Olew rhisgl sinamon (Verum sinamomum) yn deillio o'r planhigyn o enw'r rhywogaethLaurus sinamomumac yn perthyn i deulu botanegol Lauraceae. Yn frodorol i rannau o Dde Asia, heddiw mae planhigion sinamon yn cael eu tyfu ar draws gwahanol genhedloedd ledled Asia a'u cludo o gwmpas y byd ar ffurf olew hanfodol sinamon neu sbeis sinamon. Credir bod dros 100 o fathau o sinamon yn cael eu tyfu ledled y byd heddiw, ond dau fath yn bendant yw'r rhai mwyaf poblogaidd: sinamon Ceylon a sinamon Tsieineaidd.
Pori drwy unrhywcanllaw olewau hanfodol, a byddwch yn sylwi ar rai enwau cyffredin fel olew sinamon,olew oren,olew hanfodol lemwnaolew lafant. Ond yr hyn sy'n gwneud olewau hanfodol yn wahanol i berlysiau daear neu gyfan yw eu nerth. Mae olew sinamon yn ffynhonnell ddwys iawn o gwrthocsidyddion buddiol. (1)
Mae gan sinamon gefndir hir, diddorol iawn; mewn gwirionedd, mae llawer o bobl yn ei ystyried yn un o'r sbeisys hiraf yn hanes dyn. Cafodd sinamon ei werthfawrogi'n fawr gan yr hen Eifftiaid ac mae wedi cael ei ddefnyddio gan ymarferwyr meddygaeth Tsieineaidd ac Ayurvedic yn Asia ers miloedd o flynyddoedd i helpu i wella popeth o iselder i ennill pwysau. Boed ar ffurf echdynnu, gwirod, te neu berlysiau, mae sinamon wedi rhoi rhyddhad i bobl ers canrifoedd.
Manteision Olew Cinnamon
Trwy gydol hanes, mae'r planhigyn sinamon wedi'i glymu i amddiffyniad a ffyniant. Dywedir ei fod yn rhan o gymysgedd o olewau a ddefnyddiwyd gan lladron beddi i amddiffyn eu hunain yn ystod y pla yn y 15fed ganrif, ac, yn draddodiadol, mae hefyd yn gysylltiedig â'r gallu i ddenu cyfoeth. Yn wir, os oeddech chi'n ddigon ffodus i gael sinamon yn ystod yr hen amser yr Aifft, cawsoch eich ystyried yn ddyn cyfoethog; mae cofnodion yn dangos y gallai gwerth sinamon fod yn gyfwerth ag aur!
Defnyddir y planhigyn sinamon mewn ychydig o wahanol ffyrdd i gynhyrchu cynhyrchion sy'n fuddiol yn feddyginiaethol. Er enghraifft, mae'n debyg eich bod chi'n gyfarwydd â sbeis sinamon cyffredin sy'n cael ei werthu ym mron pob siop groser yn yr Unol Daleithiau Mae olew Cinnamon ychydig yn wahanol oherwydd ei fod yn ffurf llawer mwy grymus o'r planhigyn sy'n cynnwys cyfansoddion arbennig nad ydynt i'w cael yn y sbeis sych.
Yn ôl ymchwil, mae'r rhestr omanteision sinamonyn hir. Mae'n hysbys bod gan sinamon briodweddau gwrthocsidiol, gwrthlidiol, gwrthficrobaidd, gwrth-diabetig a gwrthganser. Gall hefyd helpu i atal clefyd y galon, colesterol uchel ac anhwylderau iechyd niwrolegol, fel Alzheimer's aclefyd Parkinson. (2)
Prif gydrannau gweithredol olew hanfodol sinamon a gymerwyd o'r rhisgl yw sinamaldehyde, eugenol, a linalool. Mae'r tri hyn yn cyfrif am tua 82.5 y cant o gyfansoddiad yr olew. Mae prif gynhwysyn olew hanfodol sinamon yn dibynnu ar ba ran o'r planhigyn y daw'r olew ohono: sinamaldehyde (rhisgl), ewgenol (deilen) neu gamffor (gwraidd). (3)
Mae dau brif fath o olewau sinamon ar gael ar y farchnad: olew rhisgl sinamon ac olew dail sinamon. Er bod ganddynt rai tebygrwydd, maent yn gynhyrchion gwahanol gyda defnyddiau ychydig ar wahân. Mae olew rhisgl sinamon yn cael ei dynnu o risgl allanol y goeden sinamon. Mae'n cael ei ystyried yn gryf iawn ac mae ganddo arogl cryf, "tebyg i bersawr", bron fel cymryd whiff dwys o sinamon wedi'i falu. Mae olew rhisgl sinamon fel arfer yn ddrytach nag olew dail sinamon.
