Chamomile – mae'r rhan fwyaf ohonom yn cysylltu'r cynhwysyn hwn sy'n edrych fel llygad y dydd â the, ond mae ar gael ar ffurf olew hanfodol hefyd.Olew camomileyn dod o flodau'r planhigyn camri, sydd mewn gwirionedd yn digwydd bod yn perthyn i flodau'r ŵyn (dyna pam y mae'r tebygrwydd gweledol yno) ac mae'n frodorol i Dde a Gorllewin Ewrop a Gogledd America.
Mae planhigion camri ar gael mewn dau fath gwahanol. Mae yna'r planhigyn Camri Rhufeinig (a elwir hefyd yn Gamri Seisnig) a'r planhigyn camri Almaenig. Mae'r ddau blanhigyn yn edrych yr un fath fwy neu lai, ond mewn gwirionedd mae'n digwydd mai'r amrywiad Almaenig sy'n cynnwys mwy o'r cynhwysion actif, aswlen a chamazulen, sy'n gyfrifol am roi lliw glas i olew camri.
Defnyddiau olew hanfodol camomile
Mae cymaint y gallwch chi ei wneud gydag olew camomile. Gallwch chi:
Chwistrellwch ef– Crëwch gymysgedd sy'n cynnwys 10 i 15 diferyn o olew camri fesul owns o ddŵr, arllwyswch ef i botel chwistrellu a chwistrellwch!
Gwasgarwch ef– Rhowch ychydig o ddiferion mewn tryledwr a gadewch i'r arogl creision ffresio'r awyr.
Tylino ef– Gwanhewch 5 diferyn o olew camri gyda 10ml o olew sylfaen Miaroma a thylino'n ysgafn i'r croen.
Ymdrochi ynddo– Rhedwch faddon cynnes ac ychwanegwch 4 i 6 diferyn o olew camri. Yna ymlaciwch yn y baddon am o leiaf 10 munud i ganiatáu i'r arogl weithio.
Anadlwch ef– Yn syth o'r botel neu taenellwch gwpl o ddiferion ohono ar frethyn neu hances bapur a'i anadlu i mewn yn ysgafn.
Cymhwyswch ef– Ychwanegwch 1 i 2 ddiferyn at eich eli corff neu leithydd a rhwbiwch y cymysgedd i'ch croen. Fel arall, gwnewch gywasgiad camri trwy socian lliain neu dywel mewn dŵr cynnes ac yna ychwanegu 1 i 2 ddiferyn o olew gwanedig ato cyn ei roi.
Manteision olew camomile
Credir bod gan olew camri briodweddau tawelu a gwrthocsidiol. Gall hefyd fod llawer o fanteision i'w ddefnyddio, gan gynnwys y pum hyn:
Mynd i'r afael â phryderon croen– oherwydd ei briodweddau gwrthlidiol, gall olew hanfodol chamri helpu i dawelu llid a chochni'r croen, gan ei wneud yn ddefnyddiol o bosibl ar gyfer brychau.
Yn hyrwyddo cwsg– mae camomile wedi cael ei gysylltu ers tro â helpu i wella ansawdd cwsg. Canfu un astudiaeth o 60 o bobl, a ofynnwyd iddynt gymryd camomile ddwywaith y dydd, fod ansawdd eu cwsg wedi gwella'n sylweddol erbyn diwedd yr ymchwil.
Lliniaru pryder– mae ymchwil wedi canfod bod olew chamri yn helpu i leddfu pryder trwy weithredu fel tawelydd ysgafn oherwydd bod y cyfansoddyn alffa-pinen yn rhyngweithio â niwrodrosglwyddyddion yr ymennydd.
Amser postio: Mai-15-2025