Mae olew hanfodol oren yn ymddangos yn rheolaidd mewn canhwyllau a phersawrau persawrus, diolch i'w arogl creisionllyd, suddlon ac adfywiol, ond mae mwy i'r cyfansoddyn nag yr hyn a welwch ar yr olwg gyntaf: Mae ymchwil wedi dangos bod manteision olew hanfodol oren yn eang, gan gynnwys gallu helpu i leddfu straen a brwydro yn erbyn acne.Cyn i ni fynd o flaen ein hunain gyda gwybodaeth am fanteision olew hanfodol oren, fodd bynnag, gadewch i ni fynd yn ôl at y pethau sylfaenol. Gwneir olew hanfodol oren trwy wasgu croen oren yn oer ac echdynnu'r olew, meddai Tara Scott, MD., prif swyddog meddygol a sylfaenydd y grŵp meddygaeth swyddogaethol Revitalize Medical GroupAc yn ôl Dsvid J. Calabro, DC,ceiropractydd yng Nghanolfan Ceiropracteg a Llesiant Calabrosy'n canolbwyntio ar feddygaeth integreiddiol ac olewau hanfodol, mae'r elfen gwasgu oer o gynhyrchu olew hanfodol oren yn arbennig o hanfodol. Dyma sut mae'r olew yn "cadw'r priodweddau puro," meddai.
O'r fan honno, caiff yr olew hanfodol ei botelu a'i ddefnyddio at amrywiaeth o ddibenion gwahanol, gan gynnwys gwneud i'ch cartref arogli'n anhygoel. Ond, fel y nodwyd yn flaenorol, gall olew hanfodol oren wneud cymaint mwy. Daliwch ati i ddarllen am ddadansoddiad o fanteision posibl olew hanfodol oren i'w cadw mewn cof, sut i ddefnyddio'r olew hanfodol mewn gwirionedd, a sut i ddewis yr un cywir i chi.
Manteision olew hanfodol oren i wybod amdanynt
Er y gall cefnogwyr olew hanfodol oren honni y gall y gymysgedd leddfu rhwymedd a symptomau iselder fel ei gilydd, nid oes llawer o ddata gwyddonol i gefnogi'r honiad hwnnw. Wedi dweud hynny, maeywrhai astudiaethau sy'n dangos bod olew hanfodol oren yn ddefnyddiol ar gyfer mynd i'r afael â rhai problemau iechyd. Dyma ddadansoddiad:
1. Gallai ymladd acne
Nid yw'r cysylltiad rhwng olew hanfodol oren ac atal acne yn hollol glir, ond gallai fod oherwydd limonene, un o brif gydrannau olew hanfodol oren., sydd wedi'i ganfod i fod â phriodweddau antiseptig, gwrthlidiol a gwrthocsidiol, meddai Marvin Singh, MD, sylfaenydd Clinig Precisione, canolfan meddygaeth integreiddiol, yn San Diego.
Un anifailastudioa gyhoeddwyd yn 2020, canfuwyd bod olew hanfodol oren yn helpu i leihau acne trwy leihau cytocinau, proteinau sy'n achosi llid yn y corff. Arallastudioa gyhoeddwyd yn 2012, roedd gan 28 o wirfoddolwyr dynol roi cynnig ar un o bedwar gel gwahanol, gan gynnwys dau a oedd wedi'u trwytho ag olew hanfodol oren melys a basil, ar eu hacne am wyth wythnos. Canfu'r ymchwilwyr fod yr holl geliau wedi lleihau smotiau acne 43 y cant i 75 y cant, gyda'r gel a oedd yn cynnwys olew hanfodol oren melys, basil, ac asid asetig (hylif clir sy'n debyg i finegr), yn un o'r rhai a berfformiodd orau. Wrth gwrs, mae'r ddwy astudiaeth hyn yn gyfyngedig, gyda'r gyntaf heb ei gwneud ar bobl a'r ail yn gyfyngedig o ran cwmpas, felly mae angen mwy o ymchwil.