Mae gan olew dail sinamon arogl “mysglyd a sbeislyd” ac mae'n dueddol o fod â lliw ysgafnach. Er y gallai olew dail sinamon ymddangos yn felyn ac yn aneglur, mae gan olew rhisgl sinamon liw coch-frown dyfnach y mae'r rhan fwyaf o bobl fel arfer yn ei gysylltu â sbeis sinamon. Mae'r ddau yn fuddiol, ond gall olew rhisgl sinamon fod yn fwy grymus.
Mae'n rhaid i lawer o fanteision olew rhisgl sinamon ymwneud â'i allu i ymledu pibellau gwaed. Gall rhisgl sinamon helpu i wella swyddogaeth ocsid nitrig, sy'n achosi llif gwaed uwch a lefelau llid is. (4)
Rhai o'r rhai yr ymchwiliwyd iddynt fwyafmanteision iechyd sinamonolew yn cynnwys:
- Yn lleihau llid
- Yn lleihau siwgr gwaed
- Yn lleihau colesterol drwg
- Yn ymladd heintiau
- Cynnwys gwrthocsidiol uchel
- Yn ysgogi'r system imiwnedd
- Yn ysgogi libido
- Yn ymladd parasitiaid
1. Iechyd y Galon-Atgyfnerthu
Gall olew sinamon helpu'n naturiol i wneud hynnyhybu iechyd y galon. Mae astudiaeth anifeiliaid a gyhoeddwyd yn 2014 yn dangos sut y gall echdyniad rhisgl sinamon ynghyd â hyfforddiant aerobig helpu i wella perfformiad y galon. Mae’r astudiaeth hefyd yn dangos sut y gall echdyniad sinamon ac ymarfer corff helpu i ostwng colesterol cyffredinol a cholesterol “drwg” LDL wrth godi colesterol “da” HDL. (5)
Mae sinamon hefyd wedi'i ddangos i helpu i feithrin cynhyrchu ocsid nitrig, sy'n fuddiol i bobl â chlefyd y galon neu sydd wedi dioddef trawiad ar y galon neu strôc. Yn ogystal, mae'n cynnwys cyfansoddion gwrthlidiol a gwrthblatennau a all fod o fudd pellach i iechyd rhydwelïol y galon. (6)
2. Aphrodisiac Naturiol
Mewn meddygaeth Ayurvedic, mae sinamon weithiau'n cael ei argymell ar gyfer camweithrediad rhywiol. A oes unrhyw ddilysrwydd i’r argymhelliad hwnnw? Mae ymchwil anifeiliaid a gyhoeddwyd yn 2013 yn cyfeirio at olew sinamon â phosiblmeddyginiaeth naturiol i analluedd. Ar gyfer yr anifeiliaid astudio pynciau â chamweithrediad rhywiol a achosir gan oedran,Cassia sinamomumdangoswyd bod dyfyniad yn gwella swyddogaeth rywiol trwy roi hwb effeithiol i gymhelliant rhywiol a swyddogaeth erectile. (7)
3. Gwella Lefelau Siwgr Gwaed
Mewn modelau dynol ac anifeiliaid, dangoswyd bod sinamon yn cael effeithiau cadarnhaol ar ryddhau inswlin, sy'n golygu y gall helpu i gadw siwgr gwaed yn sefydlog ac felly atalblinder cronig, hwyliau,chwant siwgra gorfwyta.
Mewn astudiaeth o 60 o bobl â diabetes math 2, arweiniodd tri swm gwahanol (un, tri neu chwe gram) o ychwanegiad sinamon a gymerwyd am 40 diwrnod at lefelau is o glwcos yn y gwaed yn ogystal â lefelau is o triglyseridau, colesterol LDL a chyfanswm colesterol. (8)
Gallwch ddefnyddio olew sinamon pur, gradd uchel yn eich bwyd i elwa ar ei fuddion siwgr gwaed. Wrth gwrs, peidiwch â gorwneud pethau oherwydd nid ydych chi eisiau i'ch siwgr gwaed fod yn rhy isel chwaith. Gall anadlu olew hanfodol sinamon hefyd helpu i gadw chwant bwyd afiach i ffwrdd.
ENW: Kelly
FFONIWCH: 18170633915
CWECHAT: 18770633915
Amser postio: Mai-29-2023