Olew had llin

Beth yw olew had llin?

Mae un peth yn sicr - mae buddion olew had llin yn cynnwys bod yn un o ffynonellau cyfoethocaf a gorau byd natur o asidau brasterog omega-3 hanfodol sy'n seiliedig ar lysiau. Ac nid dyna'r cyfan. Mae buddion olew llin yn ymestyn y tu hwnt i'w gynnwys omega-3 uchel, a dyna pam y dylid ei ychwanegu at brotocol iechyd integreiddiol.

Y 7 Budd Olew Had llin Gorau

Ar gyfer beth yn benodol mae olew had llin yn dda? Mae manteision olew llin yn helaeth, ond dyma rai o'r rhai mwyaf trawiadol o ran buddion olew had llin.

1. Cymhorthion mewn Colli Pwysau

Gan fod olew had llin yn iro'r colon ac yn gweithio fel carthydd naturiol, mae'n wych am gadw pethau i symud yn y system dreulio. Trwy helpu'ch corff i gael gwared ar fwyd a gwastraff yn gyflymach, mae'n helpu'ch corff i ddadwenwyno a cholli pwysau gormodol.

2. Lleddfu Rhwymedd a Dolur rhydd

Mae rhwymedd yn arafach na symudiad arferol gwastraff bwyd drwy'r llwybr treulio. Yn gyffredinol mae amrywiaeth o symptomau yn cyd-fynd ag ef, megis chwyddo, nwy, poen cefn neu flinder. Un o'r prif ddefnyddiau gwerin neu draddodiadol ar gyfer olew had llin fu rhyddhad rhwymedd. Trwy weithredu fel iraid i'r colon, mae olew had llin yn cynnig rhyddhad rhwymedd hawdd a naturiol.

3. Dileu Cellulite

Chwilio am ffordd naturiol i frwydro yn erbyn cellulite? Wrth i ni heneiddio, mae cynhyrchiant colagen yn lleihau, ond mae bwyta olew had llin yn helpu i gynyddu cynhyrchiant colagen.

Mae newidiadau strwythurol ym meinweoedd y croen, gan gynnwys colagen gwan, yn gwneud cellulite yn fwy gweladwy oherwydd bod y croen yn mynd yn deneuach ac yn llai abl i guddio'r afreoleidd-dra a grëir gan y braster arwynebol a meinwe gyswllt ychydig o dan ei wyneb. Trwy ychwanegu olew had llin i'ch diet, gallwch chi helpu i frwydro yn erbyn ymddangosiad cellulite.

4. Yn lleihau Ecsema

Mae ecsema yn anhwylder croen cyffredin sy'n achosi croen sych, coch, coslyd a all bothellu neu gracio. Yn gyffredinol mae'n cael ei achosi gan ymateb alergaidd i fwydydd, cemegau neu sylweddau eraill, fel persawr neu sebon.

Yn ogystal ag osgoi cynhyrchion gofal croen afiach, gallwch hefyd wella ecsema yn fawr trwy'ch diet. Mae asidau brasterog hanfodol yn helpu i wella hydwythedd croen a gwead, gan wneud olew had llin yn un o'r dewisiadau gorau ar gyfer gwell iechyd croen yn gyffredinol a phroblemau croen pesky fel ecsema.

5. Yn Hybu Iechyd y Galon

Mae tystiolaeth y gallai bwyta bwydydd sy'n uchel mewn asid alffa-linolenig fel olew had llin helpu i atal a thrin clefyd y galon. Mae un astudiaeth yn awgrymu bod pobl sy'n bwyta diet sy'n uchel mewn ALA yn llai tebygol o gael trawiad angheuol ar y galon, sy'n golygu y gallai olew had llin leihau ffactorau risg ar gyfer y lladdwr cyffredin hwn.

6. Yn trin Syndrom Sjogren

Mae syndrom Sjogren yn anhwylder ar y system imiwnedd a nodir gan ei ddau symptom mwyaf cyffredin - llygaid sych a cheg sych. Mae nifer o astudiaethau hyd yma wedi awgrymu nifer o gysylltiadau posibl rhwng diet ac iechyd ffilmiau dagrau.

Olew had llin vs Olew Cywarch

Fel olew had llin, mae olew cywarch yn ffynhonnell gyfoethog a chytbwys o asidau brasterog amlannirlawn omega-6 ac omega-3. Mae olew cywarch, sy'n cael ei wneud trwy wasgu hadau cywarch, yn ffynhonnell arbennig o wych o asid gama-linolenig (GLA), asid brasterog omega-6 sy'n cael ei gymryd fel atodiad i frwydro yn erbyn llid. Dangoswyd hefyd bod GLA yn helpu i gydbwyso hormonau yn naturiol, lleihau poen nerfol o niwroopathi diabetig a gwella symptomau arthritis gwynegol.

Er bod olew cywarch yn dod o'r un genws a rhywogaeth ag olew canabis, dim ond symiau hybrin o THC (tetrahydrocannabinol) y mae'n ei gynnwys, sef yr hyn sy'n rhoi ei effeithiau seicoweithredol i ganabis.