Beth yw'r Olew Cnau Coco?

Olew cnau coco i fod yn un o'r bwydydd iachaf ar y blaned. Mae defnyddiau a buddion olew cnau coco yn mynd y tu hwnt i'r hyn y mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei sylweddoli, gan fod olew cnau coco - wedi'i wneud o gopra neu gnawd cnau coco ffres - yn fwyd arbennig iawn.

Nid yw'n syndod bod y goeden cnau coco yn cael ei hystyried yn “goeden bywyd” mewn llawer o leoliadau trofannol.

Gwneir olew cnau coco trwy wasgu cig cnau coco sych, a elwir yn copra, neu gig cnau coco ffres. I'w wneud, gallwch ddefnyddio dull "sych" neu "wlyb".

Mae'r llaeth a'r olew o'r cnau coco yn cael eu gwasgu, ac yna caiff yr olew ei dynnu. Mae ganddo wead cadarn ar dymheredd oer neu ystafell oherwydd bod y brasterau yn yr olew, sef brasterau dirlawn yn bennaf, yn cynnwys moleciwlau llai.

Manteision Olew Cnau Coco

mae manteision iechyd olew cnau coco yn cynnwys y canlynol:

1. Cymhorthion i Atal Clefyd y Galon a Phwysedd Gwaed Uchel

Mae olew cnau coco yn uchel mewn brasterau dirlawn naturiol. Mae brasterau dirlawn nid yn unig yn cynyddu'r colesterol iach (a elwir yn golesterol HDL) yn eich corff, ond hefyd yn helpu i drosi'r colesterol "drwg" LDL yn golesterolau da.

2. Trin UTI a Haint yr Arennau ac Amddiffyn yr Afu

Gwyddys bod olew cnau coco yn clirio ac yn gwella symptomau UTI a heintiau arennau. Mae'r MCFAs yn yr olew yn gweithio fel gwrthfiotig naturiol trwy amharu ar y gorchudd lipid ar facteria a'u lladd.

3. Yn lleihau Llid ac Arthritis

Mewn astudiaeth anifeiliaid yn India, profodd y lefelau uchel o gwrthocsidyddion sy'n bresennol mewn olew cnau coco vigin i leihau llid a gwella symptomau arthritis yn fwy effeithiol nag arwain meddyginiaethau.

Mewn astudiaeth ddiweddar arall, canfuwyd bod olew cnau coco a gynaeafwyd â gwres canolig yn unig yn atal celloedd llidiol. Roedd yn gweithio fel analgesig a gwrthlidiol.

4. Yn cefnogi Cof a Swyddogaeth yr Ymennydd

Ar draws yr holl gleifion, roedd gwelliant amlwg yn eu gallu i alw'n ôl ar ôl cymryd yr asid brasterog hwn. Mae'r MCFAs yn cael eu hamsugno'n hawdd yn y corff a gellir eu cyrchu yn yr ymennydd heb ddefnyddio inswlin. Felly, maent yn gallu tanwydd celloedd yr ymennydd yn fwy effeithlon.

5. Gwella Egni a Dygnwch

Mae olew cnau coco yn hawdd i'w dreulio. Mae hefyd yn cynhyrchu egni parhaus hirach ac yn cynyddu eich metaboledd.

Ar gyfer beth y gellir defnyddio olew cnau coco?

1. Coginio a Choginio

Gellir defnyddio olew cnau coco ar gyfer coginio a phobi, a gellir ei ychwanegu at smwddis. Fy newis olew yw hwn, gan fod olew cnau coco organig heb ei buro, naturiol, yn ychwanegu blas cnau coco braf ond nid yw'n cynnwys y tocsinau niweidiol y mae olewau coginio hydrogenaidd eraill yn eu gwneud yn aml.

Hefyd, mae ei ychwanegu at eich bwyd neu smwddis yn helpu i roi hwb i egni'n gyflym, ac mae'n haws ei dreulio na mathau eraill o olewau. Mae rhai ffyrdd o'i ddefnyddio yn eich bwyd yn cynnwys:

• Ffriwch llysiau a chigoedd
• Ychwanegu hufen i'ch coffi
• Ychwanegu maetholion at eich smwddi
• Amnewid brasterau afiach mewn nwyddau wedi'u pobi

2. Iechyd Croen a Gwallt

Sut mae rhoi olew cnau coco ar eich corff? Yn syml, gallwch ei gymhwyso'n topig yn uniongyrchol i'ch croen neu fel olew cludo ar gyfer olewau hanfodol neu gyfuniadau.

Mae ei rwbio i mewn i'ch croen yn union ar ôl i chi gael cawod yn arbennig o fuddiol. Mae'n gweithio fel lleithydd gwych, ac mae ganddo briodweddau gwrthficrobaidd sy'n hybu iechyd croen a gwallt.

Mae rhai ffyrdd o'i ddefnyddio ar gyfer eich croen a'ch gwallt yn cynnwys:

• Defnyddio fel lleithydd croen naturiol
• Brwydro yn erbyn heneiddio cynamserol
• Creu salve clwyf naturiol
• Gwneud hufen gwrthffyngaidd
• Gwneud cyflyrydd gwallt naturiol
• Trin dandruff
• Detangling gwallt

3. Iechyd y Genau a'r Dannedd

Gellir ei ddefnyddio ar gyfer tynnu olew, sef arfer Ayurvedic sy'n gweithio i ddadwenwyno'r geg, tynnu plac a bacteria, a ffresio anadl. Golchwch un llwy fwrdd o olew cnau coco yn eich ceg am 10-2o munud, ac yna dympio'r olew i'r sbwriel.