Olew had llin
Efallai nad yw llawer o bobl yn gwybodhad llinolew yn fanwl. Heddiw, byddaf yn mynd â chi i ddeall yhad llinolew o bedair agwedd.
Cyflwyno Olew had llin
Daw olew had llin o hadau'r planhigyn llin (Linum usitatissimum). Mae Flaxseed mewn gwirionedd yn un o'r cnydau hynaf, gan ei fod wedi'i drin ers dechrau gwareiddiad. Mae hadau llin ac olew had llin yn dod i'r amlwg fel cynhwysion bwyd swyddogaethol pwysig. Flaxseed yw'r ffynhonnell planhigion cyfoethocaf o asidau brasterog omega-3. Mae olew had llin yn isel mewn asidau brasterog dirlawn, yn gymedrol mewn asidau brasterog mono-annirlawn ac yn gyfoethog mewn asidau brasterog amlannirlawn. Mae ymchwil yn awgrymu bod gan olew had llin fanteision iechyd posibl sy'n gysylltiedig â chlefyd cardiofasgwlaidd, canser, problemau prostad, llid, problemau treulio ac osteoporosis.
had llinOlew Effaiths & Manteision
1. Cymhorthion mewn Colli Pwysau
Gan fod olew had llin yn iro'r colon ac yn gweithio fel carthydd naturiol, mae'n wych am gadw pethau i symud yn y system dreulio. Trwy helpu'ch corff i gael gwared ar fwyd a gwastraff yn gyflymach, mae'n helpu'ch corff i ddadwenwyno a cholli pwysau gormodol.
2. Lleddfu Rhwymedd a Dolur rhydd
Mae rhwymedd yn arafach na symudiad arferol gwastraff bwyd drwy'r llwybr treulio. Yn gyffredinol mae amrywiaeth o symptomau yn cyd-fynd ag ef, megis chwyddo, nwy, poen cefn neu flinder. Un o'r prif ddefnyddiau gwerin neu draddodiadol ar gyfer olew had llin fu rhyddhad rhwymedd. Trwy weithredu fel iraid i'r colon, mae olew had llin yn cynnig rhyddhad rhwymedd hawdd a naturiol.
- Yn cael gwared ar Cellulite
Wrth i ni heneiddio, mae cynhyrchiant colagen yn lleihau, ond mae bwyta olew had llin yn helpu i gynyddu cynhyrchiant colagen. Trwy ychwanegu olew had llin i'ch diet, gallwch chi helpu i frwydro yn erbyn ymddangosiad cellulite.
- Yn lleihau Ecsema
Mae ecsema yn anhwylder croen cyffredin sy'n achosi croen sych, coch, coslyd a all bothellu neu gracio. Yn ogystal ag osgoi cynhyrchion gofal croen afiach, gallwch hefyd wella ecsema yn fawr trwy'ch diet. Mae asidau brasterog hanfodol yn helpu i wella hydwythedd croen a gwead, gan wneud olew had llin yn un o'r dewisiadau gorau ar gyfer gwell iechyd croen yn gyffredinol a phroblemau croen pesky fel ecsema.
- Yn Hybu Iechyd y Galon
Mae tystiolaeth y gallai bwyta bwydydd sy'n uchel mewn asid alffa-linolenig fel olew had llin helpu i atal a thrin clefyd y galon. Mae un astudiaeth yn awgrymu bod pobl sy'n bwyta diet sy'n uchel mewn ALA yn llai tebygol o gael trawiad angheuol ar y galon, sy'n golygu y gallai olew had llin leihau ffactorau risg ar gyfer y lladdwr cyffredin hwn.
- Yn trin Syndrom Sjogren
Mae syndrom Sjogren yn anhwylder ar y system imiwnedd a nodir gan ei ddau symptom mwyaf cyffredin - llygaid sych a cheg sych. Mae nifer o astudiaethau hyd yma wedi awgrymu nifer o gysylltiadau posibl rhwng diet ac iechyd ffilmiau dagrau. Gwerthusodd un astudiaeth o'r fath a all olew had llin trwy'r geg helpu cleifion syndrom Sjogren.
Ji'Mae Planhigion ZhongXiang Naturiol Co.Ltd
Fhad lac Defnyddiau Olew
Un o fanteision olew had llin mwyaf cyfleus yw ei amlochredd. Gellir ei ddefnyddio yn lle olewau eraill ar gyfer dresin salad a sawsiau. Mae hefyd yn flasus ac yn cael ei ddefnyddio'n gyffredin mewn smwddis ac ysgwyd protein.
Fel pryd had llin, mae'n gwneud ychwanegiad maethlon i iogwrt neu flawd ceirch. Mae cymysgu olew had llin ag iogwrt neu gaws colfran yn helpu i emwlsio'r olew, gan wella ei dreuliad a'i metaboledd gan y corff.
Gellir defnyddio olew had llin yn lle menyn ar reis, tatws neu dost er mwyn cael yr holl fuddion olew had llin aruthrol ac osgoi'r carbs yn y startsh a'r grawn hynny.
Nid oes gan olew had llin flas cryf iawn ar ei ben ei hun, felly mae'n hawdd iawn bwyta olew had llin a'i ychwanegu at amrywiaeth o ryseitiau. Er enghraifft, ceisiwch ychwanegu llwy fwrdd at unrhyw un o'r 40 Rysáit Smoothie Iach hyn.
AWDL
Mae olew had llin, a elwir hefyd yn olew had llin, yn olew llysiau crynodedig a geir o llin ac sydd wedi bod yn hysbys i bobl ers amser rhyfeddol o hir. Er y credir ei fod yn tarddu o ranbarth Môr y Canoldir ond Canada, Rwsia, Ffrainc a'r Ariannin yw ei chynhyrchwyr mwyaf. Mae'n blanhigyn amlbwrpas iawn ac yn tyfu mewn hinsoddau amrywiol tra'n cael llawer o ddefnyddiau. Am filoedd o flynyddoedd, fe'i defnyddiwyd nid yn unig fel cynhwysyn allweddol mewn lliain ond hefyd fel ffynhonnell fwyd fuddiol iawn a hawdd ei chyrraedd. Olew had llin, sy'n gyfoethog mewn asidau brasterog omega 3, yw un o'r dewisiadau amgen mwyaf cyffredin ar gyfer olew llysiau traddodiadol. Mae hyn yn rhannol oherwydd bod ganddo'r rhestr fwyaf trawiadol o fuddion iechyd a briodolir iddo.
Rhagofalon: Os ydych chi'n cael eich trin ag unrhyw un o'r meddyginiaethau canlynol, ni ddylech ddefnyddio olew had llin neu atchwanegiadau asid brasterog omega-3 eraill heb siarad â'ch meddyg yn gyntaf:
Ji'Mae Planhigion ZhongXiang Naturiol Co.Ltd
Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com
Amser post: Awst-18-2023