Ar y cyfan,dylid defnyddio olewau hanfodol gyda tryledwras gallant fod yn hynod o llym ar eich croen. Gallwch chi gymysgu olewau hanfodol ag olew cludo, fel olew cnau coco, i'w rwbio i'ch croen. Os ydych chi'n mynd i wneud hyn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n deall sut i fynd ati a phrofwch ef ar ddarn bach o groen yn gyntaf i sicrhau na fyddwch chi'n cael adwaith.
Mae aromatherapi yn ffordd hen ffasiwn o drin eich meddwl a'ch corff ag arogleuon naturiol. Yn ôlMeddyginiaeth Johns Hopkins, pan fyddwch chi'n anadlu'r olewau hyn sy'n seiliedig ar blanhigion, anfonir signalau i'ch ymennydd a tharo'r amygdala i effeithio ar eich emosiynau. Dyma pam mae pobl yn aml yn troi at olewau hanfodol ar gyfer meddyginiaethau iechyd meddwl, fel triniaethau ar gyfer pryder a straen. Fodd bynnag, prin yw'r ymchwil ar aromatherapi a phryder, gan fod ei ddefnydd mewn meddygaeth fodern yn eithaf newydd.
Mae ymchwil ar olewau hanfodol yn cysylltu llawer ohonynt ag ymlacio agwell cwsg.Dyma ein prif olewau hanfodol i helpu i leddfu pryder.
Lafant
Lafant yw un o'r olew hanfodol mwyaf poblogaidd ar gyfer ymlacio. Astudiaethauar lafant dangoswyd bod anadlu ei arogl yn lleihau lefelau pryder ac yn annog cwsg. Ymhellachymchwil yn awgrymu bod lafant yn rhyngweithio â'ch system limbig, sy'n rheoli eich teimladau ac yn hybu meddwl tawelach. Ceisiwch ddefnyddio ychydig ddiferion o'r olew hwn mewn bath cyn mynd i'r gwely. Cymysgwch ef ag olew cario fel olew cnau coco a'i roi yn eich dŵr bath. Gallech chi hefyd roi hwn mewn tryledwr yn eich ystafell wely cyn i chi fynd i gysgu i'w anadlu i mewn yn ystod y nos.
Sandalwood
Mae gwenyn yn gyffredin yn sandalwoodnastudioddwgydag olewau hanfodol eraill fel lafant ac oren, gan arwain at lai o bryder. Gyda'r olew hwn, ceisiwch ei gyfuno â'ch olew hanfodol lafant mewn tryledwr i gael yr effaith fwyaf ar ymlacio a hylendid cwsg. Hefyd, mae'r ddau yn arogli'n wych gyda'i gilydd ac yn gwneud ichi deimlo fel eich bod chi'n cysgu ym myd natur.
thus
Mae ymchwil dynol ar thus a phryder yn gyfyngedig. Fodd bynnag, mae canlyniadau oneastudioimpy gall thus leihau lefelau pryder mewn merched beichiog. Mae hwn yn olew hanfodol y gallwch ei gymysgu ag olew cludwr a'i roi ar eich traed cyn gwisgo sanau amser gwely, neu gallwch ei wasgaru.
Lemwn
Canfu astudiaeth fach a gynhaliwyd arogleuon olew hanfodol lemwn mewnanadlulleihau pryder mewn cleifionar ôl llawdriniaeth orthopedig. Mae olew hanfodol lemwn yn gysylltiedig â gwell gweithrediad gwybyddol a llai o salwch boreol i fenywod beichiog. Gall gwelliant yn y ddau beth hyn arwain at lai o straen a phryder, sy'n gwneud olew lemwn yn ddewis gweddus ar gyfer olewau hanfodol ar gyfer pryder. Mae'n un da i'w anadlu pan fyddwch chi'n teimlo'n gyfoglyd neu'n bryderus trwy ei ddotio ar bêl gotwm a'i anadlu i mewn yn ysgafn.
Clary saets
Ymchwilyn awgrymu y gall olew hanfodol clary sage leihau lefelau cortisol a lleihau lefelau straen. Gallwch ddefnyddio saets clary yn ôl yr angen trwy ei wasgaru yn ystod eiliadau dirdynnol neu anadlu'r arogl yn ysgafn pan fyddwch chi'n bryderus.
Camri
Yn aml fe welwch chamomile fel cynhwysyn mewn te ymlacio. Aastudiocanfu ar chamomile ei fod yn lleihau anhwylder gorbryder cyffredinol. Fodd bynnag, mae ymchwil arno fel olew hanfodol yn gyfyngedig. Mae'r te gwrthocsidiol yn cael ei ddefnyddio amlaf i helpu pobl i gysgu, a dyna pam ei fod mewn te ymlacio. Mae olew hanfodol yn eithaf pwerus, felly dim ond ychydig bach y bydd angen i chi ei wasgaru i anadlu i mewn.
Rhosyn
Rose olew hanfodol wedi bodastudioddfel arf tylino ac wedi bodprofedigi leihau pryder a phoen, yn benodol, poen sy'n gysylltiedig â'r cylch mislif a beichiogrwydd. Gyda'r olew hanfodol hwn, ceisiwch ei gymysgu ag olew cludo neu'ch hoff eli, ei dylino i waelod eich traed, ac yna gwisgo pâr o sanau. Mae'r dull hwn wedi'i astudio a gall helpu i leihau pryder trwy ganiatáu i'r olew socian i'ch croen.
Ylang-ylang
Mae Ylang-ylang wedi'i brofi i fod yn effeithiol ar gyfer amrywiaeth o bethau.Astudiaethaudangos y gall olew hanfodol ylang-ylang leihau teimladau o bryder a hefyd gweithio fel tawelydd. Mae Ylang-ylang hefyd yn cynnwyslinalool, sydd â phriodweddau gwrthlidiol a gall helpu i leihau llid. Mae'r olew hanfodol hwn yn gweithio'n dda wrth ei fewnanadlu, felly rhowch ef mewn tryledwyr o amgylch eich tŷ i gael awyrgylch lleddfol.
Geraniwm
Geranium olew hanfodol wedi bodastudioddmewn menywod beichiog ac mae wedi'i brofi'n ddefnyddiol i leihau eu straen a'u pryder yn ystod y cyfnod esgor. Credir bod ganddo bwerau lleddfol a all hefyd gynorthwyo i leihau lefelau straen. Mae'r olew hwn yn gweithio'n dda gyda defnydd wedi'i dargedu, felly sniffiwch ef yn uniongyrchol o'r botel, rhowch ychydig ddiferion ar bêl cotwm, a'i anadlu i mewn yn ysgafn pan fyddwch chi'n teimlo dan straen.
Jiangxi Zhongxiang biotechnoleg Co., Ltd
www.jazxtr.com
Ffôn: 0086-796-2193878
Symudol:+86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
We sgwrs: +8618179630324
Amser post: Maw-18-2023