Am y rhan fwyaf,dylid defnyddio olewau hanfodol gyda diffuseragallant fod yn hynod o llym ar eich croen. Gallwch gymysgu olewau hanfodol ag olew cludwr, fel olew cnau coco, i'w rwbio i'ch croen. Os ydych chi'n mynd i wneud hyn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n deall sut i fynd ati a'i brofi ar ddarn bach o groen yn gyntaf i sicrhau na fyddwch chi'n cael adwaith.
Mae aromatherapi yn ffordd hynafol o drin eich meddwl a'ch corff gydag arogleuon naturiol. Yn ôlMeddygaeth Johns Hopkins, pan fyddwch chi'n anadlu'r olewau planhigion hyn, mae signalau'n cael eu hanfon i'ch ymennydd ac yn taro'r amygdala i effeithio ar eich emosiynau. Dyma pam mae pobl yn aml yn troi at olewau hanfodol ar gyfer meddyginiaethau iechyd meddwl, fel triniaethau ar gyfer pryder a straen. Fodd bynnag, mae ymchwil gyfyngedig ar aromatherapi a phryder, gan fod ei ddefnydd mewn meddygaeth fodern yn eithaf newydd.
Mae ymchwil ar olewau hanfodol yn cysylltu llawer ohonynt ag ymlacio acwsg gwell.Dyma ein olewau hanfodol gorau i helpu i leddfu pryder.
Lafant
Lafant yw un o'r olewau hanfodol mwyaf poblogaidd ar gyfer ymlacio. Astudiaethauar lafant yn dangos bod anadlu ei arogl wedi'i ddangos i leihau lefelau pryder ac annog cwsg ymhellach.ymchwil yn awgrymu bod lafant yn rhyngweithio â'ch system limbig, sy'n rheoli'ch teimladau ac yn hyrwyddo meddwl tawelach. Rhowch gynnig ar ddefnyddio ychydig ddiferion o'r olew hwn mewn bath cyn mynd i'r gwely. Cymysgwch ef ag olew cludwr fel olew cnau coco a'i roi yn nŵr eich bath. Gallech hefyd roi hwn mewn tryledwr yn eich ystafell wely cyn i chi fynd i gysgu i'w anadlu i mewn yn ystod y nos.
Sandalwydd
Mae pren sandalwydd wedi bod yn gyffredinnastudioddwgydag olewau hanfodol eraill fel lafant ac oren, gan arwain at lefelau pryder is. Gyda'r olew hwn, ceisiwch ei gyfuno â'ch olew hanfodol lafant mewn tryledwr i gael yr effaith fwyaf ar ymlacio a hylendid cwsg. Hefyd, mae'r ddau yn arogli'n wych gyda'i gilydd ac yn gwneud i chi deimlo fel eich bod chi'n cysgu mewn natur.
Thus
Mae ymchwil ddynol ar thus a phryder yn gyfyngedig. Fodd bynnag, mae canlyniadau oneastudioimply gall thus leihau lefelau pryder mewn menywod beichiog. Mae hwn yn olew hanfodol y gallwch ei gymysgu ag olew cludwr a'i roi ar eich traed cyn gwisgo sanau amser gwely, neu gallwch ei wasgaru.
Lemon
Canfu astudiaeth fach a gynhaliwyd fod anadlu arogleuon olew hanfodol lemwn ynllai o bryder mewn cleifionar ôl llawdriniaeth orthopedig. Mae olew hanfodol lemwn wedi'i gysylltu â gwell swyddogaeth wybyddol a llai o salwch bore i fenywod beichiog. Gall gwelliant yn y ddau beth hyn arwain at lai o straen a phryder, sy'n gwneud olew lemwn yn ddewis da ar gyfer olewau hanfodol ar gyfer pryder. Mae'n un da i'w anadlu i mewn pan fyddwch chi'n teimlo'n gyfoglyd neu'n bryderus trwy ei roi ar bêl gotwm a'i anadlu'n ysgafn.
Clary saets
Ymchwilyn awgrymu y gall olew hanfodol clary sage leihau lefelau cortisol a lleihau lefelau straen. Gallwch ddefnyddio clary sage yn ôl yr angen trwy ei wasgaru yn ystod adegau llawn straen neu anadlu'r arogl yn ysgafn pan fyddwch yn bryderus.
Camri
Fe welwch chi chamri yn aml fel cynhwysyn mewn te ymlacio.astudioar gamri canfuwyd ei fod yn lleihau anhwylder pryder cyffredinol. Fodd bynnag, mae ymchwil arno fel olew hanfodol yn gyfyngedig. Defnyddir y te gwrthocsidiol amlaf i helpu pobl i gysgu, a dyna pam ei fod mewn te ymlacio. Mae olew hanfodol yn eithaf pwerus, felly dim ond ychydig bach y bydd angen i chi ei wasgaru i'w anadlu i mewn.
Rhosyn
Mae olew hanfodol rhosyn wedi bodastudioddfel offeryn tylino ac mae wedi bodprofedigi leihau pryder a phoen, yn benodol, poen sy'n gysylltiedig â'r cylchred mislif a beichiogrwydd. Gyda'r olew hanfodol hwn, ceisiwch ei gymysgu ag olew cludwr neu'ch hoff eli, ei dylino i waelodion eich traed, ac yna gwisgo pâr o sanau. Mae'r dull hwn wedi'i astudio a gall helpu i leihau pryder trwy ganiatáu i'r olew socian i'ch croen.
Ylang-ylang
Mae ylang-ylang wedi'i brofi i fod yn effeithiol ar gyfer amrywiaeth o bethau.Astudiaethaudangos y gall olew hanfodol ylang-ylang leihau teimladau o bryder a hefyd weithio fel tawelydd. Mae ylang-ylang hefyd yn cynnwyslinalool, sydd â phriodweddau gwrthlidiol a gall helpu i leihau llid. Mae'r olew hanfodol hwn yn gweithio'n dda pan gaiff ei anadlu i mewn, felly rhowch ef mewn tryledwyr o amgylch eich tŷ i gael awyrgylch tawelu.
Geraniwm
Mae olew hanfodol geraniwm wedi bodastudioddmewn menywod beichiog ac mae wedi'i brofi'n ddefnyddiol wrth leihau eu straen a'u pryder yn ystod esgor. Credir bod ganddo bwerau lleddfol a all hefyd gynorthwyo i leihau lefelau straen. Mae'r olew hwn yn gweithio'n dda gyda defnydd wedi'i dargedu, felly arogliwch ef yn uniongyrchol o'r botel, rhowch ychydig ddiferion ar bêl gotwm, a'i anadlu'n ysgafn pan fyddwch chi'n teimlo dan straen.
Jiangxi Zhongxiang biotechnoleg Co., Ltd
www.jazxtr.com
Ffôn: 0086-796-2193878
Symudol: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Amser postio: Mawrth-18-2023