disgrifiad byr:
Mae olew mintys pupur yn un o'rolewau hanfodol mwyaf amlbwrpasallan yna. Gellir ei ddefnyddio'n aromatig, yn topig ac yn fewnol i fynd i'r afael â nifer o bryderon iechyd, o boenau cyhyrau a symptomau alergedd tymhorol i ynni isel a chwynion treulio.
Fe'i defnyddir yn gyffredin hefyd i hybu lefelau egni a gwella iechyd croen a gwallt.
Canfu adolygiad a gynhaliwyd gan Ganolfan Ymchwil Maeth Dynol Adran Amaethyddiaeth yr Unol Daleithiau ar Heneiddio ym Mhrifysgol Tufts hynnymae gan mintys pupur wrthficrobaidd a gwrthfeirysol sylweddolgweithgareddau. Mae hefyd yn:
- yn gweithio fel gwrthocsidydd cryf
- yn arddangos gweithredoedd gwrth-tiwmor mewn astudiaethau labordy
- yn dangos potensial gwrth-alergenig
- yn cael effeithiau lladd poen
- yn helpu i ymlacio'r llwybr gastroberfeddol
- gall fod yn gemo-ataliol
Nid yw'n syndod pam mae olew mintys pupur yn un o'r olewau hanfodol mwyaf poblogaidd yn y byd a pham rwy'n argymell bod pawb yn ei gael yn ei gabinet meddyginiaeth gartref.
Beth yw Olew Peppermint?
Mae mintys pupur yn rhywogaeth hybrid o spearmint a mintys dŵr (Mentha dyfrol). Cesglir yr olewau hanfodol trwy CO2 neu echdynnu oer o rannau ffres o'r awyr o'r planhigyn blodeuol.
Mae'r cynhwysion mwyaf gweithgar yn cynnwysmenthol(50 y cant i 60 y cant) a menthone (10 y cant i 30 y cant).
Ffurflenni
Gallwch ddod o hyd i mintys pupur mewn sawl ffurf, gan gynnwys olew hanfodol mintys pupur, dail mintys pupur, chwistrell mintys pupur a thabledi mintys pupur. Mae'r cynhwysion actif mewn mintys pupur yn rhoi eu heffeithiau bywiog ac egniol i'r dail.
Defnyddir olew menthol yn gyffredin mewn balmau, siampŵau a chynhyrchion corff eraill am ei briodweddau buddiol.
Hanes
Nid yn unig y maeolew mintys pupur un o'r perlysiau Ewropeaidd hynafa ddefnyddir at ddibenion meddyginiaethol, ond mae cyfrifon hanesyddol eraill yn dyddio ei ddefnydd i feddyginiaeth werin hynafol Japaneaidd a Tsieineaidd. Fe’i crybwyllir hefyd ym mytholeg Groeg pan drawsnewidiwyd y nymff Mentha (neu Minthe) yn berlysieuyn arogli melys gan Plwton, a oedd wedi syrthio mewn cariad â hi ac eisiau i bobl ei gwerthfawrogi am flynyddoedd i ddod.
Mae'r nifer o ddefnyddiau olew mintys pupur wedi'u dogfennu yn ôl i 1000 CC ac wedi'u darganfod mewn sawl pyramid Eifftaidd.
Heddiw, argymhellir olew mintys pupur ar gyfer ei effeithiau gwrth-gyfog a'i effeithiau lleddfol ar y leinin gastrig a'r colon. Mae hefyd yn cael ei werthfawrogi am ei effeithiau oeri ac mae'n helpu i leddfu cyhyrau dolur pan gaiff ei ddefnyddio'n topig.
Yn ogystal â hyn, mae olew hanfodol mintys pupur yn arddangos priodweddau gwrthficrobaidd, a dyna pam y gellir ei ddefnyddio i frwydro yn erbyn heintiau a hyd yn oed ffresio'ch anadl. Eithaf trawiadol, dde?
