Mae llawer o bobl yn adnabod jasmin, ond dydyn nhw ddim yn gwybod llawer am olew hanfodol jasmin. Heddiw, byddaf yn eich tywys i ddeall yr olew hanfodol jasmin o bedwar agwedd.

Cyflwyniad Olew Hanfodol Jasmine

Mae olew jasmin, math o olew hanfodol sy'n deillio o flodyn jasmin, yn feddyginiaeth naturiol boblogaidd ar gyfer gwella hwyliau, goresgyn straen a chydbwyso hormonau. Mae olew hanfodol jasmin yn cael ei dynnu o flodau jasmin, a dynnwyd yn bennaf o'r amrywiaeth olaf. Yn draddodiadol, mae olew jasmin wedi cael ei ddefnyddio mewn mannau fel Tsieina i helpu'r corff i ddadwenwyno a lleddfu anhwylderau anadlol ac afu. Fe'i defnyddir hefyd i leihau poen sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd a genedigaeth. Dyma rai o fanteision poblogaidd olew jasmin heddiw.

JasmineHanfodolOlewEffaiths a Manteision

1. Rhyddhad rhag Iselder a Phryder

Mae llawer o astudiaethau wedi canfod gwelliannau mewn hwyliau a chwsg ar ôl defnyddio olew jasmin naill ai fel triniaeth aromatherapi neu'n topigol ar y croen, yn ogystal â bod yn ffordd o hybu lefelau egni. Mae canlyniadau'n dangos bod gan olew jasmin effaith ysgogol ar yr ymennydd ac mae hefyd yn helpu i wella hwyliau ar yr un pryd.

2. Cynyddu Cyffro

O'i gymharu â plasebo, achosodd olew jasmin gynnydd sylweddol mewn arwyddion corfforol o gyffro - fel cyfradd anadlu, tymheredd y corff, dirlawnder ocsigen yn y gwaed, a phwysedd gwaed systolig a diastolig - mewn astudiaeth a wnaed ar fenywod iach sy'n oedolion.

3. Gwella Imiwnedd ac Ymladd Heintiau

Credir bod gan olew jasmin briodweddau gwrthfeirysol, gwrthfiotig ac gwrthffyngol sy'n ei gwneud yn effeithiol ar gyfer hybu imiwnedd ac ymladd salwch. Mewn gwirionedd, mae olew jasmin wedi cael ei ddefnyddio fel triniaeth meddygaeth werin ar gyfer ymladd hepatitis, amrywiol heintiau mewnol, ynghyd ag anhwylderau anadlol a chroen ers cannoedd o flynyddoedd yng Ngwlad Thai, Tsieina a gwledydd Asiaidd eraill. Gall anadlu olew jasmin, naill ai'n uniongyrchol neu drwy ei drwytho yn eich cartref, helpu i glirio mwcws a bacteria o fewn y darnau trwynol a symptomau anadlol. Gall ei roi ar eich croen hefyd leihau llid, cochni, poen a chyflymu'r amser sydd ei angen i wella clwyfau.

4. Cymorth gyda Chwympo i Gysgu

Mae olew jasmin yn arddangos effaith dawelu a all weithredu fel tawelydd naturiol a'ch helpu i gysgu'n well. Roedd gan arogl te jasmin effeithiau tawelyddol ar weithgaredd nerfau awtonomig a chyflyrau hwyliau. Roedd anadlu jasmin ynghyd â lafant yn helpu i leihau cyfradd curiad y galon a dod â theimladau o dawelwch ac ymlacio, sydd i gyd yn bwysig ar gyfer dosio ac osgoi nosweithiau aflonydd. I wasgaru olew jasmin yn eich cartref, cyfunwch sawl diferyn mewn tryledwr ynghyd ag olewau lleddfol eraill, fel olew lafant neu olew thus.

5. Lleihau Symptomau'r Menopos

Gall defnyddio olew jasmin naill ai fel triniaeth aromatherapi neu ei roi'n uniongyrchol ar y croen helpu i leihau symptomau emosiynol a chorfforol y menopos a gweithio fel meddyginiaeth naturiol ar gyfer rhyddhad y menopos.

6Hybu Crynodiad

Gall gwasgaru olew jasmin neu ei rwbio ar eich croen eich helpu i ddeffro a rhoi hwb i'ch egni. Rhowch gynnig ar ychwanegu rhywfaint at ddŵr eich bath neu ei rwbio ar eich croen yn ystod cawod foreol i'ch helpu i baratoi ar gyfer eich diwrnod. Oes gennych chi brawf ar y gweill neu'n gwneud cyflwyniad? Arogliwch ychydig o olew jasmin.

