disgrifiad byr:
Mae olew mintys pupur yn un o'rolewau hanfodol mwyaf amlbwrpasallan yna. Gellir ei ddefnyddio'n aromatig, yn topig ac yn fewnol i fynd i'r afael â nifer o bryderon iechyd, o boenau yn y cyhyrau a symptomau alergedd tymhorol i egni isel a chwynion treulio.
Fe'i defnyddir yn gyffredin hefyd i hybu lefelau egni a gwella iechyd y croen a'r gwallt.
Canfu adolygiad a gynhaliwyd gan Ganolfan Ymchwil Maeth Dynol Adran Amaethyddiaeth yr Unol Daleithiau ar Heneiddio ym Mhrifysgol Tufts fodmae gan ysgyfaint mintys sylwedd gwrthficrobaidd a gwrthfeirysolgweithgareddau. Mae hefyd yn:
- yn gweithio fel gwrthocsidydd cryf
- yn dangos gweithredoedd gwrth-diwmor mewn astudiaethau labordy
- yn dangos potensial gwrth-alergenig
- sydd ag effeithiau lleddfu poen
- yn helpu i ymlacio'r llwybr gastroberfeddol
- gall fod yn gemeo-ataliol
Nid yw'n syndod pam fod olew mintys pupur yn un o'r olewau hanfodol mwyaf poblogaidd yn y byd a pham rwy'n argymell bod gan bawb ef yn ei gabinet meddyginiaeth gartref.
Beth yw Olew Pupurmint?
Mae pupurmint yn rhywogaeth hybrid o fintys y gwayw a mintys dŵr (Mentha aquatica). Mae'r olewau hanfodol yn cael eu casglu trwy CO2 neu echdynnu oer o rannau awyr ffres y planhigyn blodeuol.
Mae'r cynhwysion mwyaf gweithredol yn cynnwysmenthol(50 y cant i 60 y cant) a menthone (10 y cant i 30 y cant).
Ffurflenni
Gallwch ddod o hyd i mintys pupur mewn sawl ffurf, gan gynnwys olew hanfodol mintys pupur, dail mintys pupur, chwistrell mintys pupur a thabledi mintys pupur. Mae'r cynhwysion actif mewn mintys pupur yn rhoi eu heffeithiau bywiog ac egnïol i'r dail.
Defnyddir olew menthol yn gyffredin mewn balmau, siampŵau a chynhyrchion corff eraill oherwydd ei briodweddau buddiol.
Hanes
Nid yn unig ywolew mintys pupur un o'r perlysiau Ewropeaidd hynaffe'i defnyddir at ddibenion meddyginiaethol, ond mae hanesion eraill yn dyddio ei ddefnydd i feddyginiaeth werin Japaneaidd a Tsieineaidd hynafol. Fe'i crybwyllir hefyd ym mytholeg Groeg pan drawsnewidiwyd y nymff Mentha (neu Minthe) yn berlysieuyn ag arogl melys gan Plwton, a oedd wedi syrthio mewn cariad â hi ac eisiau i bobl ei gwerthfawrogi am flynyddoedd i ddod.
Mae'r nifer o ddefnyddiau o olew mintys pupur wedi'u dogfennu'n ôl i 1000 CC ac fe'u canfuwyd mewn sawl pyramid yn yr Aifft.
Heddiw, argymhellir olew mintys pupur am ei effeithiau gwrth-gyfog a'i effeithiau lleddfol ar leinin y stumog a'r colon. Mae hefyd yn cael ei werthfawrogi am ei effeithiau oeri ac mae'n helpu i leddfu cyhyrau dolurus pan gaiff ei ddefnyddio'n topigol.
Yn ogystal â hyn, mae olew hanfodol pupur mân yn arddangos priodweddau gwrthficrobaidd, a dyna pam y gellir ei ddefnyddio i ymladd heintiau a hyd yn oed ffresio'ch anadl. Yn eithaf trawiadol, iawn?
