Olew Sinamon

Beth yw'r sinamon

Mae dau brif fath o olew sinamon ar gael ar y farchnad: olew rhisgl sinamon ac olew dail sinamon. Er bod ganddyn nhw rai tebygrwyddau, maen nhw'n gynhyrchion gwahanol gyda defnyddiau braidd ar wahân. Mae olew rhisgl sinamon yn cael ei dynnu o risgl allanol y goeden sinamon. Fe'i hystyrir yn gryf iawn ac mae ganddo arogl cryf, "tebyg i bersawr", bron fel cymryd arogl dwys o sinamon mâl. Mae olew rhisgl sinamon fel arfer yn ddrytach nag olew dail sinamon.

Manteision Olew Sinamon

Mae rhai o fanteision iechyd olew sinamon sydd wedi cael eu hymchwilio fwyaf yn cynnwys:

• Yn lleihau llid
• Yn lleihau siwgr gwaed
• Yn lleihau colesterol drwg
• Yn ymladd heintiau
• Cynnwys gwrthocsidydd uchel
• Yn ysgogi'r system imiwnedd
• Yn ysgogi libido
• Yn ymladd parasitiaid

Defnyddiau Olew Sinamon

Beth yw defnydd olew hanfodol sinamon ar ei gyfer? Dyma rai o'r ffyrdd mwyaf poblogaidd y defnyddir olew sinamon heddiw:

1. Hybu Iechyd y Galon

Gall olew sinamon helpu i hybu iechyd y galon yn naturiol. Mae astudiaeth anifeiliaid a gyhoeddwyd yn 2014 yn dangos sut y gall dyfyniad rhisgl sinamon ynghyd â hyfforddiant aerobig helpu i wella perfformiad y galon. Mae'r astudiaeth hefyd yn dangos sut y gall dyfyniad sinamon ac ymarfer corff helpu i ostwng colesterol cyffredinol a cholesterol "drwg" LDL wrth godi colesterol "da" HDL.

2. Yn gwella lefelau siwgr yn y gwaed

Mewn modelau dynol ac anifeiliaid, dangoswyd bod gan sinamon effeithiau cadarnhaol ar ryddhau inswlin, sy'n golygu y gall helpu i gadw siwgr gwaed yn sefydlog ac felly atal blinder cronig, hwyliau drwg, chwant am siwgr a gorfwyta.

3. Ar gyfer y Croen, y Gwallt a'r Gwefusau

Gall olew sinamon fod o fudd i wallt hefyd, gyda llawer o gylchgronau harddwch yn argymell yr olew hanfodol sbeislyd hwn i hybu iechyd a thwf gwallt. Gallwch gyfuno ychydig ddiferion o olew sinamon gydag olew cludwr fel olew almon ar gyfer triniaeth croen y pen gartref gyflym.

Mae defnyddio olew sinamon cynnes ar gyfer gwefusau yn ffordd naturiol o'u llenwi trwy hybu cylchrediad i'r ardal hon. Cyfunwch ddau ddiferyn o olew sinamon â llwy fwrdd o olew cnau coco i wneud gwefusau'n llawn eich hun.

4. Gall Helpu gyda Cholli Pwysau

Mae sinamon yn ennill enw da am fod yn fwyd sy'n llosgi braster ac yn offeryn gwerthfawr ar gyfer colli pwysau. Gyda'i allu i gydbwyso lefelau siwgr yn y gwaed a melysu blas bwydydd heb unrhyw siwgr ychwanegol, mae'n ddefnyddiol iawn ar gyfer lleihau awydd melys.

5. Gall Helpu Wlserau

Math o facteria o'r enwHelicobacter pylorineu sy'n hysbys am achosi wlserau.H. pylorios caiff ei ddileu neu ei leihau, gall hyn helpu'n fawr gyda symptomau wlserau. Edrychodd treial rheoledig ar effeithiau cymryd 40 miligram o echdyniad sinamon ddwywaith y dydd am bedair wythnos ar 15 o gleifion dynol y gwyddys eu bod wedi'u heintio âH. pyloriEr na wnaeth y sinamon ddileu'rH. pylori, fe wnaeth leihau gwladychu'r bacteria i ryw raddau ac fe'i goddefwyd yn dda gan gleifion.