disgrifiad byr:
Olew hanfodol lafant yw'rolew hanfodol a ddefnyddir fwyafyn y byd heddiw, ond darganfuwyd manteision lafant mewn gwirionedd dros 2,500 o flynyddoedd yn ôl. Oherwydd ei briodweddau gwrthocsidiol pwerus, gwrthficrobaidd, tawelyddol, tawelu a gwrth-iselder,digonedd o fanteision olew lafant, ac mae wedi cael ei ddefnyddio'n gosmetig ac yn therapiwtig ers canrifoedd.
Roedd yr Eifftiaid yn defnyddio lafant ar gyfer mymieiddio ac fel persawr. Yn wir, pan agorwyd beddrod y Brenin Tut ym 1923, dywedwyd bod arogl gwan o lafant y gellid ei ganfod o hyd ar ôl 3,000 o flynyddoedd.
Mae testunau aromatherapi cynnar a modern yn hyrwyddo defnydd lafant fel anolew hanfodol gwrthfacterol. Defnyddiwyd dail a choesynnau'r planhigyn i baratoi decoctions yn erbyn clefydau'r system dreulio a rhewmatism, a gwerthfawrogwyd lafant at ei ddibenion cosmetig.
Dengys ymchwil fod yRoedd y Rhufeiniaid yn defnyddio olew lafantar gyfer ymdrochi, coginio a phuro'r aer. Yn y Beibl, roedd olew lafant ymhlith yr aromatics a ddefnyddiwyd ar gyfer eneinio ac iachau.
Gan fod olew lafant yn cynnwys priodweddau amlbwrpas o'r fath ac yn ddigon ysgafn i'w ddefnyddio'n uniongyrchol ar y croen, mae'n cael ei ystyried yn olew hanfodol, yn enwedig os ydych chi newydd ddechrau defnyddio olewau hanfodol ar gyfer eich iechyd. Dim ond yn ddiweddar y mae gwyddoniaeth wedi dechrau gwerthuso'r ystod o effeithiau iechyd y mae olew hanfodol lafant yn eu cynnwys, ond mae digonedd o dystiolaeth eisoes sy'n nodi galluoedd anhygoel yr olew hwn.
Heddiw, lafant yw un o'r olewau hanfodol mwyaf poblogaidd yn y byd - ac am reswm da. Mae pobl yn dechrau dal gafael ar fuddion olew lafant i'ch corff yn ogystal â'ch cartref.
Manteision Olew Lafant
1. Antioxidant Amddiffyn
Gellir dadlau mai radicalau rhydd, fel tocsinau, cemegau a llygryddion, yw'r ffactor risg mwyaf peryglus a mwyaf cyffredin ar gyfer pob afiechyd sy'n effeithio ar Americanwyr heddiw. Mae radicalau rhydd yn gyfrifol am gau eich system imiwnedd a gallant achosi niwed anghredadwy i'ch corff.
Ymateb naturiol y corff i ddifrod radical rhydd yw creu ensymau gwrthocsidiol - yn enwedig glutathione, catalase a superoxide dismutase (SOD) - sy'n atal y radicalau rhydd hyn rhag gwneud eu difrod. Yn anffodus, gall eich corff ddod yn ddiffygiol mewn gwrthocsidyddion os yw'r baich radical rhydd yn ddigon mawr, sydd wedi dod yn gymharol gyffredin yn yr Unol Daleithiau oherwydd diet gwael ac amlygiad uchel i docsinau.
Diolch byth, mae lafant yn gwrthocsidydd naturiol sy'n gweithio i atal a gwrthdroi afiechyd. Astudiaeth 2013 a gyhoeddwyd ynFfytomeddygaethwedi canfod ei fodcynyddu'r gweithgareddo gwrthocsidyddion mwyaf pwerus y corff - glutathione, catalase a SOD. Mae astudiaethau mwy diweddar wedi nodi canlyniadau tebyg, gan ddod i'r casgliad hynnymae gan lafant weithgaredd gwrthocsidiolac yn helpu i atal neu wrthdroi straen ocsideiddiol.
2. Helpu i Drin Diabetes
Yn 2014, aeth gwyddonwyr o Tunisia ati i gwblhau tasg hynod ddiddorol: profi effeithiau lafant ar siwgr gwaed i weld a all helpu i wrthdroi diabetes yn naturiol.