Defnyddiau a Manteision Gorau
Mae rhai o'r nifer o ddefnyddiau a manteision olew pupur mân yn cynnwys:
1. Yn lleddfu poen cyhyrau a chymalau
Os ydych chi'n pendroni a yw olew pupur pupur yn dda ar gyfer poen, yr ateb yw "ydw!" pendant. Mae olew hanfodol pupur pupur yn lleddfu poen naturiol ac yn ymlaciwr cyhyrau effeithiol iawn.
Mae ganddo hefyd briodweddau oeri, bywiogi a gwrth-sbasmodig. Mae olew mintys pupur yn arbennig o ddefnyddiol wrth leddfu cur pen tensiwn. Mae un treial clinigol yn dangos ei fodyn perfformio cystal ag asetaminoffen.
Mae astudiaeth arall yn dangos bodolew mintys pupur wedi'i roi ar y topigmae ganddo fanteision lleddfu poen sy'n gysylltiedig â ffibromyalgia a syndrom poen myofascial. Canfu ymchwilwyr y gallai olew pupur mân, ewcalyptws, capsaicin a pharatoadau llysieuol eraill fod yn ddefnyddiol oherwydd eu bod yn gweithio fel poenliniarwyr amserol.
I ddefnyddio olew pupur mân i leddfu poen, rhowch ddau neu dri diferyn ar yr ardal dan sylw dair gwaith y dydd, ychwanegwch bum diferyn at faddon cynnes gyda halen Epsom neu rhowch gynnig ar rwbiad cyhyrau cartref. Mae cyfuno pupur mân ag olew lafant hefyd yn ffordd wych o helpu'ch corff i ymlacio a lleihau poen yn y cyhyrau.
2. Gofal Sinysau a Chymorth Anadlu
Gall aromatherapi mintys pupur helpu i ddadgloi'ch sinysau a chynnig rhyddhad rhag gwddf crafus. Mae'n gweithredu fel disgwyddydd adfywiol, gan helpu i agor eich llwybrau anadlu, clirio mwcws a lleihau tagfeydd.
Mae hefyd yn un o'rolewau hanfodol gorau ar gyfer annwyd, y ffliw, peswch, sinwsitis, asthma, broncitis a chyflyrau anadlol eraill.
Mae astudiaethau labordy yn dangos bod gan y cyfansoddion a geir mewn olew pupur mintys briodweddau gwrthficrobaidd, gwrthfeirysol a gwrthocsidiol, sy'n golygu y gall hefyd helpu i ymladd heintiau sy'n arwain at symptomau sy'n cynnwys y llwybr resbiradol.
Cymysgwch olew mintys pupur gydag olew cnau coco aolew ewcalyptwsi wneud fyrhwbiad anwedd cartrefGallwch hefyd wasgaru pum diferyn o fintys neu roi dau neu dri diferyn ar eich temlau, eich brest a chefn eich gwddf.
3. Rhyddhad rhag Alergeddau Tymhorol
Mae olew mintys pupur yn hynod effeithiol wrth ymlacio cyhyrau yn eich trwynau a helpu i glirio'r baw a'r paill o'ch llwybr resbiradol yn ystod tymor alergeddau. Fe'i hystyrir yn un o'r goreuon.olewau hanfodol ar gyfer alergeddauoherwydd ei briodweddau exspectorant, gwrthlidiol ac adfywiol.
Astudiaeth labordy a gyhoeddwyd yn yCylchgrawn Ewropeaidd Ymchwil Feddygolwedi canfod bodcyfansoddion mintys pupur yn dangos effeithiolrwydd therapiwtig posiblar gyfer trin anhwylderau llidiol cronig, fel rhinitis alergaidd, colitis ac asthma bronciol.
I helpu i leddfu symptomau alergeddau tymhorol gyda'ch cynnyrch DIY eich hun, gwasgarwch olew mintys pupur ac ewcalyptws gartref, neu rhowch ddau neu dri diferyn o mintys pupur ar eich temlau, brest a chefn y gwddf.