7Hyrwyddo Croen Iach

Rhowch gynnig ar gymysgu olew jasmin i'ch cram wyneb, gel cawod neu eli corff i leihau brychau, gwella sychder, cydbwyso croen olewog, atal crychau a llinellau mân, a thawelu llid eillio. Gwnewch yn siŵr eich bod yn profi'ch ymateb i unrhyw olew hanfodol yn gyntaf trwy roi ychydig bach ar ddarn o groen er mwyn gwirio am alergeddau. Gall defnyddio olew jasmin ar gyfer gwallt nid yn unig arwain at welliant yn eich cloeon, gall hefyd helpu i wrthweithio sychder ac ychwanegu llewyrch, yn union fel y mae'n ei wneud gyda'ch croen.

8Creu Olew Tylino Tawelu neu Ysbrydoli

Gan ddibynnu ar ba olew arall y caiff ei ddefnyddio gydag ef, gall olew jasmin wneud tylino'n fwy codi calon neu dawelu. Rhowch gynnig ar gyfuno'r olew blodau ag olew pupur main neu rosmari bywiog ynghyd ag olew cludwr o'ch dewis. Cyfunwch olew jasmin ag olew lafant neu geraniwm ac olew cludwr. Gall olew jasmin gynyddu bywiogrwydd a chyffro pan fo angen, ond gall hefyd gael effaith ymlaciol a lleihau poen sy'n ei wneud yn olew tylino perffaith.

9Gweinwch fel Persawr Naturiol sy'n Codi Hwyliau

Mae gan olew jasmin briodweddau adfywiol. Rhowch gynnig ar roi olew jasmin ar eich arddyrnau a'ch gwddf am arogl naturiol, heb gemegau. Mae gan olew jasmin arogl cynnes, blodeuog tebyg i lawer o bersawrau menywod. Mae ychydig bach yn mynd yn bell, felly defnyddiwch un neu ddau ddiferyn yn unig ar y dechrau, a'i gymysgu ag olew cludwr i leihau cryfder yr arogl os hoffech chi.

JDefnyddiau Olew Hanfodol Asmine

1.Tylino Aromatherapi

Mae tylino aromatherapi gydag olew hanfodol jasmin yn fwy buddiol nag anadlu aromatherapi. Mae olew jasmin yn cael ei wanhau ag olew cludwr (olew cnau coco, olew jojoba, neu olew almon) a'i roi ar y corff cyfan i adfywio'r corff.

2.Gwasgaredig ar gyfer Cwsg

Ychwanegir ychydig ddiferion o olew hanfodol jasmin neu ei gymysgeddau at dryledwr arogl neu leithydd a'i wasgaru yn y tŷ cyn amser gwely. Mae'r arogl yn tawelu'r meddwl a'r corff ac yn sicrhau cwsg o ansawdd priodol.

3.Gwasgaredig i Hybu Hwyliau

Mae gan olew jasmin y gallu i gynyddu bywiogrwydd a chyffro. Mae ganddo arogl meddwol sy'n ysgogi'r system limbig, sy'n rhoi hwb i'r hwyliau a'r ysbryd. Gellir gwanhau'r olew a'i roi ar y gwddf a'r arddyrnau i godi hwyliau drwy'r dydd. Defnyddir yr olew hefyd yn topigol i wella hwyliau. Mae'n gwella cyfradd anadlu ac mae ganddo effaith ysgogol ac actifadu ar yr ymennydd.

1. Yn Hybu Ffocws Meddwl

Mae olew hanfodol jasmin yn hysbys am ysgogi egni, felly mae anadlu'r arogl neu ei rwbio ar y croen yn rhoi hwb i lefel egni ac yn cynyddu crynodiad neu ffocws. Gellir gwasgaru'r olew hwn yn ystafell astudio plant a fydd â gwell profiad dysgu a datrys problemau.

Defnyddiau Awgrymedig

Mae yna lawer o ffyrdd syml o ddefnyddio olew jasmin. Dewch o hyd iddyn nhw isod.

1. Os ydych chi'n teimlo'n flinedig ac wedi blino'n lân, gallwch ddefnyddio olew hanfodol jasmin mewn tryledwr i godi'ch calon.

2. Anadlwch arogl olew jasmin i mewn i gael effaith ymlaciol.

3. Gallwch chi roi 2-3 diferyn o'r olew mewn bath cynnes.

4. Cymysgwch 3 diferyn o olew jasmin gydag owns o olew cludwr fel olew cnau coco a'i ddefnyddio ar gyfer tylino.

l Arogl Gardd Blodau

l Ffresnydd Car

Tylino Cydbwyso

Tylino Traed

Precawdurdodiads:Dylai menywod beichiog osgoi defnyddio'r olew hwn tan esgor gan ei fod yn emenagog. Mae'n ymlaciol ac yn dawelydd iawn ac felly dylid osgoi dosau trwm. Unwaith eto, dylai'r rhai sydd ag alergedd i jasmin osgoi ei ddefnyddio, fel gydag unrhyw olew hanfodol a wneir o alergen hysbys. Cymysgu: Mae olew hanfodol jasmin yn cymysgu'n dda ag olewau hanfodol bergamot, sandalwood, rhosyn, a ffrwythau sitrws fel orennau, lemwn, leim, a grawnffrwyth.