Nid yw olew hadau cwmin du yn beth newydd o bell ffordd, ond mae wedi bod yn gwneud sblas yn ddiweddar fel offeryn ar gyfer popeth o gynnal pwysau i leddfu cymalau dolurus. Yma, byddwn yn siarad am olew hadau cwmin du, a'r hyn y gall ei wneud i chi.
Beth yw olew hadau cwmin du, beth bynnag?
Mae olew hadau du (a elwir hefyd yn olew hadau cwmin du, olew kalonji, neu olew nigella sativa) yn olew lliw ambr sy'n cael ei dynnu o hadau duon bach y planhigyn blodeuol Nigella sativa a darddodd yn Ne-orllewin Asia ac sydd wedi cael ei ddefnyddio ledled y Dwyrain Canol, Affrica a Dwyrain Ewrop.
Cafwyd hyd i hadau cwmin du hyd yn oed ym meddrod y Brenin Tut, ac mae'n debyg eu bod wedi cael eu crybwyll yn yr Hen Destament fel rhai a allai wella unrhyw beth ond marwolaeth.
Ond beth sy'n gwneud olew'r hadau cwmin du bach, diymhongar hyn mor wych? Pan fyddwch chi'n sganio'r label, fe sylwch chi ar amrywiaeth o gyfansoddion buddiol wedi'u rhestru, gan gynnwys pethau fel asidau brasterog hanfodol omega-3, -6, a -9 a chyfansoddion planhigion sy'n gostwng colesterol o'r enw ffytosterolau2. Ond mae'n debyg bod y rhan fwyaf o'i fanteision therapiwtig yn ymwneud â chyfansoddyn gweithredol arbennig o bwerus o'r enw thymoquinone3 (TQ), meddai Pedre, sy'n "wrthocsidydd â phriodweddau gwrthlidiol, gwrth-alergedd, a chefnogi imiwnedd."
Heddiw, mae olew hadau cwmin du yn cael ei werthu mewn siopau bwyd iechyd, siopau groser, ac ar-lein fel olew hylif, fel capsiwlau gel, ac mewn cymysgedd â darnau eraill fel olew cywarch. I elwa o'i fanteision amrywiol, gallwch ei lyncu neu ei roi ar y croen.
Mae ymchwil ar olew hadau du (Nigella sativa) yn awgrymu y gallai fod o fudd i'ch iechyd mewn nifer o ffyrdd. Dyma rai o'r darganfyddiadau mwyaf addawol hyd yn hyn:
1. Yn cefnogi iechyd treulio.
Un o'r defnyddiau traddodiadol hynaf o hadau cwmin du yw hyrwyddo iechyd treulio cyffredinol, ac mae trwythau a wneir o hadau cwmin du yn aml yn cael eu defnyddio i drin diffyg traul, chwyddo, colli archwaeth a dolur rhydd.
2. Yn helpu i gefnogi'r system endocannabinoid.
Gall y system endocannabinoid (“system reoleiddio meistr” y corff) elwa o olew hadau cwmin du oherwydd ei gynnwys ffytocannabinoid. Mae ffytocannabinoidau yn gyfansoddion planhigion buddiol a geir mewn olew hadau cwmin du, canabis, hopys, rhosmari, a mwy.
3. Yn hyrwyddo croen a gwallt iach.
Yn ôl y chwedl, cyfrinach llewyrch Cleopatra oedd olew hadau du mewn gwirionedd!
Gellir gwanhau olew hadau du hefyd gydag olew cludwr (neu ei ychwanegu at siampŵ) a'i roi ar groen y pen i leddfu a lleihau naddion.
4. Yn helpu i gynnal pwysau'r corff.
Bydd chwiliad cyflym am “olew hadau du + colli pwysau” yn datgelu nifer o flogwyr a flogwyr fideo yn canmol galluoedd colli pwysau’r olew. Er y gall hyn beri i rai pobl rolio eu llygaid, mae rhywfaint o ymchwil yn awgrymu y gall olew hadau cwmin du helpu i gynnal pwysau i ryw raddau, neu o leiaf frwydro yn erbyn ffactorau risg gordewdra.
5. Ymladd yn erbyn alergeddau tymhorol.
Gall olew hadau du helpu i leddfu symptomau alergedd tymhorol.
6. Lleddfu poen yn y cymalau.
Gall olew hadau cwmin du helpu i leddfu poen yn y cymalau.
Wechat/Symudol: +008617770621071
Whatsapp: +8617770621071
e-mail: bolina@gzzcoil.com
Facebook: 17770621071
Skype: bolina@gzzcoil.comFacebook: 17770621071
Skype: bolina@gzzcoil.com
Amser postio: Mai-12-2023