Arogleuon sitrws—oren, lemwn, leim, grawnffrwyth, a mwy—yn uwchsêr o ran rhoi hwb i'ch hwyliau. Sydd, i fod yn onest, yn ôl pob tebyg yn esbonio pam rwy'n teimlo'n rhyfedd o hapus yn sydyn pan fyddaf yn glanhau gyda diheintyddion wedi'u trwytho ag olew hanfodol, er fy mod i… wyddoch chi, yn glanhau. Ac mae esboniad syml pam mae'r hud hwnnw'n digwydd.
“Mae arogl ffres ac ysbrydoledig nodweddiadol sitrws yn dod o’u prif gydran gemegol, d-limonene,” meddai’r aromatherapydd ardystiedig Caroline Schroeder.“Wedi’u tynnu o groen y ffrwythau ffres ac fel arfer yn cael eu gwasgu, mae olewau hanfodol sitrws yn cynnwys hyd at 97 y cant o d-limonene, ac mae astudiaethau’n awgrymu bod y gydran hon yn cefnogi’r rhan o’r system nerfol sy’n gyfrifol am ymlacio. Mewn geiriau eraill, gall leihau straen.”
Mae llond llaw o wahanol fathau o olewau hanfodol sitrws, ac mae pob un yn “adfywiol, yn dod ag egni, ac mae ganddo effaith codi calon, glanhau,” meddai Schroeder. Ond gall gwahanol fathau wneud i chi deimlo gwahanol bethau. “Mae lemwn yn oer ac yn llawen tra bod oren yn gynnes ac yn ymhyfrydu. Ac mae grawnffrwyth yn rhoi hwb i egni mewn ffordd hollol wahanol,” ychwanega. Astudiaeth ddiweddar o Brifysgol Sussexhyd yn oed wedi canfod y gall arogl lemwn helpu i hybu eich hunanhyder a'ch delwedd o'ch corff.
Os ydych chi eisiau manteisio ar arogleuon sitrws i roi hwb i'ch hwyliau, mae yna lond llaw o ffyrdd mae Schroeder yn dweud eu bod nhw bob amser yn gwneud y tric. “Rwy'n gwneud fy nghynhyrchion glanhau a glanedydd fy hun gydag olew hanfodol lemwn. Yna fel cymysgedd tryledwr, yn enwedig yn y nos, rwy'n dwlu ar ychwanegu oren,” eglura hi. “Mae grawnffrwyth, ar y llaw arall, yn wych ar gyfer tryledu yn ystod y dydd. A bergamot yw fy ffefryn mewn anadlyddion. Gallwch hefyd gymysgu sitrws ag olewau hanfodol dail a/neu flodau i greu cymysgeddau hyd yn oed yn fwy pwerus. Mae oren a lafant yn gwneud synergedd tawelu hardd, er enghraifft.”
Wel, mae'n edrych fel y gallai fod yn rhaid i mi ohirio fy nghariad at ewcalyptws. Mae'r arogleuon sitrws hyn yn galw arnaf.
Am gartref iach o'r radd flaenaf, rhowch gynnig ar yr awgrymiadau hyn ar gyfer byw heb wenwyn gan yr arbenigwr Sophia Ruan Gushée:
Am hwb hyd yn oed yn fwy i'ch hwyliau, gwyliwch y sioeau Neetflix hyn sy'n cynnwys gwênA pheidiwch ag ofni cael crio da i gerddoriaeth drist pan fydd ei angen arnoch. Gall hynny roi hwb i'ch hwyliau hefyd..
Amser postio: Ion-31-2023