15 Mantais Olew Hanfodol Grawnffrwyth

Dyma ganllaw cyflym i fanteision olew hanfodol grawnffrwyth a fydd yn helpu i roi hwb i'ch hwyliau, eich nodau ffitrwydd a'ch trefn gofal croen.

1 Gall Lleddfu Acne
Mae olew hanfodol grawnffrwyth yn feddyginiaeth naturiol wych ar gyfer acne. Mae'r fitaminau'n cadw'ch croen yn faethlon, tra bod ei briodweddau gwrthfacteria yn ddefnyddiol ar gyfer ymladd y bacteria sy'n achosi pimples. Bydd rhoi 2-3 diferyn gyda llwy fwrdd o olew cludwr yn adfywio croen clir a'ch hyder hefyd.

Defnyddir manteision olew hanfodol grawnffrwyth mewn hufenau a lleithyddion. Ychwanegwch 1-2 ddiferyn o olewau hanfodol grawnffrwyth a lemwn mewn cynhyrchion gofal croen i drin cyflyrau croen.

Mae gan olew grawnffrwyth briodweddau gwrthfacteria a gwrthlidiol. Mae'n atal twf (gor-gytrefu) bacteria yn yr epidermis.

2 Mae'n Gwrthficrobaidd ac yn Wrthfacterol
Mae grawnffrwyth yn wych oherwydd ei fod yn naturiol, yn gwrthfacterol, ac yn llawn blas sitrws. I deimlo'n ffres, does dim angen edrych ymhellach nag arogl trofannol dymunol olew hanfodol grawnffrwyth sy'n bywiogi'ch synhwyrau ac yn puro mannau. Yn syml, gwanhewch 5-10 diferyn gyda dŵr mewn potel chwistrellu am lanhawr cartref cyfleus gyda ffresni.

3 Mae'n Codi'r Hwyliau
Mae arogl grawnffrwyth yn fywiog ac yn adfywiol, gan ddod â theimlad o gysur a heddwch i chi. Mae ymchwil yn awgrymu bod yr arogl yn troi ymatebion ymlacio yn yr ymennydd ac yn gostwng pwysedd gwaed hyd yn oed. Pan fyddwch angen seibiant meddyliol bach, dim ond gwasgaru ychydig ddiferion o olew hanfodol grawnffrwyth a theimlo'ch straen yn cael ei olchi i ffwrdd yn yr anweddau sitrws tawelu.

4 Gall Gynorthwyo Gyda Nodau Colli Pwysau
Defnyddir grawnffrwyth yn aml fel cynhwysyn pwysig mewn ryseitiau colli pwysau. Mae cyfrinach ei briodweddau colli pwysau yn gorwedd yn y cynhwysion actif sy'n lleihau chwantau ac yn cynyddu gallu eich corff i losgi braster, felly mae'n berffaith i'r rhai sy'n cael trafferth gyda diet llym. I ymladd y chwantau hynny, gallwch anadlu'r arogl yn uniongyrchol o'r botel neu wasgaru 5-6 diferyn o amgylch eich gofod byw.

5 Yn gwella'r system imiwnedd
Mae olew grawnffrwyth, yn union fel y ffrwyth, yn ogystal â chael digonedd o Fitamin C, yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion. Mae hwn yn gyfuniad delfrydol yn y frwydr yn erbyn radicalau rhydd a all achosi nifer o anhwylderau yn y corff gan gynnwys colli clyw a golwg, heneiddio cyn pryd a dadfeiliad meinweoedd. Mae olew grawnffrwyth yn effeithiol wrth negyddu'r niwed a achosir gan radicalau rhydd a'r straen ocsideiddiol sy'n deillio o hynny.

6 Yn Cadw Heintiau I Ffwrdd
Y tri phriodwedd sydd gan olew grawnffrwyth sy'n ei gwneud yn effeithlon i atal heintiau yw gwrthfeirysol, gwrthficrobaidd ac antiseptig. Nid yn unig y mae rhoi'r olew hwn ar y corff yn atal clwyfau rhag cael eu heintio, ond mae hefyd yn dileu heintiau sy'n bodoli eisoes. Gall drin heintiau allanol (heintiau croen) a heintiau mewnol (gan gynnwys y stumog, yr ysgyfaint a'r arennau).

7 Yn gwella hunan-barch a hyder
Mae gan arogl olew grawnffrwyth naws sitrws. Mae gan yr arogl hwn effaith codi calon. Cafodd arogl yr olew ei wasgaru mewn ysbyty fel rhan o astudiaeth glinigol. Adroddodd yr awdurdodau fod cleifion yn fwy optimistaidd am eu hadferiad ar ôl iddynt anadlu'r arogl sitrws. Defnyddir yr arogl hwn hefyd i hybu hunan-barch mewn pobl sydd ar fin ymgymryd â thasg bwysig. (Argymhellir eich bod yn ymgynghori ag aromatherapydd i wybod manteision a defnyddiau olew hanfodol cyn ei wasgaru.)