2. Gall helpu i leddfu pryder
Mae ymchwil wedi cysylltu defnyddio olew hanfodol oren â theimlo'n fwy hamddenol. Un astudiaeth fach.roedd 13 o fyfyrwyr yn Japan yn eistedd gyda'u llygaid ar gau am 90 eiliad mewn ystafell a oedd wedi'i phersawru ag olew hanfodol oren. Mesurodd ymchwilwyr arwyddion hanfodol y myfyrwyr cyn ac ar ôl cadw eu llygaid ar gau, a chanfod bod eu pwysedd gwaed a chyfradd eu calon wedi gostwng ar ôl dod i gysylltiad â'r olew hanfodol oren.
Astudiaeth arall a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Complementary Therapies in Medicinemesurodd weithgaredd yr ymennydd mewn pynciau a chanfod bod anadlu olew hanfodol oren yn newid gweithgaredd yn y cortecs rhagblaenol, sy'n effeithio ar wneud penderfyniadau ac ymddygiad cymdeithasol. Yn benodol, yn dilyn dod i gysylltiad ag olew hanfodol oren, profodd y cyfranogwyr gynnydd mewn ocsihemoglobin, neu waed ocsigenedig, gan wella swyddogaeth yr ymennydd. Dywedodd cyfranogwyr yr astudiaeth hefyd eu bod yn teimlo'n fwy cyfforddus ac ymlaciol wedi hynny.
Iawn, ond…pam felly? Dywed yr ymchwilydd amgylcheddol Yoshifumi Miyazaki, PhD, athro yng Nghanolfan Gwyddorau Amgylchedd, Iechyd a Maes Prifysgol Chiba a weithiodd ar yr astudiaethau, y gallai hyn fod yn rhannol oherwydd y limonene. “Mewn cymdeithas dan straen, mae ein gweithgaredd ymennydd yn rhy uchel,” meddai. Ond mae'n ymddangos bod limonene, meddai Dr. Miyazaki, yn helpu i “dawelu” gweithgaredd yr ymennydd.
Nid Dr. Miyazaki yw'r unig ymchwilydd i wneud y cysylltiad hwn: Treial rheoledig ar hap a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Advanced Biomedical Researchyn 2013, rhoddodd 30 o blant mewn ystafelloedd wedi'u trwytho ag olew hanfodol oren yn ystod ymweliad deintyddol, a dim arogl yn ystod ymweliad arall. Mesurodd yr ymchwilwyr bryder y plant trwy wirio eu poer am yr hormon straen cortisol a chymryd eu curiad calon cyn ac ar ôl eu hymweliad. Y canlyniad terfynol? Roedd gan y plant gyfraddau curiad calon a lefelau cortisol is a oedd yn "arwyddocaol yn ystadegol" ar ôl iddynt dreulio amser yn yr ystafelloedd olew hanfodol oren.
Sut i ddefnyddio olew hanfodol oren
Mae'r rhan fwyaf o baratoadau o olew hanfodol oren yn "grynhoedig iawn," meddai Dr. Scott, a dyna pam ei bod hi'n argymell defnyddio dim ond ychydig ddiferion ar y tro. Os ydych chi am ddefnyddio olew hanfodol oren ar gyfer acne, mae Dr. Calabro yn dweud ei bod hi'n well ei wanhau mewn olew cludwr, fel olew cnau coco wedi'i ffracsiynu, i leihau'r risg y bydd gennych unrhyw sensitifrwydd croen, Yna, dim ond ei dabio ar eich mannau problemus.
I roi cynnig ar yr olew i leihau symptomau pryder, mae Dr. Calabro yn argymell rhoi tua chwe diferyn mewn tryledwr wedi'i lenwi â dŵr a mwynhau'r arogl fel hyn. Gallwch hyd yn oed roi cynnig ar ei ddefnyddio yn y gawod neu'r bath fel aromatherapi, meddai Dr. Singh.
Y rhagofal mwyaf sydd gan Dr. Singh i'w gynnig ynglŷn â defnyddio olew hanfodol oren yw peidio byth â'i roi ar eich croen cyn dod i gysylltiad â'r haul. “Gall olew hanfodol oren fod yn ffotowenwynig,” meddai Dr. Singh. “Mae hyn yn golygu y dylech osgoi amlygu eich croen i’r haul am 12 i 24 awr ar ôl iddo gael ei roi ar y croen.”
Amser postio: Ion-03-2023