mae olew hanfodol ystod yn ymddangos yn rheolaidd mewn canhwyllau a phersawr persawrus, diolch i'w arogl creisionllyd, zesty, ac adfywiol, ond mae mwy i'r cyfansoddyn na'r hyn sy'n cwrdd â'r trwyn: Mae ymchwil wedi dangos bod buddion olew hanfodol oren yn eang, gan gynnwys gallu helpu lleddfu straen a brwydro yn erbyn acne.Fodd bynnag, cyn i ni fynd ar y blaen i ni ein hunain gydag intel am fuddion olew hanfodol oren, gadewch i ni fynd yn ôl at y pethau sylfaenol. Gwneir olew hanfodol oren trwy wasgu croen oren yn oer a thynnu'r olew allan, meddai Tara Scott,MD, prif swyddog meddygol a sylfaenydd y grŵp meddygaeth swyddogaethol Revitalize Medical Group. Ac yn ôl Dsvid J. Calabro ,DC,ceiropractydd yng Nghanolfan Ceiropracteg a Lles Calabrosy'n canolbwyntio ar feddyginiaeth integreiddiol ac olewau hanfodol, mae'r elfen gwasgu oer o gynhyrchu olew hanfodol oren yn arbennig o hanfodol. Dyna sut mae'r olew yn “cadw'r nodweddion puro,” meddai.
O'r fan honno, mae'r olew hanfodol yn cael ei botelu a'i ddefnyddio at amrywiaeth o wahanol ddibenion, gan gynnwys gwneud i'ch cartref arogli'n rhyfeddol. Ond, fel y nodwyd yn flaenorol, gall olew hanfodol oren wneud cymaint mwy. Darllenwch ymlaen i gael dadansoddiad o fuddion olew hanfodol oren posibl i'w cadw mewn cof, sut i ddefnyddio'r olew hanfodol mewn gwirionedd, a sut i ddewis yr un iawn i chi.
Oren manteision olew hanfodol i wybod am
Er y gall cefnogwyr olew hanfodol oren honni y gall y cymysgedd leddfu rhwymedd a symptomau iselder fel ei gilydd, nid oes llawer o ddata gwyddonol i gefnogi'r honiad hwnnw. Wedi dweud hynny, ynoynrhai astudiaethau sy'n adlewyrchu olew hanfodol oren yn ddefnyddiol ar gyfer brwydro yn erbyn rhai materion iechyd. Dyma ddadansoddiad:
1. Efallai y bydd yn ymladd acne
Nid yw'r cysylltiad rhwng olew hanfodol oren ac atal acne yn gwbl glir, ond gallai fod oherwydd limonene, un o brif gydrannau olew hanfodol oren, y canfuwyd bod ganddo briodweddau antiseptig, gwrth-ffliw, a gwrthocsidiol, meddai Marvin Singh,MD, sylfaenydd Clinig Precisione, canolfan meddygaeth integreiddiol, yn San Diego.
Un anifail studya gyhoeddwyd yn 2020 fod olew hanfodol oren wedi helpu i leihau acne trwy leihau cytocinau, proteinau sy'n achosi llid yn y corff. Arall studycyhoeddwyd yn 2012 roedd 28 o wirfoddolwyr dynol yn rhoi cynnig ar un o bedwar gel gwahanol, gan gynnwys dau a gafodd eu trwytho ag olew hanfodol oren melys a basil, ar eu acne am wyth wythnos. Canfu'r ymchwilwyr fod pob un o'r geliau wedi lleihau smotiau acne 43 y cant i 75 y cant, gyda'r gel a oedd yn cynnwys olew hanfodol oren melys, basil, ac asid asetig (hylif clir sy'n debyg i finegr), yn un o'r perfformwyr gorau. Wrth gwrs, mae'r ddwy astudiaeth hyn yn gyfyngedig, gyda'r cyntaf ddim yn cael ei wneud ar fodau dynol a'r ail yn gyfyngedig o ran cwmpas, felly mae angen mwy o ymchwil.
