15 Manteision Olew Hanfodol Grawnffrwyth

Dyma ganllaw cyflym i fanteision olew hanfodol grawnffrwyth a fydd yn helpu i roi hwb i'ch hwyliau, eich nodau ffitrwydd a'ch trefn gofal croen.

1 Gall Leddfu Acne
Mae olew hanfodol grawnffrwyth yn feddyginiaeth naturiol hyfryd ar gyfer acne. Mae'r fitaminau yn cadw'ch croen yn faethlon, tra bod ei briodweddau gwrthfacterol yn ddefnyddiol ar gyfer ymladd yn erbyn y bacteria sy'n achosi pimples. Bydd rhoi 2‒3 diferyn gyda llwy fwrdd o olew cludo yn adfywio croen clir a'ch hyder hefyd.

Defnyddir buddion olew hanfodol grawnffrwyth mewn hufenau a golchdrwythau. Ychwanegwch 1-2 ddiferyn o olewau hanfodol grawnffrwyth a lemwn mewn cynhyrchion gofal croen i drin cyflyrau croen.

Mae gan olew grawnffrwyth briodweddau gwrthfacterol ac eiddo gwrthlidiol. Mae'n atal twf (gorwladychu) bacteria yn yr epidermis.

2 Mae'n Gwrthficrobaidd A Gwrthfacterol
Mae grawnffrwyth yn wych oherwydd ei fod yn naturiol, yn wrthfacterol ac â blas sitrws adfywiol. I deimlo'n ffres, peidiwch ag edrych ymhellach nag arogl trofannol dymunol olew grawnffrwyth sy'n bywiogi'ch synhwyrau ac yn puro gofodau. Yn syml, gwanwch 5‒10 diferyn â dŵr mewn potel chwistrellu ar gyfer glanhawr cartref defnyddiol gyda byrstio ffresni.

3 Mae'n Codi'r Hwyliau
Mae arogl grawnffrwyth yn fywiog ac yn adfywiol, gan ddod â theimlad o gysur a heddwch i chi. Mae ymchwil yn awgrymu bod yr arogl yn troi ar ymatebion ymlacio o fewn yr ymennydd a hyd yn oed pwysedd gwaed is. Pan fydd angen ychydig o seibiant meddwl arnoch, gwasgarwch ychydig ddiferion o olew hanfodol grawnffrwyth a theimlwch eich straen yn golchi i ffwrdd yn yr anweddau sitrws tawelu.

4 Gall fod o gymorth i nodau colli pwysau
Defnyddir grawnffrwyth yn aml fel cynhwysyn pwysig mewn ryseitiau colli pwysau. Y gyfrinach i'w heiddo colli pwysau yn gorwedd yn y cynhwysion actif sy'n ffrwyno cravings a chynyddu gallu eich corff i losgi braster, felly mae'n berffaith ar gyfer y rhai sy'n cael trafferth gyda diet caeth. I frwydro yn erbyn yr awch hwnnw, gallwch chi anadlu'r arogl yn uniongyrchol o'r botel neu wasgaru 5‒6 diferyn o amgylch eich lle byw.

5 Gwella system imiwnedd
Mae olew grawnffrwyth, yn union fel y ffrwythau, ar wahân i gael digonedd o Fitamin C, yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion. Mae hwn yn gyfuniad delfrydol yn y frwydr yn erbyn radicalau rhydd a all achosi nifer o anhwylderau yn y corff gan gynnwys colli clyw a golwg, heneiddio cynamserol a dadelfennu meinweoedd. Mae olew grawnffrwyth yn effeithiol wrth negyddu'r niwed a achosir oherwydd radicalau rhydd a'r straen ocsideiddiol sy'n deillio o hynny.

6 Cadw Heintiau i Ffwrdd
Tri phriodweddau olew grawnffrwyth sy'n ei gwneud yn effeithlon i atal heintiau yw gwrthfeirysol, gwrthficrobaidd ac antiseptig. Mae rhoi'r olew hwn ar y corff nid yn unig yn atal clwyfau rhag cael eu heintio, ond mae hefyd yn dileu heintiau presennol. Gall drin heintiau allanol (heintiau croen) a heintiau mewnol (gan gynnwys stumog, anadlol a'r arennau).

7 Gwella hunan-barch a hyder
Mae naws sitrws i arogl olew grawnffrwyth. Mae'r arogl hwn yn cael effaith ddyrchafol. Cafodd arogl yr olew ei wasgaru mewn ysbyty fel rhan o astudiaeth glinigol. Dywedodd yr awdurdodau fod cleifion yn fwy optimistaidd am eu hadferiad ar ôl iddynt anadlu'r arogl sitrws. Defnyddir yr arogl hwn hefyd i hybu hunan-barch pobl sydd ar fin ymgymryd â thasg bwysig. (Argymhellir eich bod yn ymgynghori ag aromatherapydd i wybod y buddion a'r defnydd o olew hanfodol cyn ei wasgaru.)

