Olew Had Llin

Beth yw Olew Had Llin?

Un peth sy'n sicr - mae manteision olew had llin yn cynnwys bod yn un o ffynonellau cyfoethocaf a gorau natur o asidau brasterog omega-3 hanfodol sy'n seiliedig ar lysiau. Ac nid dyna'r cyfan. Mae manteision olew had llin yn ymestyn y tu hwnt i'w gynnwys omega-3 uchel, a dyna pam y dylid ei ychwanegu at brotocol iechyd integreiddiol.

7 Mantais Gorau Olew Had Llin

Beth yn benodol mae olew had llin yn dda ar ei gyfer? Mae manteision olew had llin yn helaeth, ond dyma rai o'r rhai mwyaf trawiadol o ran manteision olew had llin.

1. Cymhorthion wrth Golli Pwysau

Gan fod olew had llin yn iro'r colon ac yn gweithio fel carthydd naturiol, mae'n ardderchog am gadw pethau i symud yn y system dreulio. Drwy helpu'ch corff i gael gwared ar fwyd a gwastraff yn gyflymach, mae'n helpu'ch corff i ddadwenwyno a cholli pwysau gormodol.

2. Yn lleddfu rhwymedd a dolur rhydd

Mae rhwymedd yn arafach na symudiad arferol gwastraff bwyd drwy'r llwybr treulio. Yn gyffredinol, mae amrywiaeth o symptomau'n cyd-fynd ag ef, fel chwyddo, nwy, poen cefn neu flinder. Un o'r prif ddefnyddiau gwerin neu draddodiadol ar gyfer olew had llin yw lleddfu rhwymedd. Drwy weithredu fel iraid i'r colon, mae olew had llin yn cynnig rhyddhad rhwymedd hawdd a naturiol.

3. Yn tynnu cellulit

Chwilio am ffordd naturiol o ymladd cellulite? Wrth i ni heneiddio, mae cynhyrchiad colagen yn lleihau, ond mae bwyta olew had llin yn helpu i gynyddu cynhyrchiad colagen.

Mae newidiadau strwythurol ym meinweoedd y croen, gan gynnwys colagen gwan, yn gwneud cellulit yn fwy gweladwy oherwydd bod y croen yn mynd yn deneuach ac yn llai abl i guddio'r afreoleidd-dra a grëwyd gan y braster arwynebol a'r meinwe gyswllt ychydig o dan ei wyneb. Drwy ychwanegu olew had llin at eich diet, gallwch chi mewn gwirionedd helpu i ymladd ymddangosiad cellulit.

4. Yn lleihau ecsema

Mae ecsema yn anhwylder croen cyffredin sy'n achosi croen sych, coch, coslyd a all bothellu neu gracio. Yn gyffredinol, fe'i hachosir gan ymateb alergaidd i fwydydd, cemegau neu sylweddau eraill, fel persawrau neu sebonau.

Yn ogystal ag osgoi cynhyrchion gofal croen afiach, gallwch hefyd wella ecsema yn fawr trwy eich diet. Mae asidau brasterog hanfodol yn helpu i wella hydwythedd a gwead y croen, gan wneud olew had llin yn un o'r dewisiadau gorau ar gyfer gwella iechyd y croen yn gyffredinol a phroblemau croen blino fel ecsema.

5. Yn Hybu Iechyd y Galon

Mae tystiolaeth y gallai bwyta bwydydd sy'n uchel mewn asid alffa-linolenig fel olew had llin helpu i atal a thrin clefyd y galon. Mae un astudiaeth yn awgrymu bod pobl sy'n bwyta diet sy'n uchel mewn ALA yn llai tebygol o gael trawiad ar y galon angheuol, sy'n golygu y gallai olew had llin leihau ffactorau risg ar gyfer y lladdwr cyffredin hwn.

6. Yn trin Syndrom Sjogren

Mae syndrom Sjögren yn anhwylder o'r system imiwnedd a nodwyd gan ei ddau symptom mwyaf cyffredin - llygaid sych a cheg sych. Mae nifer o astudiaethau hyd yn hyn wedi awgrymu nifer o gysylltiadau posibl rhwng diet ac iechyd ffilm ddagrau.

Olew Had Llin vs. Olew Cywarch

Fel olew had llin, mae olew cywarch yn ffynhonnell gyfoethog a chytbwys o asidau brasterog amlannirlawn omega-6 ac omega-3. Mae olew cywarch, sy'n cael ei wneud trwy wasgu hadau cywarch, yn ffynhonnell arbennig o ardderchog o asid gama-linolenig (GLA), asid brasterog omega-6 a gymerir fel atodiad i ymladd llid. Dangoswyd hefyd fod GLA yn helpu i gydbwyso hormonau'n naturiol, lleihau poen nerfau o niwropathi diabetig a gwella symptomau arthritis gwynegol.

Er bod olew cywarch yn dod o'r un genws a rhywogaeth ag olew canabis, dim ond symiau bach o THC (tetrahydrocannabinol) sydd ynddo, sef yr hyn sy'n rhoi ei effeithiau seicoweithredol i ganabis.