2. Gall helpu i leddfu pryder
Mae ymchwil wedi cysylltu'r defnydd o olew hanfodol oren â theimlo'n fwy hamddenol. Un astudiaeth fach.wedi cael 13 o fyfyrwyr yn Japan eistedd gyda'u llygaid ar gau am 90 eiliad mewn ystafell a oedd yn arogli ag olew hanfodol oren. Mesurodd ymchwilwyr arwyddion hanfodol y myfyrwyr cyn ac ar ôl cadw eu llygaid ar gau, a chanfod bod eu pwysedd gwaed a chyfradd y galon wedi gostwng ar ôl dod i gysylltiad â'r olew hanfodol oren.
Astudiaeth arall a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Therapïau Cyflenwol mewn Meddygaethmesur gweithgaredd yr ymennydd mewn pynciau a chanfod bod anadlu olew hanfodol oren yn newid gweithgaredd yn y cortecs rhagflaenol, sy'n effeithio ar wneud penderfyniadau ac ymddygiad cymdeithasol. Yn benodol, yn dilyn yr amlygiad oren olew hanfodol, profodd cyfranogwyr gynnydd mewn ocsihemoglobin, neu waed ocsigenedig, gan wella gweithrediad yr ymennydd. Dywedodd cyfranogwyr yr astudiaeth hefyd eu bod yn teimlo'n fwy cyfforddus ac wedi ymlacio wedyn.
Iawn, ond…pam hynny? Dywed yr ymchwilydd amgylcheddol Yoshifumi Miyazaki, PhD, athro yng Nghanolfan yr Amgylchedd, Iechyd a Gwyddorau Maes Prifysgol Chiba a weithiodd ar yr astudiaethau, y gallai hyn fod yn rhannol oherwydd y limonene. “Mewn cymdeithas dan straen, mae gweithgaredd ein hymennydd yn rhy uchel,” meddai. Ond mae'n ymddangos bod limonene, meddai Dr Miyazaki, yn helpu i “dawelu” gweithgaredd yr ymennydd.
Nid Dr. Miyazaki yw'r unig ymchwilydd i wneud y cysylltiad hwn: Hap-brawf rheoledig a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Advanced Biomedical Researchyn 2013 datgelodd 30 o blant i ystafelloedd wedi'u trwytho ag olew hanfodol oren yn ystod ymweliad deintyddol, a dim arogl yn ystod ymweliad arall. Mesurodd yr ymchwilwyr bryder y plant trwy wirio eu poer am yr hormon straen cortisol a chymryd eu curiad y galon cyn ac ar ôl eu hymweliad. Y canlyniad terfynol? Roedd y plant wedi gostwng cyfraddau curiad y galon a lefelau cortisol a oedd yn “arwyddocaol yn ystadegol” ar ôl iddynt hongian allan yn yr ystafelloedd olew hanfodol oren.
Sut i ddefnyddio olew hanfodol oren
Mae'r rhan fwyaf o baratoadau o olew hanfodol oren yn “uwch ddwys”, meddai Dr Scott, a dyna pam mae'n argymell defnyddio dim ond ychydig ddiferion ar y tro. Os ydych chi eisiau defnyddio olew hanfodol oren ar gyfer acne, dywed Dr Calabro ei bod yn well ei wanhau mewn olew cludwr, fel olew cnau coco ffracsiynol, i leihau'r risg y bydd gennych unrhyw sensitifrwydd croen, Yna, dim ond ei dabio ar eich mannau problemus.
Er mwyn rhoi cynnig ar yr olew ar gyfer lleihau symptomau pryder, mae Dr Calabro yn argymell rhoi tua chwe diferyn mewn tryledwr wedi'i lenwi â dŵr a mwynhau'r arogl fel hyn. Gallwch hyd yn oed geisio ei ddefnyddio yn y gawod neu'r bath fel aromatherapi, meddai Dr Singh.
Y rhagofal mwyaf sydd gan Dr Singh i'w gynnig o ran defnyddio olew hanfodol oren yw peidio byth â'i roi ar eich croen cyn dod i gysylltiad â'r haul. “Gall olew hanfodol oren fod yn ffotowenwynig,” dywed Dr. Singh. “Mae hyn yn golygu y dylech osgoi amlygu’ch croen i’r haul am 12 i 24 awr ar ôl iddo gael ei roi ar y croen.”
Amser post: Ionawr-03-2023