8 Yn Gostwng neu'n Trin Iselder
Mae anadlu arogl olew grawnffrwyth yn sbarduno'r system limbig ac yn ennyn ymdeimlad o bositifrwydd. Mae hyn yn helpu i leihau cychwyniad neu symptomau iselder. Os yw iselder yn ei gamau cynnar, gall aromatherapi ynghyd â chyfuniad o therapïau eraill drin iselder. Er nad oes unrhyw brawf gwyddonol o olewau hanfodol yn trin iselder, mae llawer o gefnogwyr y dechneg hon yn credu bod aromatherapi yn cael effaith ddwys ar iselder ysbryd. Mae'n bendant yn gostwng lefelau pwysedd gwaed uchel a churiadau calon uchel, a thrwy hynny leihau pryder. Mae aromatherapi ar gyfer iselder yn broses raddol, ond nid yw'n cymryd lle meddyginiaethau modern.

9 Yn Atal Twf Microbau
Mae gan olewau hanfodol briodweddau gwrthficrobaidd, nid yw olew grawnffrwyth yn ddim gwahanol. Gellir ei gymhwyso ar friwiau a chleisiau a'i ychwanegu at olchi wyneb a golchdrwythau i lanhau wyneb. Mae'n tynnu bioffilmiau ac yn atal heintiau ac acne.

Fe'i defnyddir hefyd fel cadwolyn bwyd oherwydd gall atal twf y bacteria P. aeruginosa. Mae astudiaeth a gyhoeddwyd yn 2020 yn dod i'r casgliad bod yr olew yn briodol ar gyfer cadwolion bwyd.

10 Cydbwyso Cyfrinachedd hormonau
Mae olew grawnffrwyth yn gweithredu fel symbylydd i'r corff a'r meddwl. Mae'n ysgogi'r meddwl trwy ei adfywio. Mae'n ysgogi system endocrin y corff, a thrwy hynny reoleiddio hyrwyddo secretion hormonau. Mae cymysgedd cywir o hormonau nid yn unig yn cadw iselder ysbryd yn y bae, ond hefyd dros frwdfrydedd. Mae hefyd yn hyrwyddo metaboledd sy'n cadw'r iechyd treulio dan reolaeth trwy reoleiddio rhyddhau asidau gastrig a bustl. Mae ei effaith ysgogol hefyd yn effeithio ar y system nerfol a thrwy hynny atal anhwylderau niwrolegol.

11 Mwy o Wreiniad
Mae olew grawnffrwyth yn achosi mwy o droethi oherwydd ei natur ddiwretig. Ydy e'n dda? Mae mwy o droethi yn achosi'r corff i fflysio gormodedd o halwynau a thocsinau o'r corff. Pan fydd amlder troethi yn cynyddu, mae'r corff yn gallu dileu halwynau, tocsinau, asid wrig, sodiwm a brasterau. Mae lleihau'r sylweddau hyn o'r corff yn gostwng pwysedd gwaed uchel ac yn cadw'r llwybr wrinol i weithio ar ei orau. Mae hefyd yn cynnal iechyd yr arennau.

12 Yn Dileu Tocsinau
Nid bod yn ddiwretig yw'r unig reswm pam mae olew grawnffrwyth yn tynnu tocsinau. Mae hefyd yn ysgogi'r system lymffatig. Mae'r system hon hefyd yn chwarae rhan bwysig wrth dynnu tocsinau o'r corff. Mae'n hybu imiwnedd y corff a thrwy ddileu tocsinau mae'n atal problemau iechyd gan gynnwys gowt, anhwylder ar y cymalau

13 Yn Gostwng Cur pen a Meigryn
Mae anadlu arogl olew sitrws yn hwb i gynhyrchu dopamin. Mae hyn yn ei dro yn lleihau cur pen, cur pen tensiwn, a meigryn gan gynnwys meigryn tymhorol ac alergaidd.

14 Rheolaidd Colli Pwysau Buddiol
Roedd pobl yn arfer bwyta grawnffrwyth i ategu eu hymdrechion colli pwysau. Y rheswm am hynny oedd bod gan rawnffrwyth cynhwysion actif penodol a allai roi hwb i'r cyfraddau metabolig. Yr eiddo pwysicaf yw ei fod yn lleihau archwaeth. Mae olew grawnffrwyth pan gaiff ei ddefnyddio mewn aromatherapi neu o'i gymhwyso'n topig yn lleihau'r archwaeth, sef yr offeryn perffaith ar gyfer colli pwysau.

Gellir cynnwys olew grawnffrwyth yn eich trefn colli pwysau, sy'n gorfod cynnwys bwyta'n iawn, ffordd iach o fyw a'r swm cywir o ymarfer corff. Mae gan yr olew hefyd briodweddau ysgogol diuretig a lymffatig, sy'n tynnu gormod o ddŵr a halwynau. Mae ei arogl yn cael effaith egnïol ar y synhwyrau a gellir ei anadlu cyn dechrau ymarfer corff.

Daeth astudiaeth a gynhaliwyd yn 2010 i'r casgliad bod grawnffrwyth yn atal adipogenesis sy'n achosi colli pwysau.

15 Trin Crampiau Cyfnod
Gall crampiau yn ystod cyfnodau fod yn eithaf anghyfforddus, yn enwedig pan fyddwch yn y swyddfa, mewn cyfarfod, yn yr ysgol neu'n teithio. Bydd rhoi neu dylino olew grawnffrwyth gwanedig ar y croen ger y rhanbarth yr effeithir arno yn cynyddu cylchrediad y gwaed ac yn lleihau'r boen a'r cramp oherwydd y mislif.