil ragarweiniol yn dangos y gallai bergamot fod yn ddefnyddiol ar gyfer gostwng siwgr gwaed.

Beth yw sgîl-effeithiau olew hanfodol bergamot?

Ffotowenwyndra

Mae olew hanfodol bergamot yn cynnwys bergapten, sef cyfansoddyn cemegol ffotowenwynig a gynhyrchir mewn rhai planhigion sitrws. Mae cynnwys bergapten olew hanfodol bergamot yn golygu y gall rhoi olew hanfodol bergamot ar eich croen arwain at fwy o sensitifrwydd i olau'r haul.

Gall rhoi bergamot ar eich croen ac yna mynd allan arwain at frech goch boenus. Bydd gwanhau bergamot mewn olew cludwr ac aros allan o olau haul uniongyrchol pan fydd olew hanfodol bergamot yn cael ei ddefnyddio yn lleihau eich risg o brofi'r sgîl-effaith hon.

Gall adweithiau alergaidd ddigwydd

Fel sy'n wir gydag unrhyw olew hanfodol amserol, mae risg o adweithiau alergaidd a dermatitis cyswllt wrth ddefnyddio bergamot. Er mwyn osgoi adwaith alergaidd, dylech bob amser gynnal prawf clwt bach ar eich croen. I gynnal prawf clwt, gwanhewch bergamot mewn olew cludwr a rhowch swm maint ceiniog ar ran fach o groen ar eich braich. Os bydd llid yn digwydd, tynnwch ag olew llysiau a stopiwch ei ddefnyddio. Os yw llid yn parhau, ymgynghorwch â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol.

Cyngor arall ar gyfer defnyddio bergamot yn ddiogel

Dylech chi bob amser ymgynghori â'ch meddyg cyn i chi gyflwyno triniaeth newydd i'ch trefn arferol, gan gynnwys triniaethau olew hanfodol.

Ni ddylai menywod beichiog, plant bach a chŵn gael eu hamlygu i olewau hanfodol gwasgaredig heb gymeradwyaeth uniongyrchol gan weithiwr gofal iechyd proffesiynol neu filfeddyg gan y gall effeithiau negyddol ddigwydd.

Peidiwch â llyncu olew hanfodol bergamot. Nid yw'n ddiogel bwyta olewau hanfodol ac eithrio'r rhai a nodir yn benodol i'w defnyddio mewn bwyd. Gallai bwyta olew hanfodol bergamot achosi i chi fynd yn sâl.