Mae olew briallu gyda'r nos yn atchwanegiad sydd wedi cael ei ddefnyddio ers cannoedd o flynyddoedd. Daw'r olew o hadau briallu gyda'r nos (Oenothera biennis).
Mae briallu gyda'r nos yn blanhigyn brodorol i Ogledd a De America sydd bellach hefyd yn tyfu yn Ewrop a rhannau o Asia. Mae'r planhigyn yn blodeuo o fis Mehefin i fis Medi, gan gynhyrchu blodau mawr, melyn sydd ond yn agor gyda'r nos.1
Mae gan yr olew sy'n dod o hadau briallu nos asidau brasterog omega-6. Defnyddir olew briallu nos am amrywiaeth o resymau, gan gynnwys wrth reoli ecsema a'r menopos. Cyfeirir at olew briallu nos hefyd fel iachâd y brenin ac EPO.
Manteision Olew Briallu Gyda'r Nos
Mae olew briallu gyda'r nos yn gyfoethog mewn cyfansoddion sy'n hybu iechyd fel polyffenolau a'r asidau brasterog omega-6 asid gama-linolenig (9%) ac asid linoleig (70%).3
Mae'r ddau asid hyn yn helpu llawer o feinweoedd y corff i weithredu'n iawn. Mae ganddyn nhw hefyd briodweddau gwrthlidiol, a dyna pam y gall atchwanegiadau olew briallu gyda'r nos fod yn ddefnyddiol wrth wella symptomau sy'n gysylltiedig â chyflyrau llidiol fel ecsema.3
Gall Lleddfu Symptomau Ecsema
Gall cymryd atchwanegiadau olew briallu gyda'r nos helpu i leddfu rhai symptomau cyflyrau croen llidiol fel dermatitis atopig, amath o ecsema.
Canfu un astudiaeth yng Nghorea o 50 o bobl â dermatitis atopig ysgafn fod pobl a gymerodd gapsiwlau olew briallu gyda'r nos am bedwar mis wedi gweld gwelliannau sylweddol yn nwyster symptomau ecsema. Roedd pob capsiwl yn cynnwys 450mg o'r olew, gyda phlant 2 i 12 oed yn cymryd pedwar y dydd a phawb arall yn cymryd wyth y dydd. Gwelodd y cyfranogwyr welliannau bach hefyd yn hydradiad y croen.4
Credir bod yr asidau brasterog a geir mewn olew briallu gyda'r nos yn helpu i adfer rhai sylweddau gwrthlidiol, gan gynnwys prostaglandin E1, sy'n tueddu i fod yn isel mewn pobl ag ecsema.4
Fodd bynnag, nid yw pob astudiaeth wedi canfod bod olew briallu gyda'r nos yn ddefnyddiol ar gyfer symptomau ecsema. Mae angen mwy o ymchwil, gyda meintiau samplau mwy, i benderfynu a yw olew briallu gyda'r nos yn driniaeth naturiol werth chweil i bobl ag ecsema.
Gallai Helpu i Leihau Sgil-effeithiau Tretinoin
Mae tretinoin yn feddyginiaeth a ddefnyddir yn aml i drin mathau difrifol oacneFe'i gwerthir o dan sawl enw brand, gan gynnwys Altreno ac Atralin. Er y gall tretinoin fod yn effeithiol ar gyfer lleihau symptomau acne, gall arwain at sgîl-effeithiau fel croen sych.6
Canfu astudiaeth yn 2022 a oedd yn cynnwys 50 o bobl ag acne, pan gafodd y cyfranogwyr eu trin â chyfuniad o isotretinoin geneuol a 2,040mg o olew briallu gyda'r nos am naw mis, fod hydradiad eu croen wedi cynyddu'n sylweddol. Helpodd hyn i leihau symptomau fel sychder, gwefusau wedi cracio, a chroen yn pilio.7
Dim ond gostyngiadau sylweddol yn hydradiad y croen a brofodd cyfranogwyr a gafodd driniaeth ag isotretinoin.7
Gall yr asidau brasterog fel asid gama-linolenig ac asid linoleig a geir mewn olew briallu gyda'r nos helpu i wrthweithio effeithiau sychu croen isotretinoin oherwydd eu bod yn gweithio i atal colli dŵr gormodol o'r croen a chynnal hydradiad y croen.
Gall Wella Symptomau PMS
Mae syndrom cyn-mislif (PMS) yn grŵp o symptomau y gallai pobl eu cael yn yr wythnos neu ddwy cyn eu mislif. Gall symptomau gynnwys pryder, iselder, acne, blinder a chur pen.11
Dangoswyd bod olew briallu gyda'r nos yn lleihau symptomau PMS. Ar gyfer un astudiaeth, derbyniodd 80 o fenywod â PMS 1.5g o olew briallu gyda'r nos neu placebo am dri mis. Ar ôl y tri mis, adroddodd y rhai a gymerodd yr olew symptomau llawer llai difrifol na'r rhai a gymerodd y placebo.11
Credir y gallai'r asid linoleig mewn olew briallu gyda'r nos fod y tu ôl i'r effaith hon, mae asid linoleig yn hysbys am leddfu symptomau PMS.
Amser postio: Awst-10-2024