Defnyddiau a Manteision Gorau
Mae rhai o ddefnyddiau a buddion niferus olew mintys pupur yn cynnwys:
1. Lleddfu Poen yn y Cyhyrau a'r Cymalau
Os ydych chi'n pendroni a yw olew mintys pupur yn dda ar gyfer poen, yr ateb yw "ie!" Mae olew hanfodol mintys pupur yn boenladdwr naturiol ac yn ymlacio cyhyrau effeithiol iawn.
Mae ganddo hefyd briodweddau oeri, bywiogi ac antispasmodig. Mae olew mintys pupur yn arbennig o ddefnyddiol wrth leddfu cur pen tensiwn. Mae un treial clinigol yn nodi ei fodyn perfformio yn ogystal ag acetaminophen.
Mae astudiaeth arall yn dangos hynnyolew mintys pupur wedi'i gymhwyso'n topigmae ganddo fanteision lleddfu poen sy'n gysylltiedig â ffibromyalgia a syndrom poen myofascial. Canfu ymchwilwyr y gallai olew mintys pupur, ewcalyptws, capsaicin a pharatoadau llysieuol eraill fod yn ddefnyddiol oherwydd eu bod yn gweithio fel poenliniarwyr amserol.
I ddefnyddio olew mintys pupur i leddfu poen, rhowch ddau i dri diferyn yn topig i'r maes sy'n peri pryder dair gwaith y dydd, ychwanegwch bum diferyn i faddon cynnes gyda halen Epsom neu rhowch gynnig ar rwbiad cyhyrau cartref. Mae cyfuno mintys pupur ag olew lafant hefyd yn ffordd wych o helpu'ch corff i ymlacio a lleihau poen yn y cyhyrau.
2. Gofal Sinws a Chymorth Anadlol
Gall aromatherapi mintys pupur helpu i ddadglocio'ch sinysau a chynnig rhyddhad o wddf crafu. Mae'n gweithredu fel expectorant adfywiol, gan helpu i agor eich llwybrau anadlu, clirio mwcws a lleihau tagfeydd.
Mae hefyd yn un o'rolewau hanfodol gorau ar gyfer annwyd, y ffliw, peswch, sinwsitis, asthma, broncitis a chyflyrau anadlol eraill.
Mae astudiaethau labordy yn dangos bod gan y cyfansoddion a geir mewn olew mintys pupur briodweddau gwrthficrobaidd, gwrthfeirysol a gwrthocsidiol, sy'n golygu y gallai hefyd helpu i frwydro yn erbyn heintiau sy'n arwain at symptomau sy'n ymwneud â'r llwybr anadlol.
Cymysgwch olew mintys pupur gydag olew cnau coco aolew ewcalyptwsi wneud fyrhwbio anwedd cartref. Gallwch hefyd wasgaru pum diferyn o fintys pupur neu roi dau neu dri diferyn yn topig ar eich temlau, eich brest a chefn eich gwddf.
3. Rhyddhad Alergedd Tymhorol
Mae olew mintys pupur yn hynod effeithiol wrth ymlacio cyhyrau yn eich darnau trwynol a helpu i glirio'r tail a'r paill o'ch llwybr anadlol yn ystod y tymor alergedd. Mae'n cael ei ystyried yn un o'r goreuonolewau hanfodol ar gyfer alergeddauoherwydd ei briodweddau expectorant, gwrthlidiol a bywiog.
Mae astudiaeth labordy a gyhoeddwyd yn yCylchgrawn Ewropeaidd Ymchwil Feddygoldod o hyd i hynnyroedd cyfansoddion mintys pupur yn dangos effeithiolrwydd therapiwtig posiblar gyfer trin anhwylderau llidiol cronig, megis rhinitis alergaidd, colitis ac asthma bronciol.
Er mwyn helpu i leddfu symptomau alergeddau tymhorol gyda'ch cynnyrch DIY eich hun, mintys pupur gwasgaredig ac olew ewcalyptws gartref, neu rhowch ddau neu dri diferyn o fintys pupur ar eich temlau, eich brest a chefn eich gwddf.