Yn ystod yr astudiaeth anifeiliaid 15 diwrnod, y canlyniadauarsylwydgan ymchwilwyr yn hollol anhygoel. Yn gryno, roedd triniaeth olew hanfodol lafant yn amddiffyn y corff rhag y symptomau diabetes canlynol:
- Cynnydd mewn glwcos yn y gwaed (nodwedd diabetes)
- Anhwylderau metabolaidd (yn enwedig metaboledd braster)
- Ennill pwysau
- Disbyddiad gwrthocsidiol yr afu a'r arennau
- Camweithrediad yr afu a'r arennau
- Yr afu a'r arennaulipoperocsidiad(pan fydd radicalau rhydd yn “dwyn” moleciwlau braster angenrheidiol o gellbilenni)
Er bod angen mwy o ymchwil i ddeall gallu llawn lafant ar gyfer atal neu wrthdroi diabetes, mae canlyniadau'r astudiaeth hon yn addawol ac yn nodi potensial therapiwtig y darn planhigyn. Er mwyn ei ddefnyddio ar gyfer diabetes, defnyddiwch ef yn topig ar eich gwddf a'ch brest, ei wasgaru gartref, neu ychwanegu ato.
3. Gwella Hwyliau a Lleihau Straen
Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae olew lafant wedi'i roi ar bedestal am ei allu unigryw i amddiffyn rhag difrod niwrolegol. Yn draddodiadol, mae lafant wedi cael ei ddefnyddio i drin materion niwrolegol fel meigryn, straen, pryder ac iselder, felly mae'n gyffrous gweld bod yr ymchwil o'r diwedd yn dal i fyny â hanes.
Mae yna sawl astudiaeth yn dangos effeithiau'r planhigyn ar lefelau straen a phryder. Canfu astudiaeth o 2019 fodmewnanadluLafanwlayw un o'r olewau ancsiolytig mwyaf pwerus, gan ei fod yn lleihau pryder amdriniaethol a gellir ei ystyried yn dawelydd posibl i gleifion sy'n cael llawdriniaethau ac anesthesia.
Yn 2013, cyhoeddwyd astudiaeth ar sail tystiolaeth gan yCylchgrawn Rhyngwladol Seiciatreg mewn Ymarfer ClinigolCanfuwyd bod ychwanegu at 80-miligrammae capsiwlau o olew hanfodol lafant yn helpu i liniarupryder, aflonyddwch cwsg ac iselder. Yn ogystal, yn yr astudiaeth nid oedd unrhyw sgîl-effeithiau andwyol, rhyngweithiadau cyffuriau na symptomau diddyfnu o ddefnyddio olew lafant.
Mae'rCylchgrawn Rhyngwladol Neuropsychopharmacologycyhoeddi astudiaeth ddynol yn 2014 boddatguddiadbod Silexan (a elwir fel arall yn baratoad olew lafant) yn fwy effeithiol yn erbyn anhwylder gorbryder cyffredinol na placebos a'r feddyginiaeth bresgripsiwn paroxetine. Ar ôl triniaeth, canfu'r astudiaeth sero achosion o symptomau diddyfnu neu sgîl-effeithiau andwyol.
Roedd astudiaeth arall a gyhoeddwyd yn 2012 yn cynnwys 28 o fenywod risg uchel ar ôl geni a nodwyd hynny ganlafant tryledol yn eu cartrefi, cawsant ostyngiad sylweddol o iselder ôl-enedigol a llai o anhwylder gorbryder ar ôl cynllun triniaeth pedair wythnos o aromatherapi.
Dangoswyd hefyd bod lafant yn gwella symptomau PTSD.Wyth deg miligram o olew lafant y dyddhelpu i leihau iselder 33 y cant a lleihau aflonyddwch cwsg, hwyliau a statws iechyd cyffredinol yn sylweddol mewn 47 o bobl sy'n dioddef o PTSD, fel y dangosir mewn treial cam dau a gyhoeddwyd ynFfytomeddygaeth.
I leddfu straen a gwella cwsg, rhowch dryledwr ger eich gwely, ac olewau gwasgaredig tra byddwch chi'n cysgu yn y nos neu yn yr ystafell deulu tra'ch bod chi'n darllen neu'n dirwyn i ben gyda'r nos. Gallwch hefyd ei ddefnyddio'n topig y tu ôl i'ch clustiau i gael canlyniadau tebyg.