8 Yn Gostwng neu'n Trin Iselder
Mae anadlu arogl olew grawnffrwyth yn sbarduno'r system limbig ac yn ennyn ymdeimlad o bositifrwydd. Mae hyn yn helpu i ostwng dechrau neu symptomau iselder. Os yw iselder yn ei gamau cynnar, gall aromatherapi ynghyd â chyfuniad o therapïau eraill drin iselder. Er nad oes prawf gwyddonol bod olewau hanfodol yn trin iselder, mae llawer o gefnogwyr y dechneg hon yn credu bod gan aromatherapi effaith ddofn ar iselder. Mae'n bendant yn gostwng lefelau pwysedd gwaed uchel a churiadau calon uchel, a thrwy hynny'n gostwng pryder. Mae aromatherapi ar gyfer iselder yn broses raddol, ond nid yw'n cymryd lle meddyginiaethau modern.

9 Yn Atal Twf Microbau
Mae gan olewau hanfodol briodweddau gwrthficrobaidd, nid yw olew grawnffrwyth yn wahanol. Gellir ei roi ar doriadau a chleisiau a'i ychwanegu at olchdrwyth wyneb a eli i lanhau'r wyneb. Mae'n tynnu bioffilmiau ac yn atal heintiau ac acne.

Fe'i defnyddir hefyd fel cadwolyn bwyd oherwydd gall atal twf y bacteria P. aeruginosa. Mae astudiaeth a gyhoeddwyd yn 2020 yn dod i'r casgliad bod yr olew yn addas ar gyfer cadwolion bwyd.

10 Cydbwysedd yn secretiad hormonau
Mae olew grawnffrwyth yn gweithredu fel symbylydd i'r corff a'r meddwl. Mae'n ysgogi'r meddwl trwy ei adfywio. Mae'n ysgogi system endocrin y corff, gan reoleiddio a hyrwyddo secretiad hormonau. Mae cymysgedd cywir o hormonau nid yn unig yn cadw iselder dan reolaeth, ond hefyd brwdfrydedd gormodol. Mae hefyd yn hyrwyddo metaboledd sy'n cadw'r iechyd treulio dan reolaeth trwy reoleiddio rhyddhau asidau gastrig a bustl. Mae ei effaith ysgogol hefyd yn effeithio ar y system nerfol a thrwy hynny atal anhwylderau niwrolegol.

11 Mwy o Droethi
Mae olew grawnffrwyth yn achosi mwy o droethi oherwydd ei natur ddiwretig. Ydy o'n dda? Mae mwy o droethi yn achosi i'r corff fflysio halwynau a thocsinau gormodol o'r corff. Pan fydd amlder troethi yn cynyddu, mae'r corff yn gallu cael gwared ar halwynau, tocsinau, asid wrig, sodiwm a brasterau. Mae lleihau'r sylweddau hyn o'r corff yn gostwng pwysedd gwaed uchel ac yn cadw'r llwybr wrinol yn gweithio ar ei orau. Mae hefyd yn cynnal iechyd yr arennau.

12 Yn dileu tocsinau
Nid bod yn ddiwretig yw'r unig reswm pam mae olew grawnffrwyth yn tynnu tocsinau. Mae hefyd yn ysgogi'r system lymffatig. Mae'r system hon hefyd yn chwarae rhan bwysig wrth dynnu tocsinau o'r corff. Mae'n rhoi hwb i imiwnedd y corff a thrwy ddileu tocsinau mae'n atal problemau iechyd gan gynnwys gowt, anhwylder cymalau.

13 Yn Gostwng Cur Pen a Meigryn
Mae anadlu arogl olew sitrws yn hybu cynhyrchiad dopamin. Mae hyn yn ei dro yn lleihau cur pen, cur pen tensiwn, a meigryn gan gynnwys meigryn tymhorol ac alergaidd.

14 Buddiol mewn Trefn Colli Pwysau
Arferai pobl fwyta grawnffrwyth i ategu eu hymdrechion i golli pwysau. Roedd hyn oherwydd bod gan grawnffrwyth rai cynhwysion actif a allai hybu'r cyfraddau metabolig. Y priodwedd bwysicaf yw ei fod yn lleihau archwaeth. Mae olew grawnffrwyth pan gaiff ei ddefnyddio mewn aromatherapi neu pan gaiff ei roi ar y croen yn lleihau'r archwaeth, sef yr offeryn perffaith ar gyfer colli pwysau.

Gellir cynnwys olew grawnffrwyth yn nhrefn colli pwysau rhywun, a rhaid iddo gynnwys bwyta'n iawn, ffordd iach o fyw a'r swm cywir o ymarfer corff. Mae gan yr olew hefyd briodweddau diwretig a lymffatig sy'n ysgogi, sy'n tynnu dŵr a halwynau gormodol. Mae gan ei arogl effaith egnïol ar y synhwyrau a gellir ei anadlu i mewn cyn dechrau ymarferion.

Daeth astudiaeth a gynhaliwyd yn 2010 i'r casgliad bod grawnffrwyth yn atal adipogenesis sy'n achosi colli pwysau.

15 Trin Crampiau Mislif
Gall crampiau yn ystod mislif fod yn eithaf anghyfforddus, yn enwedig pan fyddwch chi yn y swyddfa, mewn cyfarfod, yn yr ysgol neu'n teithio. Bydd rhoi neu dylino olew grawnffrwyth gwanedig ar y croen ger y rhanbarth yr effeithir arno yn cynyddu cylchrediad y gwaed ac yn lleihau'r boen a'r crampiau oherwydd mislif.