Mae olew briallu gyda'r hwyr yn atodiad sydd wedi'i ddefnyddio ers cannoedd o flynyddoedd. Daw'r olew o hadau briallu'r hwyr (Oenothera biennis).
Mae briallu'r hwyr yn blanhigyn sy'n frodorol o Ogledd a De America sydd bellach hefyd yn tyfu yn Ewrop a rhannau o Asia. Mae'r planhigyn yn blodeuo rhwng Mehefin a Medi, gan gynhyrchu blodau mawr, melyn sydd ond yn agor gyda'r nos.1
Mae gan yr olew sy'n dod o hadau briallu gyda'r hwyr asidau brasterog omega-6. Defnyddir olew briallu gyda'r hwyr am amrywiaeth o resymau, gan gynnwys wrth reoli ecsema a menopos. Cyfeirir at olew briallu gyda'r hwyr hefyd fel iachâd y brenin ac EPO.
Manteision Olew Briallu Gyda'r Hwyr
Mae olew briallu gyda'r hwyr yn gyfoethog mewn cyfansoddion sy'n hybu iechyd fel polyffenolau a'r asidau brasterog omega-6 asid gama-linolenig (9%) ac asid linoleig (70%).3
Mae'r ddau asid hyn yn helpu llawer o feinweoedd y corff i weithredu'n iawn. Mae ganddynt hefyd briodweddau gwrthlidiol, a dyna pam y gallai atchwanegiadau olew briallu gyda'r nos fod o gymorth i wella symptomau sy'n gysylltiedig â chyflyrau llidiol fel ecsema.3
Gall leddfu Symptomau Ecsema
Gall cymryd atchwanegiadau olew briallu gyda'r nos helpu i leddfu rhai symptomau cyflyrau croen llidiol fel dermatitis atopig, amath o ecsema.
Canfu un astudiaeth yng Nghorea o 50 o bobl â dermatitis atopig ysgafn fod gan bobl a gymerodd gapsiwlau olew briallu gyda'r nos am bedwar mis welliannau sylweddol o ran difrifoldeb symptomau ecsema. Roedd pob capsiwl yn cynnwys 450mg o'r olew, gyda phlant 2 i 12 oed yn cymryd pedwar y dydd a phawb arall yn cymryd wyth y dydd. Roedd gan y cyfranogwyr hefyd ychydig o welliannau mewn hydradiad croen.4
Credir bod yr asidau brasterog a geir mewn olew briallu gyda'r nos yn helpu i adfer rhai sylweddau gwrthlidiol, gan gynnwys prostaglandin E1, sy'n tueddu i fod yn isel mewn pobl ag ecsema.4
Fodd bynnag, nid yw pob astudiaeth wedi canfod bod olew briallu gyda'r nos yn ddefnyddiol ar gyfer symptomau ecsema. Mae angen mwy o ymchwil, gyda meintiau sampl mwy, i benderfynu a yw olew briallu gyda'r nos yn driniaeth naturiol werth chweil i bobl ag ecsema.
Gallai Helpu Lleihau Sgîl-effeithiau Tretinoin
Mae Tretinoin yn feddyginiaeth a ddefnyddir yn aml i drin ffurfiau difrifol oacne. Fe'i gwerthir o dan sawl enw brand, gan gynnwys Altreno ac Atralin. Er y gall tretinoin fod yn effeithiol ar gyfer lleihau symptomau acne, gall arwain at sgîl-effeithiau fel croen sych.6
Canfu astudiaeth yn 2022 a oedd yn cynnwys 50 o bobl ag acne, pan gafodd y cyfranogwyr eu trin â chyfuniad o isotretinoin llafar a 2,040mg o olew briallu gyda'r nos am naw mis, cynyddodd eu hydradiad croen yn sylweddol. Helpodd hyn i leihau symptomau fel sychder, gwefusau wedi cracio, a phlicio croen.7
Dim ond gostyngiadau sylweddol mewn hydradiad croen a brofodd cyfranogwyr a gafodd eu trin ag isotretinoin.7
Gall yr asidau brasterog fel asid gama-linolenig ac asid linoleig a geir mewn olew briallu gyda'r nos helpu i wrthweithio effeithiau sychu croen isotretinoin oherwydd eu bod yn gweithio i atal colli dŵr gormodol o'r croen a chynnal hydradiad y croen.
Gall Gwella Symptomau PMS
Mae syndrom cyn mislif (PMS) yn grŵp o symptomau y gallai pobl eu cael yn yr wythnos neu ddwy yn arwain at eu mislif. Gall symptomau gynnwys gorbryder, iselder, acne, blinder, a chur pen.11
Dangoswyd bod olew briallu gyda'r hwyr yn lleihau symptomau PMS. Ar gyfer un astudiaeth, derbyniodd 80 o fenywod â PMS 1.5g o olew briallu gyda'r nos neu blasebo am dri mis. Ar ôl y tri mis, nododd y rhai a oedd wedi cymryd yr olew symptomau llawer llai difrifol na'r rhai a gymerodd y plasebo.11
Credir y gallai'r asid linoleig mewn olew briallu gyda'r nos fod y tu ôl i'r effaith hon, mae'n hysbys bod asid linoleig yn lleddfu symptomau PMS.
Amser postio: Awst-10-2024