Olew Bergamot

Beth Yw Bergamot?

O ble mae olew bergamot yn dod? Planhigyn sy'n cynhyrchu math o ffrwythau sitrws yw Bergamot (bergamot sitrws), a'i enw gwyddonol yw Citrus bergamia. Fe'i diffinnir fel hybrid rhwng surorenalemwn, neu dreiglad o lemwn.

Cymerir yr olew o groen y ffrwythau a'i ddefnyddio i wneud meddyginiaeth. Olew hanfodol bergamot, fel arallolewau hanfodol, gellir ei ddistyllu ager neu ei echdynnu trwy hylif CO2 (a elwir yn echdynnu “oer”). Mae llawer o arbenigwyr yn cefnogi'r syniad bod echdynnu oer yn helpu i gadw cyfansoddion mwy gweithredol mewn olewau hanfodol a allai gael eu dinistrio gan wres uchel distyllu stêm.

Defnyddir yr olew yn gyffredin ynte du, yr hwn a elwir Iarll Grey.

Er y gellir olrhain ei wreiddiau yn ôl i Dde-ddwyrain Asia, roedd bergamot yn cael ei drin yn ehangach yn rhan ddeheuol yr Eidal. Cafodd yr olew hanfodol ei enwi hyd yn oed ar ôl dinas Bergamo yn Lombardia, yr Eidal, lle cafodd ei werthu'n wreiddiol.

Mewn meddygaeth gwerin Eidaleg, fe'i defnyddiwyd ar gyfer lleihau twymyn, ymladd clefydau parasitig a lleddfu dolur gwddf. Mae olew Bergamot hefyd yn cael ei gynhyrchu yn yr Ivory Coast, yr Ariannin, Twrci, Brasil a Moroco.

Mae yna nifer o fanteision iechyd rhyfeddol o ddefnyddio'r olew hanfodol hwn fel meddyginiaeth naturiol. Mae olew Bergamot yn wrthfacterol, gwrth-heintus, gwrthlidiol ac antispasmodig. Mae'n ddyrchafol, yn gwella'ch treuliad ac yn cadw'ch system i weithio'n iawn.

Manteision a Defnyddiau Olew Bergamot

1. Helpu i Leddfu Iselder

Mae yna lawerarwyddion o iselder, gan gynnwys blinder, hwyliau trist, ysfa rywiol isel, diffyg archwaeth, teimladau o ddiymadferth a diffyg diddordeb mewn gweithgareddau cyffredin. Mae pob person yn profi'r cyflwr iechyd meddwl hwn mewn ffordd wahanol.

Y newyddion da yw bod ynameddyginiaethau naturiol ar gyfer iseldersy'n effeithiol ac yn mynd at wraidd y broblem. Mae hyn yn cynnwys cydrannau o olew hanfodol bergamot, sydd â nodweddion gwrth-iselder ac ysgogol. Mae'n adnabyddus am ei allu i hyrwyddo sirioldeb, teimladau o ffresni a mwy o egni trwy wella cylchrediad eich gwaed.

Mae astudiaeth a gynhaliwyd yn 2011 yn awgrymu bod defnyddio olewau hanfodol cymysg i gyfranogwyr yn helpu i drin symptomau iselder a phryder. Ar gyfer yr astudiaeth hon, roedd yr olewau hanfodol cymysg yn cynnwys bergamot aolewau lafant, a dadansoddwyd cyfranogwyr yn seiliedig ar eu pwysedd gwaed, cyfraddau curiad y galon, cyfraddau anadlu a thymheredd y croen. Yn ogystal, roedd yn rhaid i'r pynciau raddio eu cyflyrau emosiynol yn nhermau ymlacio, egni, tawelwch, astudrwydd, hwyliau a bywiogrwydd er mwyn asesu newidiadau ymddygiad.

Defnyddiodd y cyfranogwyr yn y grŵp arbrofol y cyfuniad olew hanfodol yn topig ar groen eu abdomenau. O'i gymharu â'r plasebo, achosodd olewau hanfodol cymysg ostyngiadau sylweddol mewn cyfradd curiad y galon a phwysedd gwaed.

Ar y lefel emosiynol, pynciau yn y grŵp olewau hanfodol cymysggraddioeu hunain yn “fwy tawel” a “mwy hamddenol” na phynciau yn y grŵp rheoli. Mae’r ymchwiliad yn dangos effaith ymlaciol cymysgedd o olewau lafant a bergamot, ac mae’n darparu tystiolaeth i’w ddefnyddio i drin iselder neu bryder mewn bodau dynol.

Canfu astudiaeth beilot yn 2017 pan fydd olew bergamotcael ei anadlu am 15 munudgan fenywod yn ystafell aros canolfan driniaeth iechyd meddwl, fe wnaeth amlygiad bergamot wella teimladau cadarnhaol y cyfranogwyr yn y grŵp arbrofol.

Nid yn unig hynny, ond yn 2022 hap-dreial rheoledig yn archwilio hwyliau isel ac ansawdd cwsg mewn menywod ôl-enedigol, ymchwilwyri benbod “canlyniadau'r astudiaeth hon yn cefnogi effeithiolrwydd aromatherapi olew hanfodol bergamot i leddfu hwyliau iselder menywod ôl-enedigol. Yn ogystal, mae'r canlyniadau'n darparu cyfeiriad ymarferol ar gyfer gofal nyrsio ôl-enedigol clinigol.

I ddefnyddio olew bergamot ar gyfer iselder a newidiadau hwyliau, rhwbiwch un neu ddau ddiferyn i'ch dwylo, a phanedwch eich ceg a'ch trwyn, anadlwch arogl yr olew yn araf. Gallwch hefyd geisio rhwbio dau neu dri diferyn ar eich stumog, cefn eich gwddf a'ch traed, neu dryledu pum diferyn gartref neu yn y gwaith.

2. Gall Pwysedd Gwaed Is

Olew Bergamotyn helpu i gynnalcyfraddau metabolaidd priodol trwy ysgogi secretiadau hormonaidd, sudd treulio, bustl ac inswlin. Mae hyn yn cynorthwyo'r system dreulio ac yn galluogi amsugno priodol o faetholion. Mae'r suddion hyn hefyd yn cymathu'r dadansoddiad o siwgr a chanpwysedd gwaed is.

Mae astudiaeth yn 2006 yn cynnwys 52 o gleifion â gorbwysedd yn dangos bod olew bergamot, ar y cyd â lafant aylang ylang, gellir ei ddefnyddio i leihau ymatebion straen seicolegol, lefelau cortisol serwm a lefelau pwysedd gwaed. Y tri olew hanfodoleu cymysgu a'u hanadlubob dydd am bedair wythnos gan gleifion â gorbwysedd.

3. Yn Hybu Iechyd y Geg

Olew Bergamotyn helpu dannedd heintiedig trwy dynnugermau o'ch ceg pan gaiff ei ddefnyddio fel cegolch. Mae hefyd yn amddiffyn eich dannedd rhag datblygu ceudodau oherwydd ei briodweddau ymladd germau.

Gall hyd yn oed helpu i atal pydredd dannedd, sy'n cael ei achosi gan facteria sy'n byw yn eich ceg ac yn cynhyrchu asidau sy'n dinistrio enamel dannedd. Ganatal twf bacteria, mae'n arf effeithiol ar gyferbacio ceudodau a helpu gyda phydredd dannedd.

I hybu iechyd y geg, rhwbiwch ddau neu dri diferyn o olew bergamot ar eich dannedd, neu ychwanegwch un diferyn at eich past dannedd.